Sokan szenvedünk attól, hogy a sok számítógépezés után különbözõ testi tünetek jelentkeznek ami miatt a gép környékére se kívánkozunk órákig (napokig).
Néhány éve, amikor sokat számítógépeztem állandó szemgyulladással, fejfájással, "fejzúgással" küzdöttem és amikor befejeztem a munkát alig vártam, hogy felálljak a gép elõl. Ez mára megváltozott. Sokkal többet ülök a gép elõtt, és mégsincs soha se fejfájásom, se szemgyulladásom.
Rájöttem, hogy ergonómiai problémák voltak:
1./ lecseréltem az íróasztalomat egy jóval nagyobb, kényelmesebb asztalra, hozzá bõrfotel, amelyben sokkal kényelmesebben stabilabban lehet ülni (megszûnt a hátfájás, stb) 2./ lecseréltem az akkori 17"-es LG Flatronomat egy ACER 17"-es LCD-re (megszûnt a szemgyulladás, fejfájás) 3./ számítógépben mindent megbuheráltam, hogy halk legyen, szuper ventik félfordulaton, halk táp, halk vinyó (megszûnt a fejzúgás)
Szerintem a legtöbb esetben ezeket a kellemetlen fizikai tüneteket ergonómiai átalakítások, zajártalom csökkentéssel, régi sugárágyú monitor kidobásával mérsékelni lehet.
Várom ide mások ezzel kapcsolatos tapasztalatát, véleményét. Te miért utálsz néha a gép elõtt ülni? Mennyi a max. óraszám amit el tudsz tölteni számgépezéssel anélkül, hogy megfájduljon a szemed/fejed/stb, és milyen környezetben (monitor, zajártalom, bútor)?
hú, én 12órán át simán bírom:)
szerintem mi már megszoktuk, én is 9 éve ülök a gép elött ... régebben nekem is voltak hasonló problémáim. de a nagy asztal az tényleg nagyon kényelmes, szépen elférnek rajta a cuccaim, a monitor elött is.
sajna, mivel annyi pénzem nincs mint a topiknyitónak, nem sok mindent tudok tenni a PCm nekem is rohadt halk, csak a tápnak van ventije, szerencsére ez nem gond LCDt hiába szeretnék nincs rá lóvé forgószéket még akkor vettem amikor volt pénzem, de nem volt jó választás bár a neve szerint ergo, de nem igazán fogja a hátat nagyon nehéz jó széket találni
de sokat tudok kushadni a gép elõtt, de mostanába egyre hamarabb bajom lesz tõle
Fontos kérdés az is, hogy milyen szögben nézel a monitorra. Szakértõk szerint az a legjobb, ha kb. 20 fokos szögben lefele nézel a monitorra, és legrosszabb az, ha a szemed síkja felett van, az drasztikusan csökkenti a gép elõtt tölthetõ órák számát.
lefele nézek erre a rühes CRTre, de még az is baj, hogy ez is ósdi, kölcsönfajta, Philips 105s és már alapból homályos gépet ad...
Tapasztalataim szerint az CRT monitor lecserélése LCD-re már jelentõsen csökkenti ezeket a fizikai tüneteket. Miután én váltottam, lecseréltem a család többi tagjának a gépén is (azok csak 15"-ös LG LCD-k), és mindenki azon a véleményen volt, hogy sokkal jobb, kellemesebb a gép elõtt ülni.
További probléma, ha a monitor homályos. A homály esetén a szem és látóidegek extra munkát végeznek, amely külön megterhelést jelent. Ilyenkor könnyebben jön a szem és fejfájás.
érdekes viszont, hogy ez csak mostanában jött elõ kb. fél éve van ez a homály monitor, de csak mostanában fáhdul meg hamarabb a fejem/szemem
eddig nem volt ilyen gondom
'A', vagy 'B' vitamin hiány! 'A' vitamin hiány miatt a retina nem tud olyan ütemben regenerálódni, ahogy kellene, ez túlterheli a látóidegeket és a látás-központot (az agynak kevesebb infóból kell összerakni ugyanazt a képet), vagy 'B' vitaminhiány, amely következtében a látóidegek hamarabb elfáradnak.
