Nah feltöltöttem a dolgokat a tárhelyre is, tehát innen le tudjátok tölteni az olvasmányokat amiket korábban linkeltem. www.egeszseg-tar.atw.hu
Ha gondoljátok rakhatok rá egy feltöltõt, de úgylátom itt csak én gyûjtögetem ezeket a dolgokat így (alig töltötték le 2-3-an amiket feltöltöttem).
Lehet, hogy most ugyan úgy csinál mindent (nem is gondoltam, hogy most mindenki teljesen meg fog változni, másmilyne életmódot fog folytatni), de szép lassan át lehet állni és megpróbálni a - például itt - összegyûjtött leírások, oldalak szerint csinálni a dolgokat. Vagy adódhatnak helyzetek, amikor tényleg jól fognak jönni az olyan információk, amiket itt olvastunk (pl. valami problémánk lesz esetleg tudhatjuk az okát, vagy 1-1 alkalom amikor szeretnénk különösen fittek lenni :) ).
A folyadékkal kapcsolatban; gondolom sok tesztet próbáltak már véghezvinni, de nem sikerült bebizonyítani, hogy mennyi folyadék az egészséges. Nyilván ez is függ sok mindentõl, hogy mennyit kell innunk (hõmérséklet, elfogyasztott ételek, testmozgás). Azért linkeltem be mindet, mert amirõl több "álláspont" van, ott nincs értelme annak, hogy csak az egyiket linkeljem be. Végig kell olvasni mindegyiket, aztán abból leszûrni végülis a lényeget. Az biztos, hogyha tûzõ napon futunk és izzadunk mint a ló, sokat kell inni, ha egész nap fekszünk akkor kevesebbet :D Én nem tudom, szerintem soha nem ittam még 2,5 litert (vagy csak nyáron néha).
ja a tojást hol elvetik,hol meg divat,mégis fogyasszuk
Ha foglalkoztat a kérdés, akkor sajnos kénytelen vagy eldönteni, hogy Te miben hiszel, mert a hírek és a tanulmányok tényleg szöges ellentétben vannak egymással. Arról nem is beszélve, hogy divatok változnak, ami 50 éve úgy volt, ahogy, az mostmár teljesen máshogy van, és ki tudja, hogy lesz 20 év múlva.
Ez egy remek hsz. Itt van néhány egymásnak ellentmondó írás, most nem az a lényeg, hogy mirõl szól. Az a lényeg, hogy te most, hogy döntöd el, hogy melyik igaz? Hát sehogy. Hinni lehet ezt vagy azt, de tudni sosem fogod biztosan, hogy helyes-e amit csinálsz.
Nah most akkor döntse el bárki is, hogy mennyi folyadékot kell inni egy nap...
Hát ha tudtok valami szép betütipust amiben ékezet is van, akkor átírhatom (elmentettem prjectként is). De végülis szöveg úgyis ott van a banner alatt, elõször nem is akartam rá tenni - de aztán csak jobb ha van valami. Így legalább nem takarja el azt ami alatta van :)
Értem, köszi. És ha mondjuk uszodában megyek, akkor hogy érdemes, úszás elõtt, után, vagy 2 úszás között (vagy több esetén is milyen sorrendbe)? Vagy ez teljesen mind1? A legjobb szerintem utána lenne, mert a hideg víz után úgyis fázok rendesen. :))
nem kell tõle félni. a lényeg, hogy csak addig maradj bent amíg jól érzed Magad. kezdõknek egyébként is a 4-8 perc az ajánlott. ha kijössz akkor egy gyors hidegzuhany, persze azt sem jéghideggel, csak ne legyen meleg az a lényeg. kicsit lehûlsz, vársz pár percet és mehetsz is vissza még egy körre. eleinte elég ez, Én 1 hónap után (heti 2-3 alkalom) már bírom 8-10 percig is és háromszor szoktam visszamenni. Ami mérvadó, hogy mekkora a hõfoka a szaunának. most mi úgynevezett finn-szaunáról beszélgetünk, tehát nem a gõzfürdõsrõl. Van egy villanykályha bent, rajta kövek amik gondolom hõtartóak. A levegõ forró és száraz. Akkor jó, ha 80-100 celsius fok között van. Egy idõ után észre fogod venni, hogy a 80-ban már majdnem fázol:) Van lehetõség vizet locsolni a kövekre, így a páratartalom megnõ. Ez kezdõknek túl sokszor nem ajánlott vagy csak kis mennyiségben, mert hirtelen jön rád egy nyomásérzet és rögtön melegebb is lesz. Nem jó versenyezni ilyennel, szóval csak néha és kevés vizet. Én elsõ körben nem is szoktam, csak a másik kettõben egy kicsit öntök rá. Van benne illóolaj ami a bõrön keresztül szívódik fel és úgy hat az emberre.
