Szvsz ne szedd, mert amilyen gyorsan felépíted magad, olyan gyorsan le is épülhetsz. Olvass utána.
De, ha edzéssel, és megfelelõ táplálkozással teszed, akkor sokkal tartósabb eredményt érsz el. Spec én nem szedek semmit, és kipróbáltam már magam nálam sokkal izomkötegebb pacsirtákkal (szereztek), és a tapasztalat, hogy sokkal hamarabb kifulladtak, amikor én még a fele fáradáson álltam. Ha egy szeres izomköteg felépítést abbahagysz, sõt nem is edzel, akkor a legelsõ amit a szervezeted lebont, az maga az izom. Sajnos. És amíg önerõdbõl érsz el egy szintet, az az izom sokkal-sokkal tömörebb.