Nem kérdés, hogy érdemes egy talpvizsgálaton átesni, de amit egy ilyen üzletben végeznek az nem egy nagy szám, az nagyjából belövi milyen a lábtípusod és ennyi, pedig lehet, hogy feljebb van statikai gond (térd, csípő, derék, gerinc). Ha komolyan gondolod a futást, akkor feltétlenül érdemes szakihoz, aki 1 órás elemezgetés után mond verdiktet. Jó hír, hogy életedben 1x elég ilyenre elmenned és 8-10k-ból megvan.
Azt pedig, hogy pronáló, szupináló, vagy neutrális a lábad azt te magad is eltudod dönteni. Fogsz egy papírlapot, bevizezed kicsit a lábad és ráállsz és megnézed milyen a minta. A másik, hogy mezítláb állj meg egyenesen, kérj meg valakit, hogy nézze meg hátulról, hogy milyen dőlése van a bokádnak. Ha befelé dől akkor pronál, ha szép egyenes, akkor neutrális, ha kifelé akkor szupinál. A leggyakoribb gond a pronálás, amit lehet bokasüllyedés vagy lúdtalp miatt. Nekem előbbi van, így csak olyan cipők jók, melyeknek van oldalt alátámasztásuk, így szépen egyenesben tartja a bokát. Emellett persze vannak szuper tornák, amikkel elég jól helyre lehet kalapálni ezeket a gondokat, igaz nem 2 hét alatt...
Látom hogy valamely üzletekben csinálnak számítógépes talpvizsgálatot, érdemes rá elmenni, vagy én el tudom dönteni hogy pronáló, szupináló vagy neutrális lában van?
Őket azért emelném ki, mert neten, személyesen, telefonon is végtelenül korrektek, gyakran náluk a legolcsóbb 1-2 népszerű típus. http://futocipok.com/
A Spurisok kevésbé. Amikor az üzletben voltam az ürge aki ott volt rendes volt, de a társa egy csaj az nem. Továbbá szerettem volna tőlük idén venni cipőt, írtam nekik, baxtak visszaválaszolni a mai napig, ezzel szemben a fenti linken található bolt 2 órán belül végtelenül kedvesen reagált, 4 levél váltás és egyeztetés, sőt ingyenes tanácsadás után OLCSÓBBAN tőlük tudtam megvenni a cipőm.
Spurival további gond, hogy a kedvezményt náluk -vagyis aranykártyát- csak akkor tudod igénybe venni, ha húzós fizetős versenyeken részt veszel... ergo le sem szarják, hogy otthagytál már 200k-t mondjuk, ahogy az sem számít, hogy más versenyeken akár több 1000km-t lefutottál... nem, csak a BSI számít nekik :-/
Sziasztok! Melyik budapesti futóboltban érdemes cipőt venni?
Rohadt ősz/tél :-/
Még napsütésben kezdek el futni, de az utolsó kilométereket már olyan sötétben futom, hogy harapni lehet :-/ Elő is kerültek a meleg futó cuccok és el is keltek ebben a kánikulai 5 fokban...
Vérnyomást természetesen vérnyomásmérővel mérek :-)
A pulzus is érdekes nyilván, de a vérnyomás érdekelne, ha megtudod mérni.
Nekem, mióta a pulzusom még napközben sem megy fel 60 fölé, reggel meg 50 körül ólálkodik a vérnyomásom magasabb lett. 120 körül kezdem a napot és irodai meló közben 145-re is felment már.
Most jött meg ebay-es Adidas miCoach armband. 7k körül szokott menni postával, lecsaptam egyre 4k (postával) áron, mert mióta futok ilyet szerettem volna.