Nah sikerült atw-re regelnem (találtam mûködõ eldobható e-mail címet :D)
Összedobtam egy bannert, mit szóltok hozzá? Tudom sajnos rossz szokásom, hogy mindent megpróbálok rátenni amit csak lehet, így kicsit zsúfolt, megértem ha nem fog tetszeni senkinek :D
és az a vicces, hogy milyen tudományos színvonallal van az leírva! "buta sejtek" jutnak be a szervezetünkbe, és elvesznek a bioenergetikai információk.
Fúúúú tegnap vettem egy zacskó fenyõmagot, jól indult de egyszer csak arra eszmélten, hogy karácsonyfát rágok már jó ideje, azzal a tipikus fenyõ ízzel... végül is nem rossz, csak kicsit érdekes :-D
Én mostanában fogok járni úszni ha minden igaz, úgyhogy majd vszínû megpróbálom a szaunát is. Kicsit félek tõle õszintén szólva, de biztos túlélhetõ...ha már más is túlélte :|
Okés, ideiglenesen jó lesz, ha lesz idõm megpróbálok összedobni egyet. Olyan kellene, amin rajtavan sok minden, amit ajánlottunk eddig is a forumban. Van ötletem, de a túl sok rétegekbe a photoshopban mindig összegabalyodok és elrontok valamit... :-)
Én akkor más vagyok. Nekem nem rontja a hangulatomat a rossz idõ, sõt ilyen brutális ítéletidõkben (nyári fadöntögetõs vihar, brutális mindent megállítós hóvihar), teljesen bepörgök, és tökjól érzem magam valamiért :D
Szerintem nem éri meg. Lehet kapni fém pároló betétet nagyon olcsón. Bele teszed bármilyen lábosba vagy fazékba, vizet öntesz alá aztán rá az ételt végül a fedõt és felteszed a gáztûzhelyre. Kb. így néz ki:
ja én már rég beruháztam egy párológépre nagyon finomak maradnak a zöldségek, hamar kész, tojást vagy rizst, húst is 20 perc alatt elkészít, 7ezer ft volt..annyit nagyon megér
"Az egészséges ember napi C-vitamin szükségletét a helyesen összeállított és jól elkészített ételekkel még a tél végi és tavaszi hónapokban is fedezni lehet.
C vitaminban gazdag zöldségfélék: a zöldpaprika, paradicsom, burgonya, saláta, és a káposztafélék: (káposzta, brokkoli, kelbimbó), friss gyümölcsök, (elsõsorban áfonya, ribizli, a vadrózsa termése, a csipkebogyó, narancs, citrom, grapefruit), télen ezek, vagy az ezekbõl úgynevezett "hideg" eljárással készült teák, szörpök, gyümölcsborok fogyasztását kell szorgalmazni. A zöldségféléket lehetõleg nyersen, salátának elkészítve, vagy pároltan célszerû fogyasztani."
Gondolom ez alól nem is lehet kivétel :( Nah mind1, hát akkor folytassuk a gyüjtögetést a témával kapcsolatban. 500 hsz nem tom, hogy egyáltalán össze fog-e gyûlni :| , eddig nem túl pörgõs a topik. Én azért azthittem többen fognak segíteni, tapasztalatokat írni, hozzászólni. Pedig elég sokoldalu a téma.
