Mindenféle szövõdmények és károsodás nélkül kikerültem ezzel a súlyos betegség után a korházból.: viszont diétáznom kell megelõzés/akuttá válás miatt. Ez jó ám mert leadtam 10 kiló felesleget, viszont tartani kell a kalóriát a további súly csökkenést megakadályozva. Azonnal szembesültem hogy egy idõ után unalmas lesz a megszokott receptura: megkötések miatt-> semmi illetve kevés olaj/zsírtartalom, semmi zsíros hús, olajos magvak, kenyér, satöbbi.. Ezért leírom mindennapi menüm, és sorstársaim is ezzel biztatom, ti is írjatok recepteket/tippeket, egymás diétás menüjének feljavítása szempontjából!
Ma: kevés de 5-6 étkezés Reggeli – egy szelet pirítós (így könnyebben emészthetõ) cikóriakávé (inzulintermelést is karbantartja) light margarin Napi adag 20-40 gram legyen!! (szigorúan 40-32%-os. Döbbentem vettem észre mivel rászorulok, már van 20%-os zsírtartalmú margarin is. Vajon mibõl készülhet?)
Tízórai - puffasztott rizs szelet (nagyon rostosan sem lehet táplálkozni) puliszka szilvapürével (én csak kukorica lisztbõl csinálom, + graham liszttel. szilvapüré a puliszka tetejére terítve, így nem kell édesítõszer sem. ( most úgyis érik a vadszilva minden fajtája, aki tud szedjen.) Párológépbe (van 7000huf-ért is már, és nagyon hasznos a diéta megkönnyebbítése miatt) rakom, 10 perc és kész, héja könnyen lejön (amit nem ehetünk, ez áll a paradicsomra is) aztán passzírozni. Nálam nem lépett fel inzulintermelés károsodás, így használok mézet, de aki édesítõszert kell hogy használjon az aszpartam tartalmút használjon. A többit a szervezet nem tudja feldolgozni,…jobbára!
Ebéd – tészta szósszal (graham tészta vagy 8 tojásos, könnyebben emészthetõ. – reszelt fõzõtök, bazsalikom, paradicsom püré összepárolva. Teszek bele zabpelyhet is az sûríti a szószt)
adagot nem írok mert úgyis mindenki saját maga érzi a tûrõképességét. Például tejet jómagam nem bírom, puffaszt. ( Így a puliszkát/zabkását is tej nélkül csinálom,reszelt krumplival/almával sûrítve.)
Borsmenta tea ajánlott étkezés elõtt! Csökkenti a puffadást, hasnyálmirigyre is jó!
Vacsora: Még nem tudom de az asszony Bárány Pörköltet tervez...
Sztem ez kaja és nem ilyen himi humi nyúltápot kell enni mert akkor tényleg hasnyálmirigy gyulladásod lesz... meg ahhoz képest hogy ezek a kaják teljesen egészségtelenek vannak emberek akik 95-100 évig is élnek ilyen kajákkal... akkor nekem ne magyarázzák be a kis cingár pálcika emberek hogy az az egészséges amit a nyulak esznek... OMG meg a Norbi + a Réka is bek@phatja az ubdate sz@rjaikkal...
No meg kinek van pénze egészségesen táplálkozni? (Kérdem én...) Amiket olvastam cuccokat hogy ennyi gyümölcsöt + zöldséget kell enni... hát nincs az a pénz amibõl meg tudom venni azt a sok gyümölcsöt NAPONTA... csak 3000-4000FT naponta az hogy gyümölcsöt / zöldséget eszek... kinek van erre pénze? OMG
mi okozza a hasnyálmirigy gyulladást?
nekem jelenleg valami vékonybélgyulladásom van, arra is adhattok tanácsot :D
Neked pont ez az ideális... meg még sok, tipikusan európai, nullás me bés vércsoportú embernek. teljesen alkat kérdése, hogy kinek mi a jobb... keletebbre már "cingár pálcika emberek" élnek, akik nem tudnak mindent megemészteni, ezért máshogy kell táplálkozniuk.
hasonlon gondolkoztam, harom muszak melo, haza erve,ejfelkor koromporkolt. Csak eppen 4 heten keresztul az orromon levezetett gyomorszondaval taplaltak, es ez megvaltoztatta kisse a gondolatmenetem))...amugy erdekes,mert engem pont a vekonybelbe vezetve taplaltak tapszerrel. nem ettem nem ittam negy hetig, nem hiszem hogy csulokporivel kell inditanom...
