Tudnátok azzal kapcsolatban segíteni, hogy mivel lehet az ütõerõt gyorsan fejleszteni?
2 éve kondizom és sajna a jobb csuklóm nem a legerõsebb, és ha teli ököllel ütöm boxgépet, ami 999ig méri ütõerõt, gondolom ismeritek, néha úgy megfájdul csuklóm, mint állat.
Jelenleg 575 a csúcsom, amire már gyilkos szintet ír ki. A gépen a rekord 698. Elég fingatósra lett beállítva. Annak örülnék, ha legalább 600-620at megütném. :)
Mivel tudnám a csuklómat erõsíteni? Úgy néz ki gyúrás nem sokat segít ilyen téren...