Ezt én sem értettem, h az idõseket milyen stressz éri. Nem azt mondom, h nekik happy az élet, de azrt szorongás se fog bennünk kialakulni normális esetben,mivel annyira nem is vesznek részt aktívan a mindennapi életben, egész nap ráérnek intézni apró dolgaikat. Persze az elmaradott nyugdíj v az összetaposott kert felviheti a pumpát. Én is a homeopátiás szereket elõnyben részesítõk táborát erõsítem. 1-2 éve kezdtem el használni ezeket a készítményeket, és teljesen elégedett vagyok velük. Mondjuk egy konkrét márkát nem sikerült találnom, ami megfizethetõ lenne, de utánanézek a sedatif pc-nek, hátha ez inkább pénztárca-barát. Sokon írtátok a gyógyfüveket, de én meg ezek iránt vagyok egy kicsit szkeptikus, mivel mi a biztosítéka annak, h amit veszek abban ténylegesen a kívánt növény szerepel, és nem vertek át esetleg. A homeopátiás szereknél pl ilyen kockázatról nem kell beszélnünk.
Ez nem csak Magyarországon van így. Van azért még európai ország, amire ugyanúgy jellemzõ ez a tulajdonság. Az idõsek le tudják vezetni a feszültséget. Másokon. :D Na de a viccet félretéve. A saját nagymamámból kiindulva, szerintem az idõs emberek max. a nyugdíjért és a kertért stresszelnek. A homeopátia jó választás, csak kicsit drágának tartom az ilyen szereket. És nem hiszem azt, hogy ezt pont a nyugdíjasok vennék meg, fõleg úgy, hogy a "rendes" gyógyszereiket sem tudják kiváltani, mert nincs rá elég pénzük.
Igen csak Magyarországon sajnos az emberek többsége nem figyel oda magára, az embertársairól nem is beszélve. Egy idõsebb korban lévõ ember már nem tudja olyan hatékonyan levezetni a feszültséget, a hobbija is néha sok lehet neki és már a családja sem biztos, hogy elegendõ támaszt tud neki adni. Ilyenkor bizony jól jön valami készítmény de abban egyetértek, hogy messzirõl kerülje el az orvost. Mert sajnos az egészségügyben sem lehet manapság megbízni. Kérdés csak az, hogy akkor mi a legmegfelelõbb módszer. Homeopátia? Talán...
A stresszre nem kell egybõl gyógyszert szedni. Jól mondja Makekx, elõször szembe kell nézni a problémával, gondolkodni kicsit magunkban, hogy mi is lehet a megoldás, és fokozatosan, lépésrõl-lépésre haladunk ezen az úton. Kikérhetjük szakember véleményét is, hogy mi is lehet a jó megoldás. Persze gondolom az ilyenek jobb esetben írnak fel homeopátiás szereket, amúgy nyugtatót adnának..de nem mindenre ez a megoldás. Járjunk el sportolni, figyeljünk a táplálkozásunkra, legyen hobbink, olvassunk. Mindegy hogy mi, csak vonja el a figyelmet a problémákról, könnyítse a helyzetünket, vidítson fel. Kárjünk segítséget családtagjainktól, barátoktól, õk tétovázás nélkül támogatnak. Ha ezek a dolgok megvannak, már egybõl könnyebb az életünk, és könnyebben is kezeljük az ilyen nehéz eseteket.
Vannak, már nagyon jó gyógynövények is stressz ellen. Én tudnám ajánlani például az Ashwaganda kivonatot. Nagyon hatásos gyógynövény.Indiában igen elterjed a használata. Teljesen megbízható. És persze inkább az a fontos hogy legyen akaratunk szembenézni a problémákkal..
