Minden egyes pillanatban gyakorlunk valamit. A kérdés az, hogy mit! Néha az irígységet gyakoroljuk, néha a zavarodottságot és néha a szeretetet. Namkhai Norbu egyszer azt mondta, hogy...
"...aki azt mondja nekem, hogy nincsen ideje gyakorolni, az olyan, mintha azt mondaná, hogy -Mester, nekem nincsen idõm élni"
A formális meditáció nem más, mint a végletekig leegyszerûsített élethejzet, ahol van idõnk, helyünk és terünk megfigyelni azt, ahogy a dolgok valójában vannak.