ja, hogy szemüveges vagy... akkor simán lehet, hogy csak romlik a szemed
lehet, hogy most beleerõsített... a monitortól
de az eddigi 15 évben amíg gépem volt (votl olyan is, hogy FF Junoszty TVn lestük a C64et órákig, közelrõl), nem sokat romlott (most -1,5), szal szerintem nem rontja annyira a szemet a CRT, mint amennyira sugallják (kivéve talán, ha ilyen homály mint ez)
Nekem ugyan kicsi az iroasztalom, megis kenyelmesen elférek...Apam irodajabol megorokoltem egy miniszteri börfotelt, ugyhogy maximalisan kenyelmes itt ucsorognom, es a szemem sem romlik olyan mertekben a 17"-os Samsung LCD monitornak koszonhetoen. Regebben amig CRT monitorom volt nekem is gyakran fajt a szemem, sotetben nem lattam olyan jol, de amiota LCD van, ezek a tunetek elmultak.
akkor te miért utálsz?
én még azért is utálok, mert azt az idõt hasznosan is el lehetne tölteni csak nem tudom mivel
A szék tényleg fontos kérdés, ezt a forgós, leeresztós izé széket csak kevés ideig viselem el, szoktam cserélgetni kb hetente a széket, ( mármint 2 széket megcserélek ), az jót tesz, akkor kicsi más szögbõl is nézem a monitort, más az ülés, .. Viszont én nem szeretem a monitort lefele nézni, kb a szemmemel egy magasságban van a CRT. Kb 16 óra után már kellemetlenül érzem magam elõtte, de ez lehet alváshiány/ mozdulatlanság nak is betüdható.
Az utálat nekem is mint mikikének, abból adódik hogy mással hasznosan eltölthetném az idõt..:(
érdekes, nekem amíg a monitorom teljesen elõttem volt, sokkal kényelmetlenebb az egész... most az asztalom jobb oldalán van, nem nagy szögben kell rá nézni, és egyáltalán nem kényelmetlen, napi sok órát bírok gépezni így, gamelni, fórumozni, akámi... (balra a TV van :D)
hmm én sem birok túl sokat ülni elötte egyszerre, mert utánna tiszta zombi vagyok. ezért kell beiktatni közé pár cigi szünetet és vodkasör dózist :)
Nekem csak a zugással van bajom, komolyan elgondolkodtam rajta hogy raaldozok +15-8 ezret es veszek egy hangtalan ventil szettet a gépbe.
Sszek nekemis kenyelmes bõrfotel, bár most próbáltam unokatesomeknal gumilabdat az zsir :D
monitor is profi szal nem fáj a fejem :)
Nekem szerencsére jó kényelmes székem van, bár csak mûbõr :D De nagyon fontos, hogy van kéz/könyöktámasza. Én anélkül nem tudok rendesen célozni egérrel, de a sima klikkelgetés a desktopon is nagyon kényelmetlen nélküle. A monitort én se bántam meg, hogy TFT-re váltottam le, nekem is megszûntek igy a szem-begyulladások/bevörösödések.
Hát nekem viszont elég hangos a doboz, ami nekem már egyáltalán nem tûnik fel, de másoknak igen :D De azért gondolom nem olyan egészséges akkor se hosszabb távon, lehet hogy nekem is be kéne ruháznom valamennyit a halkitásba.
az én gépem is csörög-csattog, de úgyis zenét hallgatok :P
1 óra: megunom (játék, egyéb szórakozás) 2 óra: fáj a szemem / fejem (bogarászgatás, olvasás, meló, filmnézés) 3 óra: lehetetlen, mert nincs ennyi idõm egyhuzamban gépezni :)
Anno 60 hz-en nyomattam a monitort, persze, hogy begyulladt a szemem. 85 hz-en már nincsenek ilyen bajaim. Érdekes, suliban viszont könnyen megféjdul a fejem, pedig 85 hz-es ott is a monitor.
Amúgy régen egy ramaty székrõl gépeztem + suliban is azokon ültem, és iszonyat derékfájásaim voltak, mára jobb lett, de hiába a fotel itthon, hiába a kényelmes támlás, karfás szék melóhelyen, ha megerõltetem ugyanúgy fáj :/
És ez az íróasztal dolog is jó, otthon kicsi asztalom volt, monitor szinte az orrom elõtt, ha 1 nap 2 óránál többet ültem elõtte, garantált kötõhártyagyulladás (volt jópárszor), de most az új lakásba direkt csináltattam egy batár nagy asztalt, monitor a másik oldalán kellõ távban - igaz CRT (nincs zsém LCD-re) - így már nincs szemgyulladás, de néha még mindig fáj, érzékeny a szemem az ilyenre sajna, ha 1 pillanatra a nap felé, lámpába, vagy bármilyen fényes dologra nézek, azonnal begyullad .