Hát egyrészt a Lenkeit is sokan szedik, másrészt a Lenkei által importált cucc egy amerikai vitamin, amit gondolom ott mégtöbben szednek. (Ráadásul más márkanéven itthon és külföldön is sokan szedik)
barátom: gyökerek (katáng,stb) mindenféle bogyók(csipkebogyó) ehetõ magvak (fenyõmag) de példa tegnap még látható volt virágzó pitypang persze vannak akik panelban laknak de bárki cserépben csíráztathat hagymát,búzát,kukoricát,stb szóval ne nézz akkorát)))
mivel Te nyitottad, logikus, hogy házigazda légy. legalább a kis hitetlen barmokat kitörlöd, nem lesz off, csak hasznos dolog. Hajrá, Én rád szavaztam.
Hát, remélem még találunk hasznos linkeket :) Várjuk a tapasztalataidat!
Most az almaecetrõl töltök éppen 2 könyvet, ha megvan feltöltöm :D
Megpróbálok regisztrálni tárhelyet és feltölteni oda is amiket eddig feltöltöttem, meg majd amiket találok még (csak az eldobható email cím nem akarja továbbdobni az aktivációs mailt :@, a normál címeim meg foglaltak, de megoldom).
Elõször is köszönöm Neked, hogy nyitottál egy ilyen topikot.
Mostanában változások zajlanak az életemben. Testileg is, lelkileg is és ezekbõl kifolyólag akkor ugye mentálisan is (biztos rosszul írtam valamit, de nem érdekes a változáson van a hangsúly)
Eddig is próbáltam egészségesen élni, bár ebbõl kimaradt a sport az utóbbi pár évben, ami eléggé lényeges, most ezt is pótolom.
Köszönöm azt, hogy nem csak saját élményeket, dolgokat írsz, hanem linkeket raksz be, amik többé-kevésbé jó irányba terelnek Minket. legelsõ tréningem a látásjavítás lesz, pont most akartam váltani kontaktlencsére, de ha beválik ez a dolog, nem lesz szükségem semmilyen segédeszközre:)
Más érdekes téma is van, a legtöbbet fogom követni és késõbb beírom a saját tapasztalataimat is.
Várom további hasznos oldalaidat. Tisztelettel, bigapó alias Peterson.
Jah, de ha már bepipálod az összeset ami ott van akkor már 200 mg felett ajánlja. Én azt szûrtem le, hogy legtermészetesebb körülmények között nincs szükségünk 60-100 mg C vitaminra... viszont nagyon sok tényezõ van, amitpl. itt a calculator oldalán sincs lehetõség bejelölni (járványok, idõjárás). Ami kiderül egyéb helyekrõl, hogy a vitamintúladagolás sem veszélyes. Wikipedia-n ezt írja: "Kizárólag természetes élelmiszerfogyasztással általában nem érhetõ el a túladagolás. A vitaminok túladagolása csak ritkán okoz maradandó megbetegedést. Gyakran a vitaminkészítmények adalékanyagai okozzák a mellékhatásokat – néhány esetben maradandót is. [...] "A napi szükséglet minimuma 45-80 mg/nap körül van. [1]Ajánlott mennyisége hivatalosan 60-90 mg, de errõl viták a mai napig folynak. Több orvos szerint is érdemes túllépni az ajánlott bevitelt, akár 750 mg-ig, azonban efölött megnõ a vesekõ vagy a magas húgysavszint kialakulásának kockázata. De kivételes esetekben, például megfázás, fertõzés esetén akár több grammot is bevihetünk naponta belõle. Akár már nap végére is jobban lehetünk, de 1 hétnél tovább ne alkalmazzuk ezt a módszert."
Namost én már szedtem többször 1000mg -os C vitamint, és semmi bajom sincs, nem is hallottam róla h valakinek lett volna. Sokan hisznek Lenkeinek, tehát elég sokan szedhetik. Sztem ha 1 valakinek is ettõl vesekõ alakult volna ki arról már hallottunk volna.
Errõl nem tudok nyilatkozni, de az biztos, hogy nem sok vitamin van abban a hagymában, amit éretlenül szednek le (akár Hepatitis-fertõzött, akár egészséges emberek) Makón, és innen szállítják Ázsiába.
