12 perc? Hát nekem elég kevés lenne. :D Viszont inkább futok x percet olyan tempóban, ahogy bírom (csak nem állok meg), mint x távot, tök gyorsan, idõre. :S
elfelejtettem: ték-.- amúgy az olyan,hogy 12 percig futni kell,aztán megméri,hogy hány métert futottál,és akkor bumm! ha javítottál az elõzõ futáshoz képest,akkor ötös,ha kicsivel lett kevesebb,vagy ugyanannyi,akkor 4,és innentõl,minél rosszabb,annál rosszabb a jegy is...én csupán 300 métert rontottam,az csak 3-as...
jajj mekkora égés volt ma a suliban: kúper futás volt,és én hát ööö mondjuk úgy,hogy az elején a bemelegítés helyett lefutottam 400 métert,elég gyorsan,és már abban kifáradtam:/ aztán a 12 percbõl,kb 10 percet futottam,a többit gyalogoltam... az eredmény katasztrófális... mehetek javító kúpert futni:(
Bejelentkezem én is :)
Szoktam futkározni, csak sajnos nem rendszeresen. Egyrészt lustaság, másrészt meg idõhiány miatt. Körülbelül 1 órát szoktam rászánni amibõl az intenzív futás 30-40 perc (ebben azonban kb 250m szintkülönbség van). Többet nem szívesen futnék mert túlzottan megterheli az ember térdét, fõleg betonon.
Ha az megy, akkor évente simán kereshetsz 1 millát...USA dollárban. Plusz a reklámok, plusz az egyéb prémiumok minden világcsúcsért. Ugyanis az 1500m-es világrekord 3:26:00,
Ez a faszi ilyeneket edzett: 20 x 300 méter...40 másodpercre. Fuss egy 13 másodperces százat, és rögtön kiderül, milyen tempó. :D
Jah, és a kezdõknek ajánlom ezt. Bemelegítésrõl, nyújtásról, táplálkozásról, edzéstervek, stb. Jah, és a cipõn nagyon nem éri meg spórolni. Aki tud, az menjen ki pl. nagyobb rendezvényekre, ahol a Nike cipõket lehet tesztelni.
De asszem a Margit-szigeten is kint van szerda délutánonként, illetve szombat délelõttönként a Nike teszcsapata.
annak a 12 perces futasnak quper a neve nem tom hogy kell irni amugy en utalok futni hiaba jarok olyan edzesre ahol kell akkor is utalok es nem birok :D
Óóó legközelebb lebácsiznak :D 16 évesen odabasz :D Ahogy érzed, de amúgy nincsenek ilyen elvetemült hidegvérû késes csövesek szolnokon. Csak szólok, de mind1.
az nem aza hely volt, hanem a felkiáltás hejj! de mind1... és a szatírt már elkapták, a késes csöves,meg aszem a hídnál szokott lenni,meg a bokrokban...azonkívül anyám nem engedne el egy teljesen idegen fickóval...:)
1.amíg a hejet pontos jvel írod addig ne kurvázz. 2. Most jöttem haza, és arra felé voltunk még félig világosban vélig meg már sötétben. 1 árva csöves se volt 3. nem késes hanem szatír, a szatír meg csak a kislányokat bántja nem a fiúkat. 4. ne ezen múljék, én elmegyek veled ha komoylan sportolni akarasz.
hejj én a belvárosban lakok,és itt az egyetlen hej,ahol lehetne futni,aza tiszaparti sétány,ott meg ott vannak a csövesek(valami késes vagy mi) meg egy régi papírgyár vagy mi,és ott is szoktak tanyázni...
Szolnoki vagyok és elég furcsa h te a cösvesek miatt ne mtudsz futni :D Tekintve h én tudok kb 2 csövesrõl a városban :D Pl. A Széchenyi lakótelep egés zjó környék iylen célokra, és itt megy át a lakótelepen a bicikli út és 100 mre erdõ is van tehát nekünk elméeltileg a környék tökéletes. Ne mtudom mirõl beszélsz :S
nállunk ha nyolcadikos leszek,már 3 perc alatt kéne 1600 métert lefutnom...most ugyanez,kb 8 perc alatt megy:)vagy 10... szal kicsit futnom kéne,de itt szolnokon este nem lehet futni,a csövesek miatt,nappal meg nagy a forgalom mindenütt...csak hétköznep lehetne,délelõtt,akkor meg suli... szar ügy:P meg nállatok is szokott a suliban olyan lennihogy 12 perces futás,és annak aza lényege,hogy jobbat fuss,mint tavaly...
suliban a futás szokott a bemelegítés lenni
#59: mértéktõl függ, meg h mennyire terheled magad vele
Igazából én is szoktam futni, persze nem kutyák társaságában, de pl versenyen voltam már, egész jó eredménnyel. Hétvégente sokat bringázok, és ez nagyon sokat segít a futásban, tehát futóedzés helyett bringaedzést tartok:)
aki nem szeretné ennyiben hagyni, és az ügyességét is ki szeretné próbálni, az próbálja ki azt,hogy egy elõtte guruló labdát is rugdos ami le van locsolva vmilyen húsos lével. A kutyák még mindig a háta mögött loholnak, sõt gyorsabban :D
ez a lötyögés jobban igénybe veszi a térdet,mint a rendes futás,ezért sem szeretek kocogni.peidg úgy 10-15 vagy több km-t is le tudnék futni,mert a kocogásban nem fárad el az ember,a térdet viszont kicsinálja,hacsaknem ilyen gumírozott pályán futsz,nagyon jó futócipõvel és befáslizott térddel.persze ezt a folyamatos kocogásra értem,nem az alkalmankéntira.
egyébként mit tudtok ajánlani a térdfájásra?meg nekem még az a bajom,h nagyon merevek az izmaim.ya,és úton futok,amiben emelkedõk is vannak,igen,tényleg nem túl egészséges,de lehet,h mostmár ki fogok járni a helyi sportpályára
én esténként szoktam úgy 3 és fél km-t futni,csak az a baj,h amilyen egészséges,ugyanolyan egészségtelen is a futás.térdet,gerincet,bokát gallyra vágja.