+ Jó anyagminőség. Sokkal jobb az anyaga, mint a neoprén Kalenji 3k-s armbandnek, aminek nagy gondja volt, hogy 2 futásonként garantált mosás, mert itta az izzadságot és az illata sem volt éppen varázslatos. Ezzel szemben ez nem szívja magába a nedvességet, hanem taszítja. A varrások is rendben vannak, sehol egy kósza szál. + Végre egy gyártó, aki gondol arra, hogy a jack dugónak való lyukat nem csak az iPhone-hoz kell mérni. 5 lyuk van gyárilag, ez szó szerint bármilyen telóhoz jó. + Jobban fedi/védi a telefon tetejét, mint a másik. Ez nyilván annak jó, aki fél, hogy megázik a telója, nekem vízálló, szóval nem érdekes, de megnyugtató, hogy onnan se be, se ki semmi... + A hátán rengeteg picike, alig érezhető távolságtartó pontocska van, ami egyrészt segíti levegőzni a karod (így nem lesz teljesen levegő nélkül a bőröd felülete), másrészt nem engedi, hogy nedvességet vegyen fel a tok. + Fényvisszaverő ezüstös kerete van és a miCoach és Adidas logok is fényvisszaverők rajta. + Külön megerősített tépőzár csatja van, a másikon ilyen sem volt... gondolom így jóval nehezebben bánik el vele az idő. + Tulajdonképpen 4.3" és 5"-ig bármilyen telót fogad. A 4.3" nem teljesen feszes benne, de teljesen ok. + lakáskulcsnak vagy éppen némi pénznek van benne külön kis hely
- A Kalenji armband akár csuklóra is rögzíthető volt... igaz kissé bénán, de teljesen jól tartott. Ez viszont nem. Felkari vagy alkari hajlító izomra tehető csak fel. - Jó, hogy van hely kulcsnak/pénznek, de nem akkora, hogy személyi kártya beleférjen, pedig ha picit nagyobbra vágják azt a nyílást, beférne. - hát, hogy új az tuti, mert olyan szaga van, mint egy bőrdíszmű/festékgyárnak. Rettenet, majd első mosás után jó lesz ez :-D Utoljára szerkesztette: Tinman, 2015.10.05. 13:53:13
A teljes sprint sebességet, a mi szintünkön jó ha az ember 100-200 méteren tartani tudja. Az érdekelne, hogy ha teljes erővel futsz, mennyi a max sebesség érték, amit a futós appod rögzít.
Elég lájtos, most az edzéstervem eleje, majd köv. hónap erősebb lesz picit.
Mit írhatok erre, amiért nem orrolsz meg? :-D
Gratulálni és elismerni a teljesítményt az lehet vagy az már sok... nem tehetek róla, de én nagyon eltudom ismerni ezeket a teljesítményeket, mert tudom, hogy nekem a jóval gyengébb mögött mennyi edzés van. Ennyivel én soha nem fogom lefutni az tuti, de 1:45-re azért vágyakozom, az elvileg meglehet jövőre.
SiS nevű cég cuccait veszem, de otthon nem lehet kapni tudtommal, viszont van High5 ami szintén nagyon jó. Kipróbáltam egy csomó ízt és mindegyik jó volt, legutóbb koffeinest is kipróbáltam, az még egy rúgás :) Mondjuk hiába írják ezekre hogy nem kell víz utána, azért kívánni fogod, de az tény hogy sokkal jobban lecsúsznak mint a száraz müzli szeletek, csoki stb szóval én csak gél, müzli csak futás előtt.
Milyen gélt szoktál enni és hol veszed? Ebben nekem 0 tapasztalatom van, meg annyira elkényelmesedtem, hogy elfelejtek inni 10k alatt is már.... ott a víz, ránézek, nah, minek. Előtte vedelek, utána is rendesen, de közben már nincs kedvem csak 10k felett.
Strava-ra majd ránézek.
Más...
Minap rengeteg meló volt, nyomtam laza 14 óra melót, már zsongott a fejem. Aznap nem mentem el futni, pedig lett volna kedvem, de 2 naponta szoktam, gondoltam majd másnap. Valamennyivel jobb volt reggel, de még mindig olyan fáradtnak éreztem magam. Aztán késő d.u. elmentem futni, jól meg is hajtottam magam a pályán, mindjárt jobban éreztem magam. Nagyon jó kiszellőztetni a 20 tonna stresszt az emberből és szétcsapni magad a futással :-D
Ez volt a 4. próbálkozásom, először terepen futottam le, az 2 perc feletti lett, de ott nem is igazán erre mentünk rá, csak futottunk a kilométerek meg gyűltek, aztán elkezdtem rá egy edzésprogramot a nyáron, ami alatt kétszer futottam meg, az egyiket talán be is írtam ide korábban. Egy két perc még volt a lábamban, de a tutira mentem inkább, 16km után kezdtem picit gyorsítani majd utolsó két km-t a leggyorsabban :) Előtte egy gél meg menet közben még egy, meg víz persze.
Jah értem! Akkor gratula, nagyon szép eredmény! Hányadik félmaratonod? Első? Mert elsőnek mocsok jó! :-)
Nekem 1:59, igaz csak 2x futottam le és ez a 2. olyan volt, hogy felénél döntöttem el, hogy félmaraton lesz belőle. Egyébként pontosan ez 10 perces mínusz nekem is majd a cél (pár hónapon belül).