Amíg bringáztam 70-75 kiló fölé nem tudtam menni, pedig volt, hogy hajnali 1kor versenyeztünk, ki tud több sajtburgert enni :D
Éjjel ilyeneket enni elég meredek.. Napközben nem nyagyon érdekel, de este hat után többnyire csak fehérhúst, meg zöldség/gyümölcs.. Mondjuk néha-néha lecsúszik vacsi alkalmával egy egészséges 40 dekás bélszín :DDD
hat ja,....persze eppen az a lenyeg a dietaval hogy megelozzuk kronikussa valast, szal ha teccik, a nem dietazni kell. volt ket ismerosom aki nyomta a piat hasnyalmirigy-gyulladasra,elrakosodott, es persze gameover.
na most én 140kg vagyok... akkor értitek hogy miért eszek ilyet :D
haverról nemrég kiderült, hogy allergiás a rozsra....... ekkor mit nem szabad enni? állítólag doki mondta, hogy szinte mindenben van rozs
a másik pedig az, hogy azt hallottam, hogy lisztérzékenyeknek is durva, mert mindenben van liszt.
en nem tom mi van velem de en meg barmennyit zabalok nem hizom :D barmi ehetek szal ugy kuldom tegnap is voltam strandon ettem egy nagy duplahusos duplasajtos hambit utana meg még egy duplahusosat es ezekl azert eleg nagy hambik :D ezt cksa azert irom hogy van azert nekem is belem es eszem rendesen.. pl amikor van suli akkor a reggeli 4 szendvics haza megyek 1-2 korul nagy ebéd utana meek edzeni haza jovok 6 korul megint kaja 8 korul megint kaja 10-11 korul megint kaja aztan alszom reggel meg ures gyomorral kelek volt ido amikor este 10 tojasos rantottat ettem meg ienek de NEM novok :D kurva gyors az emesztesem es ennyi vagy sok a gyomorsavam faszse tudja de kicsit zavar :D
mennyire jon be neked a cukrosoknak keszitett receptek..a legtobb ugye diabetikus..onnan nem tudsz valogatni..mert a monoton kaja az tenyleg nem:) 140 kilos Pepsi Twist forumtarsnak meg lol..gondolom napi 1-2 orat mozogsz es celod megelni a 60 eves kort:)
egyebkent en is napi 6 szor eszem de nem mondhatni hogy vekony gyerek vagyok 85-90 kilo csak sok a mozgas:)
A környezetemben az összes pacalpörköltes, elhízott ember 45-50 évesen már nagyon komoly gyógyszereket szed, vagy egyév csúnya bajai vannak. Kivétel ez alól apám, aki napi 6 liter ásványvizet iszik, és havonta eltûnik benne egy fél disznó ^^ Na persze õ meg azért bírja, sõt igényli ezt a sok energiát mert kompresszorokat, meg tonnás olajfúró gépeket javítgat egész álló nap, ha kell akkor 45 fokban + amit még a tartályok rányomnak :-D
Az összes egyéb ismerõsöm aki elhízott, mind-mind 40-45 évesen már súlyos bajokkal szenved! Persze, hogy egy 25-30 évesnek még elbírja a szervezete a +60 kiló felesleget, de ez nem lesz ám mindig így! Amikor már 40 évesen gond pár lépcsõfokot megmászni, akkor majd jusson eszedbe a sok cingár.
Húgom,és anyukám is lisztérzékeny,kukorica liszt,rizsliszt az amit ehetnek asszem,a kormány szinte semmi támogatást nem ad,úgy,hogy az ilyen kaják boltban kerülnek 10x(!!!) annyiba,mint a sima.
Ez a túlsúly dolog is relatív. Tulajdonképpen ha 120 kiló tömény izom vagy az se egészséges. Erre van a BMI ami a testmagasság szorzatában a ?szivednek? ideális testsúlyt adja meg.
Szerintem az a lényeg, hogy az ember jó kondícióban legyen, ahogy zenoka fogalmazott, ha lihegsz 3 emelet után akkor kicsit mozogj többet :P
mégmielött lebasznátok hogy kövér vagyok 140KG-osan tévedés, ez nálam teljesen normális mivel 203cm vagyok -.- és nem is kövér vagyok mivel gyúrok szóval inkább izom van rajtam :D
Pacalpörköltet kikérem magamnak! Az teljesen egészséges kaja, rengeteg természetes szelénnel rendelkezik többek közt, ami a daganatos megbetegedések kivédésében is egyedülálló védelmet nyújt. Amúgy meg nagyon finom. Pokolba, a mûanyag hypeolt trendi gagyi kajákkal! Háziorvos mondta, hogy az utóbbi években abnormálisan sok a fiatal rákos, és súlyos beteg. Isszák eszik a sok reklámozott szart. Egészséges embernek, unicum, házipálesz, fehérszalonna, hagyma, vadhúsok stb. meg ami jól esik! Mértékkel mindent lehet. A müzlit meg egyenek a madarak...
