az izomtömegnél sokkal fontosabb az izomerõ! sztem (volt a TV-ben, most lehet tülyeséget fogok mondani) Az izmadinak a mozmásokat kell megtanulni, amit sulyzózással értelemszerûen... Mellesleg nagy izom hamarabb begörcsöl, ennek oka: Az izom igénybevélelekor oxigén dús vér jut az izom körül lévõ hajszálerekbe, ezáltal megdagadnak. Egy idõ után ezek elnyomják az izmot, így csökken a teljesítõképessége. Tehát a kicsi de erõs a jó ;)