Én csak ajánlani tudom neked a homeopátiás megoldást. Nekem nagyban megkönnyítette az életemet, amióta elkezdtem a "kúrát". A munkahelyemen nagyon sok baj ért, ráment a szabadidõmre is ez a sok stressz, de ma már tényleg jobb. Szerintem most kipróbálom ezt a stresszfitneszt, mert eddig csak tablettákat szedtem. Utána is keresek most, mert nagyon érdekel.
nem tudom ki miert nem hisz a pirulákban,csak inkább ezekben a homeopátiás szerekben,én leginkább tapasztalatokra hagyatkozom a lexikon mellett:) nekem volt egy esetem,idegi alapu betegség miatt irt ki orvos gyogyszereket,szedtem öket rendesen,majd egy fél év mulva a gyomromban tönkrement "valami",nagyon részletezni nem akarom,mûtétre került sor,akkor megfogadtam,hogy csak legvégsõ esetben maradok az orvos általt felirt piruláknál...mint irtam ez a stresszfittnes nem rossz.s mivel én is részese vagyok ennek a "betegségnek" igy vmit nekem is tennem kell ez ügyben..ez lesz sztem a megoldás
Ez szerintem olyan dolog lehet mint a vallás. Ha valami jó történik veled, meggyógyulsz akkor egybõl erre fogod elhiszed, hogy az milyen jó és akkor már attól lesz jó mert elhiszed:D Az a baj ezekkel, hogy már hallottam olyanról is aki rendes gyógyszert nem volt hajlandó bevenni csak ilyen homeopátiás készítményeket és egyre rosszabb lett az állapota. Azért túlzásokba se kell esni.
Csak megerõsíteni tudlak, én is jobban szeretem a 'jóöreg Gyógynövények Lexikont fellapozni, vagy bármilyen egyéb természetes gyógymód jöhet. A stressz legjobb ellensége a boldogsághormon, agresszió kiadása és némi természetes (homeopátiás/nem homeopátiás) készítmény. Sokkal inkább mint a nyugtatók, antidepresszánsok! Nem írom le, hogy én mit használtam egy éve, mikor kirúgás közeli állapotban voltam a munkahelyemen... már leírták mások is a nevét! :)
A homeopátiás szerekkel én is jóba vagyok. Semmiféle kemikáliában nem bízok és hosszú évek óta nem is szedek ilyesmit.ó, nem hiába... Pozitívak a tapasztalataim ezekkel a készítményekkel kapcsolatosan, ezért bármilyen bajom, nyûgöm van vagy az természetes gyógymódok lexikont veszem elõ és abból szemezgetek vagy a jól megszokott homeopátiás szerek közül veszek valamit. Ez a stresszfitnesz sem hülyeség, elvégre a nevetés boldogsághormonokat termel, így ez is egy természetes gyógymód, de egyenlõre maradok a homeo tabiknál
Szerintem nálatok csak a placebo hatás mûködik, el akarjátok hinni, hogy jobb ezérért jobb...
Én durván stresszes életet élek, ki is próbáltam mindenféle készítményt, mindhiába aztán elkezdem rendszeresen sportolni munka mellett, azóta semmi bajom és még pénzembe sem kerül...
Ha ódzkodtok a bogyóktól, akkor oldjátok a stresszt így: www.nyugoggyale.hu/stresszfitnesz/ :P :P
Amúgy én kifejezetten szeretem a sokak által kételyekkel övezett homeopátiás szereket. Az egész család használ homeós cuccot, ki-ki a maga bajára.. és nagyon jók a tapsztalataink.
Addig ne alkoss véleményt, amíg ki nem próbáltad. Én sem hittem a homeopátiás készítményekben, azonban a feleségem javaslatára kipróbáltam a Sedatifet, és nálam bevált. Alvászavaraim voltak, rengeteget stresszeltem, a szervezetem kezdte felmondani a szolgálatot. Mióta szedem ezt a készítményt, tudok aludni rendesen és a stresszt is könnyebben kezelem. Én ajánlom neked és mindenkinek, aki hasonló problémákkal küzd, természetes gyógymód, mindemellett hatékony is. Persze a sportra is szakítani kell némi idõt! :)
Tényleg divat lett, hogy mindenért a patikába szaladunk. A mindennapi stressz ellen én elsõsorban sporttal védekezem, csak sajnos nem mindig van rá idõm:( icciri! én tudom ajánlani a homeopátiás szereket. Mondjuk elõször én megfázásra szedtem és nagyon bevált!! Aztán jött a stressz, meg minden más... Nem gondolnám, hogy én gyógyszer-függõ lennék, sõt! De ez nekem bevált. Na persze, a sportot sem hanyagolom!
