Üdvözlök mindenkit! Meglepõdve láttam, hogy nincs még ilyen topik a sportfóumban, pedig a futás az egyik legalapvetõbb mozgásforma! Nem kell hozzá se felszerelés, se pénz, se tehetség, csak idõ, és megfelelõen hosszú út:) Egyszóval a futás az egyik legelérhetõbb és legalapvetõbb formája a sportnak. Gondolok itt akár hosszú akár rövidtávfutásra. Természetesen jótékony hatásairól se feledkezzünk el, aerob edzésforma lévén rengeteg zsírt égetünk futás közben és a szívet is erõsíti!
Én nem rég kezdtem újra futni, ma is megvolt a napi 2km-em. Várok mindenkit aki szeret futni vagy foglalkozik valamilyen szinten a témával:)
Nekem is el kéne kezdenem újra. Kezdek ellustulni. :S
Nem messze onnan, ahol lakom van egy sportpálya. Régen többször eljártunk oda pár kört futni. Barátnõm mesélte, hogy múltkor voltak és kizavarták õket onnan, mert hogy most már magán tulajdon... -.- Ezen kívül van még kiserdõ szatírokkal és fõút autókkal. Az autók miatt sétálni sem szeretek az úton, nemhogy futni. :(
régen futottam rendszeresen, manapság csak punnyadok
Nekem is kéne valamit, nem feltétlen futni, de valamit csinálni. Látom többen vagyunk így ezzel.. Menjünk együtt futni. :))
Hát nálunk nincs se sportpálya se kiserdõ, én általában kimegyek este 9kor és körülfutok egykét háztömböt, ilyenkor már alig van forgalom szinte. Persze függ attól hogy mekkora városban lakik az ember.
Én a téli esték folyamán a Duna parton futaottam le-fel. A levegõ és a forgalom is jó volt. Most meg nem nagyon gondolok arra hogy futni kéne :P
Anno szinte naponta futottam pár km-t. Csak egy walkman és egy kis idõ kell hozzá,egésszen ki tudja az embert kapcsolni^^ Bickli utakon lehet a legjobban futkározni estefelé.
Az a bajom nekemis, hogy sose tudom hova menjek.
Egy sportpálya jó lenne, ha lenne a közelben, de nincs. Vannak kisebb focipályák, egy darabig jártam egyhez, de onnan is elszoktam. Amikor utoljára ottvoltam, szépen csendben futok erre odajön egy (ex?)pár és egymást elkezdik oltani, nemtudtak volna arrébb menni. :P El is mentem onnan inkább. A járdán meg nem szeretek futni. :)
Hat en mar eleg reg futottam. Eloszor eltortem a bokam, most meg raastem a gerincemre biciklis zugas utan..
nem bírok 3km-nél többet futni, bedugul a fülem xD
Higyjétek el ha a helyszínen múlik akkor sosem lesz alkalmas futni:)) Inkább csak elhatározás kérdése - rám ösztönzõleg hatott ha ráálltam a mérlegre:D
ha már bírsz úgy 5-10 km-t futni egyhuzamban akkor kis utazással megéri egy parkban vagy inkább erdõben csinálni, nem unalmas utcákon meg sportpályákon.
én 3 éve kezdtem el elöször májusban. akkor alig ment 1 km. aztán õszre már 7.5 körül tudtam futni. aztán persze összel abbahagytam és utána már soha nem sikerült annyit lenyomni. utána csak néhány fellángolás volt, max. 3-4 km-rel. amúgy Szegeden a körtöltésen futottam mindig. (kivéve az elején, amikor még Londonban az Alexandra parkban) amúgy tényleg nem kell hozzá sok, csak egy jó cipõ...
sulimban szokott lenni egy "nagy durranás" nevû dolog. ilyenkor a gyerekek elmennek biciklizni vagy futni (ez utóbbi már kevésbé olyan népszerû). asszem volt valami olyasmi, hogy Magyarországot váltófutásban (más bicajjal) megkerülték :D
egyébként én utálok futni, fõleg körbe-körbe olyan mint a nascar mindig ugyan azt látod semmi új nem történik benne
Nekem dog unalmas es monoton a futas magaban, en csak labda utan tudok/szeretek futni, meg olyankor allando versenyhelyzetek vannak. FOCI az igazi. Bar edzeseken kell csak ugy is futni, de az sose megy olyan erovel, hajtassal, akarassal es kitartassal, mint amikor a 93. percben is meg kell nyernem a versenyfutast az ellenfel jatekosaval szemben.
"amúgy tényleg nem kell hozzá sok, csak egy jó cipõ..."
Nemtom, nekem az eddzõ ismerõsöm annyit ajánlott még ezek mellé (fõleg ha aszfalton futok, de egyébként is) hogy melegítsek be elõtte legalább fél órán keresztül, és egyek zöld kagylót (porcképzõt) mert hosszú távon nem túl kedvezõ a porcoknak meg izületeknek.
Egyébként én is már régóta punnyadok, de most júniusban újra el akarom kezdeni :)
En is mp3-mal futok, minden heten mas utvonalat valasztva. Napi 6km megvan, olyan 20 perc alatt kb. Persze ha van ra idom, es elotte nem tortent semmi mas sportbaleset.
Ha te 20 perc alatt 6km-te lefutsz, akkor a futásból kellene élned... -> 6 éves terep/tájfutó múlttal mondom ezt. 10000 futóból 1-2 képes ilyen teljesítményre... mert ugye az ember ha elég edzett sprintközeli állapotban lefut 2 max 3km-t, de akkor már a jobbak, is behúzzák a kéziféket és egy normális ritmusra kapcsolnak.