Több tényezõt kell figyelembe venni. Az emberek hány százaléka eszik minden nap annyi zöldséget, gyümölcsöt, hogy az fedezze a napi vitaminszükségleteinket? (fõleg akik városban laknak, rendszeresen dolgoznak, buliznak) A másik, hogy amiket megeszünk mennyire tartalmazzák azt amit a természetes körülmények között termesztett növények (tehát mennyire befolyásolják a modern eszközök - mûtrágya, génkezelés, permetezõszerek, rovarírtók).
Megintcsak azt tanácsolom, hogy szedjünk össze errõl is minél több olvasnivalót.
Idézet a mindmegette.hu "Méregtelen ételek" cikkbõl: "Nagyanyáink még gondosan szedegették a kertben a krumplibogarakat, nagypapa csalánlé kivonatot is csinált, ami igencsak büdös, viszony hatékony volt. Ezek természetes, ám csak kiskertekben mûködõ megoldások. Látott-e már valaki napszámosokat sok hektár krumpliföldön krumplibogarat szedni? Ugye nem?
Ezért kellenek a SZEREK. Hatékonyak, nem drágák. Viszont mérgek. Kérdés, hogy bekerülnek-e a növénybe, amit mi megeszünk? Ezt eszik a gyerekeink is, mint egészséges répát, almát, káposztát?
Ma a növénytermesztés nagy területen folyik. Cél a maximális profit. Ehhez gyorsan kell fejlõdnie a növénynek, nem szabad, hogy kártevõk a közelébe kerüljenek. Azért jön a mûtrágya, a permetezés."
Egy másik oldalról (nana.hu - Méregtelen ételek "Pedig bizonyított tény, hogy a kemikáliák hatására egyre több az allergiás, meddõ, fejfájós, gyomorpanaszos, itt fáj-ott fáj típusú probléma. Inkább gyógyszereket kapunk be, ha rossz az emésztésünk, és nem gondolkozunk el a valós okokon. Emlékezzünk, hogy azzá leszünk, amit eszünk…"
Keresetek légyszi ti is linkeket, olvasmányokat, teszteket (vagy akármit) amik alátámasztják esetleg azt, amiket állítotok.
És arra is gondoljatok, hogy nagyon sok embernek nincsen kertje sem, illetve a városban élõknek elég kevés lehetõsége van teljesen természetes úton termesztett növények fogyasztására.
Nem számitotam ki semmit,de a józan ész ezt diktálja. Ez pont olyan mintha azt állitaná valaki ázsibában,hogy itt hepaitis+b vírussal fertõzött emberek szedik le a makói hagymát.
latom mar megkaptad a valaszt, de rengeteg dolog van hisz mindent le lehet huteni, es ha hirtelen faygasztod benne marad a vitamin "baratom", de hutes nelkul is szamtalan zoldseg, gyumolcs van amit ehetsz ;) jottok azzal hogy egyre kevesebb a kaja es egyre tobb embernek kell, meg hogy a vitaminokat is gyumolcsbol, zoldsegbol nyerik ki. hat akkor nem lenne egyszerubb azt megenni mint kivonni? meg taplal is, nem kell mellette ehezned :) de felolem zabalhatjatok 2pofara a vitamint, jarhattok muanyag ruhaban, chipet ultethettek a borotok ala, ha ez nektek jo... ja, amugy nem reg volt 1 hasonlo temaju musor valahol, epp arrol szolt hogy mindenki minden szarert a gyogyszertarba rohangal, es ezzel sokkal nagyobb kart csinalnak mint hasznot, mert nem arra talaltak ki a szervezeted hogy ilyen szarokat tomjel magadba...
Ez egyébként egy tipikus fassága a modern világnak, hogy egyes emberek ilyen tévhitek terjesztésén gazdagodnak meg, minthogy a "mesterséges" dolgok milyen rosszak, és egyéfüvetmerazjó... meg lehet figyelni manapság már egész felsõoktatási szakok vannak ilyen táplálkozás tanácsadóknak, de ez is csak n+1. formája annak, hogy a nép butaságán hogyan gazdagodj meg (lásd cukormentes norbit pl).
A mesterséges anyagokat sem részecskegyorsítóban állítják elõ, hanem természetes növényi, ásványi, és állati eredetû cuccokból.