Bár manapság nagyon divatos, hogy mindenre kapszulákat szedünk, szerintem ez nem vezet jóra. Inkább próbálj valamilyen természetes stressz levezetõ módszert, pl testmozgás vagy akár csak egy jó nagy kiáltás széllel szemben! :)
Drukkolok, hogy sikerüljön a gondokon túllendülni, de én nem ajánlom, hogy a pirulákhoz nyúlj!
És mûködik a szer? Igazából én semmit nem tudok ezekrõl a dolgokról, csak az a tény, hogy rendkívül stresszes életet élek. Görcsölök, pánikolok rengeteg mindenen és nekem ez sem használ a nyugodt alvásban. Fõleg mikor hajnali 3kor arra ébredek, hogy miként fogom tudni kifizetni a számláimat? Sikerül e a fiamnak állást találni? A férjem végre abbahagyja e a dohányzást az érszûkülete ellenére.
Bármit megtennék hogy egy kicsit felszabadultak legyenek a napjaim de eddig mint látjátok az élet nem volt valami segítõkész :(
nekem is vannak problémáim az alvással. már kipróbáltam több gyógyszert is ...de nekem nem jöttek be. meg nem is szeretnék gyógyszereken élni. most például kipróbáltam egy homeopátiás készítményt. eddig nincs rá panasz. amiatt elõtte szedtem gyógyszert,annak volt mellékhatása...részben azért is hagytam abba a szedésüket. lehet, hogy te és sokan mások hitetlenek vagytok ezzel kapcsolatban, de ha valakinek nincs más választása,akkor ki kell próbálni mindent!! persze a sportolás, a mozgás jó sokmindenre, nemcsak a stressz levezetésére :D
Próbáld megtalálni a belsõ harmóniát, esetleg valamilyen testmozgással (fitnesz, stb) is le lehet vezetni a stresszt, ami nálad talán vegyül némi paranoiával is.
Manapság divatosan a homeopátiás készítmények is, de szerintem ezek inkább placebók, hitetlen vagyok velük szemben! Sport, testmozgás és természetes stresszlevezetési módokban hiszek!
akárki akármit mond nekem nem olyan könnyû bármilyen stressz és bajt okozó dolgot enyhíteni.... kipróbáltam már a jógát és majdhogy nem kitört a nyakam benne XD nem egy könnyû lazítási mód az tuti :D sportolni nap mint nap nincs idõm, lehet azért is mert nem akarom hogy legyen, de inkább azért mert nincs lelki erõm. egyedül meg pláne. az egész dologba egy jó van... az hogy tudok aludni. pedig senkinek nem kívánom azt az állandó stresszt ami engem ér. lehet hogy jó az ágyam, hát a fene sem tudja. marosviki: az sem nyugtat meg éjszaka hogy minden be van zárva, van kutyád aki esetleg védi a házat akarom mondani lakást?
szerintem meg amiket felsorolsz az mindenkinél beválik.csak képesnek kell lenni használni a megszerzett tudást..alapvetõen ezek a módszerek önmagukban tudnak segíteni, de nehéz elsajátítani õket.
Akinek komoly pszichés problémái vannak, forduljon orvoshoz. Van többféle gyógyszer, ami csökkenti a panaszokat, plusz pszichiáter. Persze lehet próbálkozni más módszerekkel, mint jóga, meditáció, relaxáció, de szerintem ezek csak néhány embernek válnak be...