Haverral mi is most terveztük el h lejárunk mostmár lassa nfutkosni esténként. Nekem egyébként is célszerû lenne mert 25%al kissebb tüdõm van az átlagosnál. A lábam bõven bírja a 4ezret de megkell állnom mert a tüdõm már nem. Érdekelne h a futás segít e a tüdõmön, h erõsebb illetve nagyobb legyen? Tudom hogy úsznom kéne de az úszást rühellem
én utálok futni ... :)
ja pl nem hallod hogy jön a vaddisznó hogy kinyírjon:D
Dehogy unalmas :) Persze a betondzsungelben elég gáz lehet a betont taposni, de ezért jó a tájfutás. Ott nincs olyan, hogy elmegy melletted egy IFA és megdöglesz, mert nem kapsz levegõt.
Bemész az erdõ legsûrûbb részére, "kinyitod" a tüdõd és futsz... számtalanszor láttam már megriadó õzeket, menekülõ nyuszikat, vaddisznót stb. Arra azért vigyázni, hogy eszméletlen rikító/fényvisszaverõ ruhában fussatok, mert sok a balfax vadász! Ja, és erdõben nem célszerû mp3-al futkosni, mert kellemetlen meglepetések érhetnek, ha nem fülelsz ;-)
Néha olyat is szoktam "játszani", mintha üldöznének... eszméletlen jó móka még egyedül is :-D
Azért nem jött össze szvsz, mert ilyen eszeveszett tempóban futsz... próbálja meg 3-4-et lefutni, ahogy szoktad, majd állj be egy dinamikus ritmusra. A "lötyögés" a legrosszabb, amit ugye fõleg nõk szoktak futás címszó alatt mûvelni /tisztelet a kivételnek./
Hat nekem nem megy... Anno 3-akat futottam, aztan 6-ra valtottam mert ugy gondoltam menni fog... Hat eleinte menni is alig tudtam, aztan vhogy... De ennel tobbet barmikor probaltam, sose jott ossze... Egyszeruen ennyi futas utan elfogyok.-
szerintem a fizikai határt soha sem érheti el az ember mert ha folyamatosan edzel folyamatosan javulsz és nem hiszem, hogy egyszercsak nemtudsz javítani az idõdön. vagy nemtudom:)
Jo az is, en mar nagyon reg ota csinalom, minel tobbet futsz, annal jobb leszel... Persze egy ido utan elered a fizikai hatart, ahonnan mar nincs tovabb :) De attol mindenki messze van meg :)
Szoktam igen, neha eljarok erre-arra, szep eredmennyel... Egyebkent a 20 perc kb volt, a legjobb idom eddig 20:42 volt, de akkor mar majdnem mentot hivtam... Egyebkent hozza tartozik a dologhoz, hogy 5 eves korom ota sportolok, es szep nagy labaim vannak...
Ha te 20 perc alatt 6km-te lefutsz, akkor a futásból kellene élned... -> 6 éves terep/tájfutó múlttal mondom ezt. 10000 futóból 1-2 képes ilyen teljesítményre... mert ugye az ember ha elég edzett sprintközeli állapotban lefut 2 max 3km-t, de akkor már a jobbak, is behúzzák a kéziféket és egy normális ritmusra kapcsolnak.
En is mp3-mal futok, minden heten mas utvonalat valasztva. Napi 6km megvan, olyan 20 perc alatt kb. Persze ha van ra idom, es elotte nem tortent semmi mas sportbaleset.
"amúgy tényleg nem kell hozzá sok, csak egy jó cipõ..."
Nemtom, nekem az eddzõ ismerõsöm annyit ajánlott még ezek mellé (fõleg ha aszfalton futok, de egyébként is) hogy melegítsek be elõtte legalább fél órán keresztül, és egyek zöld kagylót (porcképzõt) mert hosszú távon nem túl kedvezõ a porcoknak meg izületeknek.
Egyébként én is már régóta punnyadok, de most júniusban újra el akarom kezdeni :)
Nekem dog unalmas es monoton a futas magaban, en csak labda utan tudok/szeretek futni, meg olyankor allando versenyhelyzetek vannak. FOCI az igazi. Bar edzeseken kell csak ugy is futni, de az sose megy olyan erovel, hajtassal, akarassal es kitartassal, mint amikor a 93. percben is meg kell nyernem a versenyfutast az ellenfel jatekosaval szemben.
sulimban szokott lenni egy "nagy durranás" nevû dolog. ilyenkor a gyerekek elmennek biciklizni vagy futni (ez utóbbi már kevésbé olyan népszerû). asszem volt valami olyasmi, hogy Magyarországot váltófutásban (más bicajjal) megkerülték :D
egyébként én utálok futni, fõleg körbe-körbe olyan mint a nascar mindig ugyan azt látod semmi új nem történik benne
én 3 éve kezdtem el elöször májusban. akkor alig ment 1 km. aztán õszre már 7.5 körül tudtam futni. aztán persze összel abbahagytam és utána már soha nem sikerült annyit lenyomni. utána csak néhány fellángolás volt, max. 3-4 km-rel. amúgy Szegeden a körtöltésen futottam mindig. (kivéve az elején, amikor még Londonban az Alexandra parkban) amúgy tényleg nem kell hozzá sok, csak egy jó cipõ...