WOW itt mindenrõl van topic? Na szal régebben nekem is gyakoribb volt ez a vádligörcs általában ébredés után ha megmozdítottam a lábfejemet akkor néha elõjött (mondjuk 20-ból 1 szer). Aztán jó darabig nem volt, de most vasárnap ismét. Felkelek, kicsit megmozdítom a lábamat és begörcsölt, mint a barom, odanyúlok egy baszottnagy csomót éreztem benne aztán kb. fél perc alatt lassan elmúlt nagyon hülye fejet vághattam... Utána kicsit fájt még és egy nagyon kicsit még most is érzem kicsit ha megmaszírozom. De nekem is azt mondták, hogy ilyenkor a lábfejed végét kell felfelé feszíteni és akkor elmúlik gyorsan, mert az kinyújtja az összeugrott izmot.
jaja nekem is... így elkezd ugrálni... majd kiáll oldalra és ott is marad amíg el nem múlik...
tényleg hasonló a cipõnk mert én is amikor tudok, megyek focizni de mûtétem nem volt, fizikailag olyan strapabíró vagyok mint 1 bivaly, inkább tõlem rettegnek a pályán, hogy õk ne sérüljenek le lehet tényleg a kalcium hiány a bûnös, eddig Balfi ásványvizet ittam amiben több volt a kalcium (és nem is görcsöltem be), de most rátértem a tesco-sra, amiben csak 64mg van
Mikike: nekem is vagy amikor a strandon vagyok, vagy amikor alszom, akkor görcsöl be a vádlim, tehát ugyanolyan cipõben járunk. Volt esetleg valami lábmûtéted valamikor? Egyébként én is majd beszarok úgy fáj. Ráadásul tavaj a Balatonon mélyvÍzben is begörcsölt, még jó, hogy tudok úszni. Strandon lazábban tartsd a lábad, lazábban ússz. Egyébként szerintem is több kalciumot. Sokat focizok csapatban, tehát mozgásból nincs hiány. Nekem kálcium felszÍvódási problémáim is vannak, ráadásul tavaly volt egy térdmûtétem, és azt mondta az orvos, hogy azért görcsöl, mert még mindig feszül a helye.
A vádligörcs a kalcium ,a magnézium és az A vitamin hiánytól lehet.Nem elég a szimpla sportolás, mert ennek következtében ezek az anyagok hamarabb elhasználódnak, tehát nagyobb az esély a görcs bekövetkeztére.Persze sportolni kell, de nagyobb ásványianyag bevitel szükséges.Ha a görcs bekövetkezik, próbáld a lábfejed magad felé feszíteni.
Nekem a talpam szokott rendszeresen begörcsölni.Meg egyszer a combom is begörcsölt, ráadásul mind a 2.Félálomban voltam már éjszaka.Na de erre azonnal felébredtem és úgy ordítottam mint a fába szorult féreg.Azt hittem összehugyozom magam.A család meg azt hitte éppen gyilkolnak:D
A lényeg, hogy ha valamelyik izmod begörcsöl, mindig az ellentétes izmot kell megerõltetni, mert akkor az kinyúlik. A vádli esetében a lábfejet kell felhúzni.
Ja, kalcium, illetve több alvás kellene. Meg nem ártana rendszeresen mozogni.
nekem a nagy lábujjam szokott... na az bazze miket mûvel a cipõben !!!
Nekem kb 2 éve nyáron volt ugyan ez. Egy orvos ismerõsöm mondta hogy ez Kalcium hiány miatt -is- lehet. Kezdj el fogyasztani Kalciumos Plusz peszgõtablettákat. Én kb 1 hét alatt renbe jötem tõle.
Ismerõs. Valamikor a lábujjam görcsöl be és elég mókás ahogy magától össze-vissza mozog. :D
nem tudom, ti hogy vagytok vele, de nekem rendszeresen begörcsöl a vádlim van amikor éjjel, alvás közben, de most a strandon görcsöltek be, egymást után mind2 úgy fájt, hogy majd behúgyoztam, de még most is mókás, ahogy megyek