Hozzám fél éve törtek be, és azóta felfordult az életem. Minden este attól rettegek, hogy megint betörnek és ez miatt órákig csak forgolódok az ágyban, és sokáig tart mire elalszom. Aztán ha sikerült elaludni, akkor meg minden kis zajra felriadok. Ezt nem akarok tovább folytatni, hisz immáron fél éve pár órás alvásokkal járok dolgozni. (Ha ezt egyáltalán alvásnak lehet nevezni. )
egy kicsit vissza kéne hozni ezt a fórumot, mert önmagában nagyon-nagyon jó témát dolgoz fel és engem is nagyon érdekelnének továbbra is azok, amiket itt írnak.szóval én hasonlóan az elõttem szólókhoz nagyon nehezen tudok elaludni.sajnos a munkahelyemen eszméletlen állapotok uralkodnak, ami nagyon-nagy mértékben megnehezíti azt, hogy én valóban értékes munkát tudjak végezni, és természetesen ezt az idegeskedést mindig haza viszem, ergo rosszul alszom
Tatanka indián együttes albumai nincsenek meg valakinek véletlenül?
Zenék még ellazuláshoz: Arcanum, Lycia, Coil-nak az Astral Disaster albuma például, Raison D'Etre (ezt sokszor elalvás elõtt hallgatom és gyakran nagyon "intenzív" álmokat okoz).
+fav ez jó módszer, de ritkán csináltam csak ilyet, direkt rexalálást még nem próbáltam rendszeresen csinálni :)
Én ezeket szoktam hallgatni relaxáláshoz: Native American Indians (vagy csak The indians) Instrumental Evolution -> Volume 6 (Mehdi) van meg nekem Mike Oldfield - Music Of The Spheres Yanni filmzenék (fõleg: Vangelis, Hans Zimmer, Ennio Morricone)
De azért azt sem lehet figyelmen kívül hagyni hogy csak annak lesz pozitív élménye aki stresszes életmódot él. Aki meg nem annak semmi haszna nincs! :D De van olyan ember? :D
#15 ... tájékozódj már egy kicsit mielõtt hülyeségeket írkálsz. Attól még hogy kocsisgabor az agykontroll módszereibõl idézte a stresszoldó gyakorlatot még nem ugyan az; relaxációhoz egyáltalán nem szükséges más tudatállapotra menni és sok féle képpen lehet.
Én általában mindig pozitív energiával töltõdök fel!:) Egész testem lezsibbad 10 perc alatt. Az azt követõ 20 perc meg villámgyorsan eltelik. Mindig gondoljatok egy olyan helyre ahol nyugodtan tudtok gondolkodni. Lehet az egy õserdei vízesés mellett vagy egy hegy tetején. Vagy bárhol. Nem hinném hogy zárni kénbe a topikot de majd a modik eldöntik! :)
fav majd suliután kipróbálom :P
Ha okosan, jól, tudatosan végzed, tényleg nagyon jó! +fav
Még általánosban a matektanár mutatott egy hasonló technikát és tényleg nagyon hatásos, pár óra alvást simán helyettesít.
ahogy a meditáció és a relaxáció sem ugyanaz, úgy az agykontroll sem keverendõ össze a relaxációval. az agykontroll alapját a dinamikus meditáció alkotja, de ennél jóval többrõl szól.
Nem egészen ugyan az. Egyrészt az agykontroll azért jóval több mindenrõl szól, nem csak sztresszoldásról és relaxálásról (ez csak az alapja), másrészt relaxálni elég sok féle képpen lehet. Én is olvastam agykontroll könyvet, meg a hanganyag is megvan (több féle agykontrollos), és többször próbáltam már, nem igazán jutottam semmire vele. Nem mondom, hogy nem jó, de igazából ezt akkor lehet elsajátítani ha tanfolyamra mész.
