Nem szoktam írni, de mivel régóta (szerintem) az átlagnál magasabb szinten foglalkozom a diétával, ezért csak ide kell most ezt böfögnöm:
(se testépítő, se izomkolosszus és egyéb nem vagyok)
szóval mi mostanában ez az idiotizmus, hogy ne együnk, éhezzünk, kopapjunk és böjtöljünk? A vegetarianizmus egy dolog, de ez a vegán dolog? Ezeket mintha direkt terjesztené valaki, hogy az emberek ezekbe a hülyeségekbe pusztuljanak bele.
2016-ban 95 kilóról fogytam 72 kilóra 4 hónap alatt. Hogyan? napi 5 teljes értékű étkezéssel: csirke, rizs, zöldség, túró, zöldség, víz ja és zöldség
Jelenleg 112 kilóról fogyok (igen, mivel a diétázás jól megy, ezért a szabályok feladása is a következő "úgy is megoldom" szituációban reménykedve), szóval másfél hónapja 112 kg voltam, jelenleg 99 vagyok. Mit csinálok? Durumtészta, rizs, kevés krumpli, és csirke-pulyka-hal. Napi 4-5-6 teljes étkezés. Jelenleg annyira laza vagyok, hogy rozsos zsömlét is eszek a tojáshoz, illetve kéthetente csaló napot tartok. Konkrétan negyed annyira vagyok szigorú magamhoz, mint az első alkalommal. Még is fogyok mint az állat. Mi kell ehhez?
1. cukor teljes mértékben felejtő
2. kiszámoltam mennyi kalória kell egy velem egyidős, egysúlyú, egyméretű stb embernek.
3. ezt a kalóriamennyiséget összeválogattam a legjobb szénhidrád - fehérje - zsír leosztásban ételekből
4. tartod a szabályokat és csak azt eszed amit elterveztél
Ennyi. Aki fogyáshoz ezen többet mer gondolkodni, vagy hisztizik, vagy éhezik, az vagy nem akar lefogyni, vagy hülye. Húst enni kell, zöldséget enni kell, vizet pedig rengeteget kell inni.
Vegán? Meg böjt? Meg éhezünk? Annak törjön bele az agya és a szervezete, aki ezeket a butaságokat kitalálta.
És igen, azért van ekkora pofám, mert saját magamtól utánaolvastam, terveztem, elhatároztam, és megcsináltam. A világ legegyszerűbb dolga volt. Tartani hónapokig, na az nehéz. De ez ennyi, és nem több.