én nem szedek vitamint, attól az ember teste ellustul. Megszokja, hogy a tápanyagokat nem kell emésztgetni, hiszen ugyis kapszulából átjön az amire szükség van. Ha leállsz a vitaminokkal és gyümölcsöt kezdesz enni helyette, minden bajod lesz mert a tested elszokott attól, hogy valamit dolgozni is kelljen azért hogy tápanyagokhoz juthasson.
Egyébként meg egy db almában sokszorta több vitamin van mint ezekben a kapszulákban, csak egy almát olyan gáz minden nap megenni. Bírom a reklámokat, hogy ez a kálcium a napi mennyiség 20%-át tartalmazza, de ha inna egy pohár kakót az már 200% lenne. Eddigi kedvencem az a müzli reklám amire az volt irva:
egy adag tartalmazza a 20%-nyi kivánt kálciumot! De ha tejet öntünk rá akkor még finomabb lesz és elõjönnek belõle a rejtett kálciumok is (persze) és igy a napi mennyiség 70%-át tartalmazza! Egészséges reggeli!