nyugodj meg annal a bminel angyobb fassag nincsen amivel jol lehet ieneket merni az a test zsir szazalek meres csak az kicsit maceransabb de legalabb 1bol meg tod mennyi zsir van rajtad ... Testzsír % mérése
Sokminden lehet a kiváltó ok az alkoholtól kezdve a magas koleszterinig. Nekem a magas koleszterin és a magas vérzsír szint miatt volt 2006-ban. Hála Istennek ( és nem utolsó sorban a Markusovszky korház orvosainak, ápolóinak ) megmaradtam de éppen hogy csak.. 3 hónap kórház ( 1 hónap intenzív, 2 sebészet ) 3 mûtét és még közel egy évig jártam vissza mert volt a hasamban két csõ amiin keresztül hetente kétszer öblítették a berendezést.Aztán egy évre rá cukorbeteg is lettem mert nekem a hasnyálmirigy azon részébõl farigcsáltak ami az inzulint termeli .
Én is nagyon szerettem kajálni ( pacal, körömpörkölt, stb .. ) de változtatni kellet sajnos.Nagyon vigyázzon aki szereti a zsíros kajákat mert ez egy nagyon súlyos betegség amit ráadásul akár többször is ellehet kapni és könnyen belelehet pusztulni."Mellettem" hárman haltak meg hasnyálmirigy-gyulladásban az intenzíven az egy hónap alatt amíg ott voltam.
"...Pokolba, a mûanyag hypeolt trendi gagyi kajákkal! Háziorvos mondta, hogy az utóbbi években abnormálisan sok a fiatal rákos, és súlyos beteg. Isszák eszik a sok reklámozott szart..."
ezért nem kell mûanyag hypeolt trendi gagyi kajákat enni! ;-)
Szelénben gazdag egyébként a sörélesztõ, a fokhagyma, a teljeskiõrlésû gabonafélék, a citrusfélék, a szójabab, a tengeri állatok, ezek után én inkább kihagynám a pacalt, mint szelénforrást!
éveken keresztül fogyasztott rendszeres kis mértékû alkohol fogyasztás is kihozhatja...1 sör/nap én is magas koleszterin és vérzyír miatt kerültem korházba. cukor 19,5, vérnyomás 150/90, 6 centis ciszta a jobb vese alatt, satöbbi. teljesen rendbejöttem, ezért a diétát nem büntetésnek érzem, hanem adománynak/kegyelemnek! különben is szeretem a könnyû kajákat, közérzetem is jobb lett és szeretek fõzõkécskézni, kotyvasztani)))..
Ahogy olvastam, Nyugat-Európában 100 000 lakosra évente 4-12 megbetegedés jut. Az tény, hogy aki genetikailag fogékony, azoknak kerülni kell az alkoholt és zsíros, olajos kajákat. De okozhatja pl. alultápláltság is. Vagy ismeretlen kategória. De egy biztos, sajnos akinek hajlama van rá az bármiért, ezért vagy azért nagy eséllyel beleesik. Akinek nincs rá hajlama, nagy valószínûséggel bármilyen önpusztító életet él nem kapja el. Czeizel annó ezt mondta: ha valakibe bele van kódolva 60év gameover, sanyargatva de "egészségesen" élve, esetleg még elélhet akár 65 évig is... De, pl. akinek megadatik a 90év genetikailag, és eszik iszik ami jól esik, élhet jóízüen és kövéren akár 85-90 évig is, ha önpusztítja magát akkor is legalább 80-85év ig (Churchill), és sanyargatva "egészségesen" esetleg 95-100ig...
"éveken keresztül fogyasztott rendszeres kis mértékû alkohol fogyasztás is kihozhatja...1 sör/nap"
Azért 1 sör/nap szerintem nem halálos adag. Fura ez, mert vannak tényleg csõalkesz emberek, napi fél liter pálinka, 2 doboz cigi, meg minden egyéb és mégis élnek mint marci hevesen akár 70 évig is. Elég sok 60+ emberkét látok, akik mindennap a kocsmából térnek nyugovóra.
Mások meg akik sportolnak, tudatosan táplálkoznak, no cigi, no alkohol, fogják magukat és 40 évesen feldobják a bakancsot. Kinek mit dob a gép...