Suliban nagyon gáz.. Tiszta gány, szar monitorokat 1280 ba vannak vagy 70 Hz en, homályos az egész, felveszem a betûméretet 200% ra, úgy meg szar az oldal elrendezése..
Mert elülöm a popsimat és...és ,ha W.C.-re kell mennem nem lenne jó bent limenni...:-D
Nekem a hátam és a csuklóm fáj kb. 6 óra gépezés után. A CRT monitorom egy szintben van a fejemmel, az asztalom bal oldalán. A görgõs székem meg már recseg , ez egy külön észrevétel, aki sokat ül gép elõtt, és görgõs széke van, annak recseg. Hát a hangokkal van egy kis problémám, csukott ajtó mögül, ha nincs itthon senki, tehát full kuss van, a csukott fürdõszoba ajtó mögül hallom, hogy megy a gép. Egy fotel volna az ideális, meg vmi halkítás ezeken az ördögi jószágokon. Na meg a villanyszámla a másik ok, hogy felálljak.
Hát a gép nekem is enyhén szólva hangos, az egész házban hallani lehet csukott ajtó mellett is, legközelebb csak vízhûtéseset veszek, még ha emiatt csak rosszabb procit tudok is venni. A székem is borzalmas, a monitor crt, nagyon jó lenne egy tft, de nekem sincs rá pénzem. Bár ez a mostani Samusung 765mb igazi luxus az elõzõ 14"-os yakumómhoz képest, amin 4 évig nyomtam 1024-ben 60hz-en. Igaz ma már -5-ös szemüveg is kell (bár a szemromlásom még a gépes korszak elõtt kezdõdött). Sajnos az egyetlen dolog, ami most ergonómikus a gépemen az az egér (logitech mx500-as). A hátfájáson és a kontaktlencse kiszáradásán kívül (vmiért gépezésnél nem pislogok eleget) az a legrosszabb, hogy teljesen megfagyok, fõleg a kezem, pedig nincs hidegebb, mint a többi szobában.
A szived az agyad felé pumpálja a vér nagyobbik részét. A dohányosoknál is így van azt hiszem.
Asztal alatt 6 konnektoros hosszabbító, és az mind feljön a géphez ami jobb oldalt van a lábam mellett. A többi kábel, pl egér, hangszóró, ezeknek lyuk van fúrva az asztalban.
én azért utálok a gép elõtt sokáig lenni, mert semmi hasznosat nem csinálok :D
sokat (üd)ülök a gép elõtt, átlag napi 10-12 óra (nekem már sok, de "játékos" koromban volt jópárszor 18-20 óra) egy izmos 15"-os noname crt-m van, max. 60Hz + az a "filterüveg" elõtte, ami szvsz semmire se jó, csak sötétebb a kép (le van földelve) mostanában pár hete tiszta vörös a szemem, már megijedek, ha a tükörbe nézek (nem magamtól, hanem a szemem látványától) :C reggelre (8 óra alvás) hatására mindig elmúlik, de hosszú távon gondjaim lehetnek belõle asszem haveri körrel nagyjából egyszerre kezdtünk gépezni kb. 10 éve, rajtam kívûl már mindenki szemüveges évek óta... a gépzaj nálam zavaró, +1 venti van benne, de zárt ajtók mellett éjszaka a földszinten lévõ konyhában is hallom, hogy megy a gép, pedig 2 szoba + folyosó van közötte :O Tesóm gépében meg valamilyen Thermaltake tuning hûtõ van, na azt még napközben is hallani lent (hiába állítható a fordulatszáma)
Perifériás érszûkület, számgépezés közben kihül kezed- lábad, ez teljesen normális. Ilyen nem csak a számgépezés közben történhet, hanem bármilyen irodai munka közben ami nem jár különösebb fizikai munkavégzéssel (ezzel együtt kalória felhaszálással és hõtermeléssel). Nekem is tök ugyanez van, pár óra számgépezés után, jégcsap a kezem.
