Az edzés elején kb 10-15 perc a bemelegítés (fontos!!!). Ez áll lazításokból, gurulásokból és esésekbõl.
Innen indulnak a technikák. Egy héten egyféle támadásból dolgozunk, és következõ héten másik támadásból csinálgatjuk a technikákat. Dinamikusan edzünk, ált. pörgõs és lendületes az edzés. Esni (zuhanni) is szoktunk. Haladóknak kötelezõ. Edzés végén az utolsó 15-20 perc pedig fegyveres edzés vagy jiyu waza (dzsiju vaza) ami kötetlen harc. Egy ilyen komplett edzés után nem szégyen lógó nyelvel pihegni a tatami szélén.