Ugyanmár viccnek is rossz az a feltételezés, hogy 1sör/nap miatt alakult ki. Sokkal inkább a folyamatos három müszak, és az ezzel járó stressz miatt! Abszolút természetellenes, hogy a belsõ órája az embernek állandóan eltolódik. Olyasféle, mint annak aki sokat utazik. Hányinger, étvágytalanság, alvászavar, ingerültség, fáradékonyság - ezek tipikus tünetek, amik egy tartós hármastól elõjönnek. De sajna nem ez a legrosszabb. Hanem az, hogy ez bele is rögzül egy idõ után az emberbe és ez annyira összezavarja a belsõ órát, hogy hajlamossá válik bármikor, bárminek az igényére. Az a kurva három mûszak a lehetõ legrosszabb dolog, ami az emberrel történhet. Mert nem az a lényeg, hogy mennyit vagy odabenn, hanem az, hogy mindig azonos idõpontban legyen. Hiszen a szervezet igyekszik kiszolgálni a kihívást. De akkor, amikor ez minden héten máskor van, akkor riadót fúj, és szûkiti azokat a fix idõpontokat, amikor a lazítást "természetesnek veszi".
reggeli elõtt a druidák által is használt fehér fagyöngy tea, magas vérnyomást leviszi, alacsonyt megemeli, az ingadozót beállítja))) lefekvés elõtt majoranna tea, ami nyugtató hatású és korlátlanul fogyasztható. - némi változás ahoz képest hogy még két éve az albérletben maradék kenyérbõl sört erjesztettünk, bár elég borzalmas íze volt))) -
persze rosszul írtam, valójában:
Dr.Telegdy László-Nógrádi Katalin Hasnyálmirigy betegségek és diéták
Ha keményen edzel és jól eszel, nincs az a szervezet, amelyikben ne indulna meg a növekedés. Abból azért lehet következtetni, hogy mennyire komolyan veszed a body-buildinget, hogy hamburgert eszel. Nem töménytelen mennyiséget kell zabálni, hanem minõségi cuccot kell bevinni. Egyél nagyon sok fehér húst (pulyka, csirke), rizsát, tejterméket, banánturmixot és persze mellette salátát és gyümölcsöt, amennyi beléd fér. Gyorséttermek kizárva a tartalmatlan kajáikkal! Én is azt hittem, hogy növekedésre képtelen vagyok, de az utóbbi hat hónapban elkezdtem keményen edzeni és enni, s 12 kg-ot vettem fel. Az utolsó hónapban szedtem a Lenkei-féle napi vitamincsomagot plusz este a KalMagot, amelyek hatására kb. 15-20%-kal megnõtt a terhelhetõségem és sosincs izomgörcsöm. Ha nincs sok pénzed vitaminokra, elég ha csak C-vitamint veszel (100 db 1000mg-os 2300 Ft), amelyet kb. 1 órával edzés elõtt kapsz be. Hihetetlen hatása van!
Ebéd – tepsis sült krumpli ( elég nehéz volt rájönnöm, hogy csináljam zsiradék/olaj nélkül hogy mégis igazi legyen. - Félkeményre megfõzöm édes tejben, és aztán tepsiben szépen megpirul és nem szárad ki.) - libaparéj fõzelék ( jó dolog ehetõ vadnövényeket ismerni, fõleg most hogy júniusban sem fizetést, sem táppénzt nem kaptam, és még jó hogy „gazos” a kertem,…így mérséklem költekezésem. Van vagy 6-7 ehetõ gyom a kertben, például a pitypang virágja melegszendvicsre rakva a hõ hatására elveszti keserûségét és retek ízû lesz. Mondjuk a retek sülve meg gomba ízû, viszont a gomba sülve továbbra is gomba ízû marad, így még ezen dolgoznom kell)))
Ötórai – zöld tea, maradék puding cukorstop keksszel
Vacsora – maradék fõtt krumpli, paradicsompüré,felvágott turmixolva, zöldfûszerrel zöldségkrémnek elkészítve (szomszédasszony kerekedõ szemekkel ajánlgatta, hogy zsemlemorzsával lisztel,tojással keverjem még és stefánia szeletnek süssem ki. Egy pillanatra elkapott a mohóság, de aztán enyhén megszédültem és tudtam ha megteszem semmi nem ment meg az õrült szakácsoknak járó citrom díjtól.)
mai menü: böjt no csak részleges, egész nap görögdinnye))))
Szép estét midenkinek! Én ezen a héten tudtam meg, hohy h.mirigy problémám va, Pedig minden káros szenvedélytõl mentes vagyok. Nehéz feldolgozni, egyáltalán lehet?
én azt hittem hogy a gyulladás alapból káros, de most olvastam hogy az immunrendszerünk természetes folyamata... egy csomó jó dolgot olvastam itt :)
Informatika és tudomány
címet kérek! 
Az teljesen egészséges kaja, rengeteg természetes szelénnel rendelkezik többek közt, ami a daganatos megbetegedések kivédésében is egyedülálló védelmet nyújt. Amúgy meg nagyon finom.