Megoldás: fel kell öltözni rendesen, melegítõ, vastag zokni, nekem még van ujjatlan "gettós" kesztyûm is, kifejezetten számgépezni.
a hideg kéz-láb javítható, egyszerüen sok folyadékot kell inni Ezt régen olvastam vhol, és tényleg igaz. Gondolom azzal függ össze, hogy javítja a vérkeringést
Nekem egyetlen egy gondom van ezzel kapcsolatban. Azzal hogy ulni kell elotte. Ezert is ideges szoktam lenni amikor valami exkluziv Pc jatek jelenik meg mert akkor fel kell kelni a konzol elol es leulni a Pc ele :D
Sokan irják hogy elromlik a szemük meg már milyen meg olyen szemüvegük van. Ez egyáltalán nem a crt tõl van! tft is ha sokat nézi az ember és nem pihenteti közben elromlik a szeme az embernek...
én is crt moncsit használok egy iiyama 1451 est 1024x768ban 100hzen.Igy egész sokat vagyok képest kalimpálni, max a fenekem szokott elzsibbadni ha huzamosabb ideig ülök a gép elött.Ellenben a székemet le kellett cserélni görgös irodaira mert rettenetesen fájt a hátam a régitöl.
48 óra volt a max..:) utána má rengeteg bajom van... a szem és egyéb problémákat egy ideig lehet/kell orvosolni sûrû pislogás, glükóz és vitamin folyamatos pótlás (pl multivitamnos üdítõ) fontos még a só pótlás is... a legalsó érték ami crt elõtt még érdemes ülni az a 85 hz... legjobb 100/120... szal nem felbontás a lényeg... érdemes óránként legalább 5 percre felállni a trombózis elkerülése miatt... ha sok a villogás (pl jáccol (doom3) akkor 1-2 óra után legalább fél óra szünet... és sötétség... a túl nagy kontraszt - vakitó monitor, sötét szoba - szépen égeti a szemet, egy lámpa legyen mindig vhol a közelben felkapcsolva...
nekem a seggem zsibbad el,de szerintem egy új puha fotel megoldaná.....meg néha a fejem fáj..
1et értek tomsoloval. A világítás, függõ.frissítés (és a felbontás is), folyadék, szék minõsége, monitor helyzete, mozgás, mind marha fontos, nyakizmokat lazítani stb.. Én óránként csinálok néhány felülést, fekvõtámaszt is (ha nem merülök full bele a FarCryba :). A halkítás is naon fontos, az állandó monoton zajártalom ~10évvel megrövidíti az életet! Egyszerûen kiraktam a gépet a szobámból, vettem néhány kábelt küszöb alatt átfûztem, vettem nagy vinyót (lemezképeknek) így nem kell állandóan CDt cserélni, s most elviselhetõ a zaj. A monitor tekercseinek így is van kis zaja, sõt az egerem töltés közben is szokott sípolni (nemtom mitõl) Logitech MX700. (Sajna a hosszú analóg hangvezetékek összeszednek egy csomó zajt, ezért így nem készítek felvételt, azt még meg kell oldanom vhogy :)
He-he!:) Én már nem ülök annyit a gép elött! Elolvasok egy két topikba beírt új kommenteket aztán tiplizek a gép elöl! Esetleg filmet nézzek vagy vmi... Meguntam ezt a sok pc-zést-ps2-zést és inkább bulizok meg mit tudom én.. csajozok!:D
ez nálam is jelen van, bár csak a kezemnél, mert a lábamon rajta figyel a takaró.. :D mikor nagyon fázik már a kezem vagy feltolom a fûtést, vagy nekiállok firkálni papírra
A halkítás is naon fontos, az állandó monoton zajártalom ~10évvel megrövidíti az életet!
De amikor meghalok, nem arra fogok gondolni, hogyha halkabb lett volna a gépem, akkor még élhettem volna 10 évet :D
Mellesleg jó ez a topik, mert ha minden jól megy most olyan melót kapok, amivel nem állok fel napi 10 óra alatt a gép elõl. Mellesleg az én székem, a világ legkényelmetlenebb széke. Tipikus étkezõszék, tömör fa az egész. Magam alá tettem 3 párnát, de még így is fáj a seggem 2-3 óra után, sõt egyszer egy igen kellemetlen betegségben is volt részem ezügyben, de ezt hadd ne részletezzem. A ventillátorom nem hangos, pedig itt van a moncsi mellett a gép, szóval ez nem zavar.