Szoktam igen, neha eljarok erre-arra, szep eredmennyel... Egyebkent a 20 perc kb volt, a legjobb idom eddig 20:42 volt, de akkor mar majdnem mentot hivtam... Egyebkent hozza tartozik a dologhoz, hogy 5 eves korom ota sportolok, es szep nagy labaim vannak...
Jo az is, en mar nagyon reg ota csinalom, minel tobbet futsz, annal jobb leszel... Persze egy ido utan elered a fizikai hatart, ahonnan mar nincs tovabb :) De attol mindenki messze van meg :)
szerintem a fizikai határt soha sem érheti el az ember mert ha folyamatosan edzel folyamatosan javulsz és nem hiszem, hogy egyszercsak nemtudsz javítani az idõdön. vagy nemtudom:)
Hat nekem nem megy... Anno 3-akat futottam, aztan 6-ra valtottam mert ugy gondoltam menni fog... Hat eleinte menni is alig tudtam, aztan vhogy... De ennel tobbet barmikor probaltam, sose jott ossze... Egyszeruen ennyi futas utan elfogyok.-
a futásban sosem fáradtam el ugy hogy.. már nem bírja a lábam.. meg ilyesmi
csak légzés meg ilyen biológiai dolgokban.... azon múlik az egész
Azért nem jött össze szvsz, mert ilyen eszeveszett tempóban futsz... próbálja meg 3-4-et lefutni, ahogy szoktad, majd állj be egy dinamikus ritmusra. A "lötyögés" a legrosszabb, amit ugye fõleg nõk szoktak futás címszó alatt mûvelni /tisztelet a kivételnek./
Dehogy unalmas :) Persze a betondzsungelben elég gáz lehet a betont taposni, de ezért jó a tájfutás. Ott nincs olyan, hogy elmegy melletted egy IFA és megdöglesz, mert nem kapsz levegõt.
Bemész az erdõ legsûrûbb részére, "kinyitod" a tüdõd és futsz... számtalanszor láttam már megriadó õzeket, menekülõ nyuszikat, vaddisznót stb. Arra azért vigyázni, hogy eszméletlen rikító/fényvisszaverõ ruhában fussatok, mert sok a balfax vadász! Ja, és erdõben nem célszerû mp3-al futkosni, mert kellemetlen meglepetések érhetnek, ha nem fülelsz ;-)
Néha olyat is szoktam "játszani", mintha üldöznének... eszméletlen jó móka még egyedül is :-D
Haverral mi is most terveztük el h lejárunk mostmár lassa nfutkosni esténként. Nekem egyébként is célszerû lenne mert 25%al kissebb tüdõm van az átlagosnál. A lábam bõven bírja a 4ezret de megkell állnom mert a tüdõm már nem. Érdekelne h a futás segít e a tüdõmön, h erõsebb illetve nagyobb legyen? Tudom hogy úsznom kéne de az úszást rühellem
biztos segít minden segít rajta ami fokozottan igénybeveszi, megedzi
én esténként szoktam úgy 3 és fél km-t futni,csak az a baj,h amilyen egészséges,ugyanolyan egészségtelen is a futás.térdet,gerincet,bokát gallyra vágja.
ez a lötyögés jobban igénybe veszi a térdet,mint a rendes futás,ezért sem szeretek kocogni.peidg úgy 10-15 vagy több km-t is le tudnék futni,mert a kocogásban nem fárad el az ember,a térdet viszont kicsinálja,hacsaknem ilyen gumírozott pályán futsz,nagyon jó futócipõvel és befáslizott térddel.persze ezt a folyamatos kocogásra értem,nem az alkalmankéntira.
egyébként mit tudtok ajánlani a térdfájásra?meg nekem még az a bajom,h nagyon merevek az izmaim.ya,és úton futok,amiben emelkedõk is vannak,igen,tényleg nem túl egészséges,de lehet,h mostmár ki fogok járni a helyi sportpályára
aki nem szeretné ennyiben hagyni, és az ügyességét is ki szeretné próbálni, az próbálja ki azt,hogy egy elõtte guruló labdát is rugdos ami le van locsolva vmilyen húsos lével. A kutyák még mindig a háta mögött loholnak, sõt gyorsabban :D
Igazából én is szoktam futni, persze nem kutyák társaságában, de pl versenyen voltam már, egész jó eredménnyel. Hétvégente sokat bringázok, és ez nagyon sokat segít a futásban, tehát futóedzés helyett bringaedzést tartok:)
suliban a futás szokott a bemelegítés lenni
#59: mértéktõl függ, meg h mennyire terheled magad vele
nállunk ha nyolcadikos leszek,már 3 perc alatt kéne 1600 métert lefutnom...most ugyanez,kb 8 perc alatt megy:)vagy 10... szal kicsit futnom kéne,de itt szolnokon este nem lehet futni,a csövesek miatt,nappal meg nagy a forgalom mindenütt...csak hétköznep lehetne,délelõtt,akkor meg suli... szar ügy:P meg nállatok is szokott a suliban olyan lennihogy 12 perces futás,és annak aza lényege,hogy jobbat fuss,mint tavaly...
sehol a világon nem kell 3 perc alatt 1600 métert lefutni mert azt nem lehet
Szolnoki vagyok és elég furcsa h te a cösvesek miatt ne mtudsz futni :D Tekintve h én tudok kb 2 csövesrõl a városban :D Pl. A Széchenyi lakótelep egés zjó környék iylen célokra, és itt megy át a lakótelepen a bicikli út és 100 mre erdõ is van tehát nekünk elméeltileg a környék tökéletes. Ne mtudom mirõl beszélsz :S