De relaxálni sok féle képpen lehet. Lehet csak simán meditálni (nem szükséges szintet elérni, csak csukott szemmel valami szép helyet elképzelni, lazítani, esetleg zenét hallgatni, de ugyan úgy sztresszoldó a filmnézés is :)
Én mostanában olvasgatok egy olyat, hogy Sport és jóga, ebben vannak légzésgyakorlatok. Nah számomra eddig ez bizonyolult a leghatásosabb sztresszoldásnak :)
nekem is volt régen egy ilen cd-m, aztán elkezdtem szexelni
+fav, érdekel a dolog
Hamarosan töltök fel hozzá hanganyagot is. És ti is tehettek fel ha szeretnétek és idõtök van rá.
A relaxáció a stressz leghatékonyabb, természetes ellenszere, márpedig a stressz egészségünk legfôbb ellensége. Mérések szerint 20 perc relaxálás körülbelül annyi stresszt vezet le szervezetünkbôl, mint 3-4 óra alvás! Javasoljuk, hogy eleinte fekve vagy kényelmes fotelben ülve tanuld a relaxálást. Irányítsd tekintetedet meredeken felfelé egy pontra, az elôrefelé nézéshez képest kb. 45 fokos szögben! Addig nézd a kiválasztott pontot, amíg szemhéjad el nem nehezedik! Ekkor csukd be a szemedet, s tekintetedet irányítsd úgy, ahogy neked jól esik! Ezt követõen sóhajts egy mélyet, majd lazítsd el izmaidat tetõtõl talpig! Ezt lehet úgy végezni, hogy szemhéjadra figyelsz, ellazítod azt és a szemedet körülvevõ izmokat, majd elképzeled, hogy ez a kellemes lazaság lassan végigáramlik testeden, le, egészen a lábujjadig, s így minden izmodat elernyeszted. Megteheted azt is, hogy lépésrõl lépésre végiggondolod testedet, s magadban ki is mondod: „Ellazul a fejem tetején a bõr... Ellazul a homlokom... Ellazul a szemhéjam... Ellazul az arcom... Ellazul a vállam, a karom, a kezem... Ellazul a mellkasom kívül és belül... Ellazul a hasam kívül és belül... Ellazul a combom... Ellazul a lábszáram... Ellazul a lábfejem...” Ha még ekkor is feszültnek érzed magad, akkor érdemes akár kétszer, háromszor is végiglazítani testedet. Ezt követõen képzelj el érzékletesen egy számodra kellemes pihenõhelyet! Játszd azt, hogy ott vagy! Figyeld meg, mit látsz, mit hallasz, mit érzel! Akár illatot, ízt is elképzelhetsz! A lényeg, hogy érzékletesen éld bele magad, mintha valóban ott lennél a számodra ideális, nyugalmat árasztó helyen, ami lehet például egy jól sikerült kirándulás vagy nyaralás helyszíne. Ezután gondolatban számolj visszafelé 25-tôl, 50-tôl, vagy akár 100-tól egyesével, s közben képzeld is magad elé a számokat! A számokra gondolás azért segíti az ellazulást, mert leköti a többek közt számolással foglalkozó bal agyféltekét, míg a számjegyek elképzelése leköti a többek közt a képzelettel foglalkozó jobb agyféltekét. Ha viszont mindkét agyféltekének munkát adunk, akkor nem marad olyan agyterület, ami a problémáinkon rágódna, s így egyre jobban elmerülhetünk a kellemes pihenésben. Néhány mély sóhajtás is segít az ellazulásban. Ezt követôen élvezheted a kellemes, ellazult, mégis éber állapotot. Amikor pedig elég volt, fokozatosan térj vissza a megszokott éber állapotba, pl. a következô szavakat mondva magadban: „Hamarosan 1-tõl 5-ig számolok. Öthöz érve kinyitom a szemem, friss leszek, éber leszek, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magam. 1,2,3, öthöz érve kinyitom a szemem, friss leszek, éber leszek, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magam. 4,5” – itt ténylegesen nyisd ki a szemed, esetleg csettinthetsz is – „szemem nyitva, friss vagyok, éber vagyok, jól és tökéletesen egészségesnek érzem magam, jobban, mint korábban. És ez így van.” www.agykontroll.hu