Ott sipít a fitnesses hülyepicsa a tv-ben, hogy E440 van benne, úristen hosszútávon agyhugykõhöz vezet ám!... ja hoppá, az E440 egyszerûen pektin, ami szinte MINDEN gyümölcsben természetesen is jelen van? Ráadásul ipari mennyiségben is almából és narancsból nyerik? Akkor azt se egyél, ennyi erõvel...
Magyarázhatod, de honnan tudod, hogy az a zöldség, gyümölcs amit veszel az nem volt agyonpermetezve, mûtrágyázva, génkezelve? A gazda hülye szomszédja meg lehet, hogy a fáradt olajat 2 méterre a fától borította ki... nem tudod.
C6H8O6... ezt is magyarázhatod, attól még ez is aszkorbinsav (ráadásul vegytiszta!) meg az is ami a citromban van. Itt a felszívódás, hatékonyság jellege a lényeg, ami tény, hogy a természetes táplálékoknál sokkal optimálisabb.
A másik az anyagi oldal. Egy 500mg-os, 30 db-os Cetebe, 580 Ft körül van, ami ráadásul direkt, lassan, fokozatosan szívódik fel benned. Ahhoz, hogy ennyi C vitamint juttass mondjuk csak 2 naponta a szervezetedbe, nem, hogy 580 Ft nem elég a gyümölcsökre, de még 5080 sem, hiszen ennyi C vitamin vígan fedezi 2 hónapra az aszkorbinsav igényed.
NEM állítom, hogy de jó a kémia és éljen a laborban elõállított vitamin, de nagyon sokan vagyunk akik csak ezt engedhetik meg maguknak és efelé halad a világ! Egyre többen vagyunk, egyre kevesebb élelemre, ezt ne tessék elfelejteni!
még nagyon az sem kell rengetek vadnövény ehetõ én nem gondozom a kertem mert ritkán vagyok itthon mégis vagy 10 féle ehetõ gyom van))) vadtorma, pásztortáska, lóparéj, vadsóska, libaparéj,katáng, gyermekláncfû, stb ezek mind fõzeléknek, salátának, savanyúságnak mehetnek
szeditek itt esz nelkul a vitaminokat ahelyett hogy normalis zoldsegeket, gyumolcsoket ennetek. azokban minden benne van amire szuksege van a szervezeteteknek es TERMESZETES, nem mindenfele kemiai kotyvalek. persze nem a tescos szarokat kell osszevasarolni, hanem el kell menni 1 piacra vagy 1 normalis zoldsegeshez, es az meg finom is...aki megteheti az meg ultessen a kertben. ;)
Érdekes téma lehet a tej is. Ha van kedvetek, lehet róla beszélgetni.
Nekem személy szerint megbolygatja az emésztésemet, nem vagyok benne biztos, hogy valóban szükséges.
Nem is tudtam, hogy létezik itt Cenzúrázott egészség topic. Most beleolvastam, kb. 20 hozzászólásig jutottam el. Utána hihetetlenül felidegesedtem, ebbe fogok belebetegedni :) Mindenki csak a saját elméleteit fejtegetni, miközben válogatott sértéseket vág a másik fejéhez. Ilyen fórumon egyszerûen lehetetlen a saját problémáinkról és a lehetséges megoldásokról beszélni.
Egy 2005-ös hozzászólás:
"bátran kimerrem állítani, hogy a napi 1500mg c-vitaminnal elõször a veséd majd a májad fogod olyan mértékben károsítani, ami már visszafordíthatatlan lesz. Az 1000mg-os kiszerelést is csak erõsen indokolt esetben (skorbut, betegségbõl való felépülés stb.) szabad szedni legfeljebb 3-4 napig egyhuzamban.
Ez volt a nézet 2005-ben. Azóta megjelent a nagy gyógyszergyárak 1000 mg-os C-vitaminja, mint pl. az Eurovit. Változnak az idõk.
Egy másik mondat, amit kiragadtam a Cenzúrázott egészség topicból:
"Mellesleg el vagyok képedve, hogy Ti teljesen másképpen gondolkoztok, hiszen számotokra a betegség teljesen természetes dolog."
Ez Lenkei doktortól függetlenül nagyon igaz, teljes mértékben egyetértek ezzel a mondattal.