Szemüveges vagyok, de nem emiatt romlott meg a szemem. Sõt, nem is romlott amióta gépezek. Monitor: Samsung Syncmaster 753 80Hz-en. És a fejem sem szokott fájni, max zúg egy kicsit, lefekvés elõtt.
Mióta rendszeresen gép elõtt ülök (két éve és napi 8-10órát), nagyon érzem, hogy romlott a szemem! Nagyon nem éri meg!
nekem az irodai gépem nagyon hangos és fáj tõle a fejem, szerencsére az itthoni az jó és semmi bajom tõle. a melõhelyen meg megmondtam a fõnökömnek, hogy napi 2 óránál tovább nem vagyok hajlandó bámulni... beletörõdött:)
az a baj hogy te is rabszolga vagy és nem tudsz új monitort kérni melóhelyen :(
Ismerõsöm szólt a fõnökének, hogy kellene egy új monitor neki mert fárasztó 60Hz-en nézni 1024x768-ban. Azt válaszolta az a pöcs, hogy õ biztosítja a monitort amit nézhet, ha nem tetszik neki ne nézze. Erre vett egy TFT-t a munkahelyére a srác:)
Amióta nekem is le lett cserélve a monitorom TFT-re (Sulinet rulz :D), azóta abszolút nem fáj se a szemem, se a fejem. Meg legalább az asztalomon is több hely van. Viszont a suliban a monitorok rohadt magasan vannak (asztal szintje +15cm a billentyûzetnek a helye, fekvõházas gép +15-20 cm és még erre jön a monitor), legalább 20°-os szögben fölfelé kell nézni. Már 20 perc után nem tudok a monitorra figyelni.
nincs semmi bajom, 7 éves korom óta élek szgéppel együtt bár az utóbbi 2 évben többet ülök itt. sajna a szememnek nem a legjobb...
Miért utálok a gép elé/elõtt ülni? Nos, nem hiszem, hogy bárki is szívesen ülne le egy cerka 400/tnt2 kombi mellé
mert van amikor csak ugy itt ulok, es lenne dolgom, de en csak ugy uldogelek es unatkozom...
Én nem utálok gép elõtt ülni. Ha abszolut nincs semmi dolgom, akkor elõtte tudok ülni akár 18 órát is naponta. Persze ehhez kell a kényelmes székem és a 150 cm széles és 90 centi mély asztalom is. Képtelen vagyok felfogni, hogy egyesek hogy képesek órákat gépezni a szinte vállszélességû számítógép-asztalnak csúfolt valamik elõtt, ahol az egérnek 10 centi hely van a billentyûzet mellett. (az ilyeneket tervezõk nyilván nem sokat ülnek gép elõtt) Vagy ismerõsnél az LCD monitor egy 20-30 centi széles fali polcon van, a bill. pedig az alatta lévõn. Csak terpeszben lehet beülni...
Zaj: Az elõzõ gépemben egy igen hangos Coolink T1P prociventi és három Maxtor vincsi volt. Általában nem zavart, sõt szinte nem is hallottam, viszont gyakran pár óra gépezés után, mint ha egy kapcsolót nyomtak volna fel, hírtelen "rámtört" a zaj, amitõl képtelenség volt megszabadulni. (rettentõ nyomasztó) A mostani gépemben már hálistennek csak két vincsi és egy sokkal csendesebb venti van.
aaaa maxtor vincsi legjobb... KAvedaralo :D
"viszont gyakran pár óra gépezés után, mint ha egy kapcsolót nyomtak volna fel, hírtelen "rámtört" a zaj, amitõl képtelenség volt megszabadulni. (rettentõ nyomasztó)"
hmm, ilyet énis tapasztalok. akkor ezekszerint a gép az oka. nekem is fránya maxtor winyóm van :(
Más vinyók, amiket eddig hallottam, sem voltak számottevõen halkabbak. Ha lenne rá pénzem, bezárnám a gépet egy hangszigetelt, légkondicionált szekrénybe. Úgy se sûrûn nyúlok hozzá, max a dvd-hez.
Ha már zajról van szó, az idegesít még, hogy a legtöbb TV is magas hangon sípol. Nagyon zavaró tud lenni, ha az ember halkan hallgatná a TV-t (pl. elalváshoz).