Kezdetben bemelegítünk általában... nyujtások, gurulások, tompítások, légzögyakorlatok... majd az edzésvezetö bemutatja a technikát és mikor befejezi akkor elkezdjük miis... ha látja hogy sokan rosszul csinálják vagy ha akár egy valaki akkor megmutatja meg ilyesmi.. aztán edzés végén vagy levezetés(fekvötámaszok,felülés, nyújtás) vagy amit mondtál hogy átvesszük mit is csináltunk aznap..
Informatika és tudomány