Persze, meg tudom én is nézni, hogy teszem azt a 2km-25km között mi a helyzet, de alapvetően nem, nem írja így ki külön, neked kell megnézni az eredményed alapján. Ez a mindenképpen jó dolog a strava esetében, ez vitán felül áll!
Estimated Best Efforts are automatically calculated using your GPS-based running activity, and reflect your fastest times for benchmark distances such as 1 mile, 5km, 10km, and half marathon. Strava can find your best effort at any point in each running activity. We do not require that a best effort starts at a mile split.
Strava will look at the running activity and identify the fastest rolling-time for benchmark distances. They are considered estimates, because they are subject to normal discrepancies in GPS accuracy
Többet futottam mint a fél maratoni táv, és kiszedte belőle a fél maratoni távot a legjobb idővel, tehát nem az indulástól mérte a 21.1-et hanem mondjuk csak 500 méterrel későbbről.... szerintem a tiéd is így méri, nem? Utoljára szerkesztette: Tikal, 2015.09.15. 20:51:48
olvastam én is, csak a fejem fogtam, menjen a picsába az ilyen....én elhiszem, hogy bürokrácia meg mehetne gördülékenyebben is, de ha egyszer nem megy akkor fizesse ki az 52 ezret és ne picsogjon ( egy napi fizetése is több lehet ennél )
Szegény Svájcban élőnek nincs szaros 52.500 Ft-ja a magyar TAJ számra, ami nélkül JOGOSAN nem tud nevezni nívósabb versenyekre magyar színekben. Ráadásul a cikkből szépen kiderül, hogy az ob reggelén próbált csak meg regisztrálni, addig gondolom a pénzét számolta Genfben.
Hányok az ilyen emberektől és a kínjával kvázi Index főcikket ért el. Hát mindjárt kifizetem neki az 52k-t, hadd süllyedjen el szégyenében. Pfffejj.
Helyes :-)
Voltam nem olyan rég futni... hááát annak ellenére, hogy derekasan átizzadtam bizony itt az ősz durván. 10 fok volt ^^
A többiek biztos majd elmagyarázzák, én nem értem.
Egy kezdőnek minek pulzus alapú edzés? Mert a kezdő az én olvasatomban készülget arra, hogy tisztességes 3k-t, 5k-t majd 10k-t fusson, az meg nem pulzus alapon megy első körben, hanem pace alapon. Ráadásul okostelója már szinte mindenkinek van, azzal teljesen jól lehet monitorozni a sebességet, távot, etc. és még csak pulzus mérő órára sem kell költeni.
Egy haladónak viszont már érdemes pulzus alapon edzenie, mert optimálisabb eredményt érhet el. Lassan 3 év alatt én még nem merem haladók közé sorolni magam. Talán jövőre...
Sziasztok, kérdezni szeretnék, hogy egy kezdőnek milyen karórát javasoltok futáshoz? Amit a Decathlonban lehet kapni pulzusmérő óra megfelelő lenne?
Neked, ha normál "boltíved van" (nem lúdtalp) és nem dől befelé a sarkad sem (nem pronál), akkor neked a normál futócipők és a neutrális futócipők a jók. Szerencsés vagy. Neked lehet Energy Booster-ed is.
Nekem nem, nekem közepesen pronál a jobb lábam, ezért kell egy alátámasztás azon a részen. Így lehet, mert a Ride 5-ben (neutrális cipő) 5km után fáj a jobb bokám, térdem, csípőm, míg a Guide 7-ben 21km után egészséges fáradtságot érzek a lábaimban. Utoljára szerkesztette: Tinman, 2015.09.01. 15:34:54
5k-t futottam mezítláb legutóbb. Az csak olyan just for fun művelem. Majd még idén egy 10k-t lenyomok úgy :-)
Már nem terv a cipő, már küldik az tuti :-)
Szükségem van ilyen stabil cipőre, mert nem mindig tudok a focipálya füves szűz lányok harmatos nünükéjével borított biztonságában futkorászni, hanem be-be ugrik durva beton, kavics és terep. Na meg megállapították, hogy lúdtalpam ugyan nincs (az a "boltív" szépen megvan), de a jobb lábamon bokasüllyedésem van, vagyis a bokám befelé dől közepes mértékben, ezért kell az ellentartás a cipő részéről.
Gondolkodás nélkül Adidas Energy Boost 2-öt vettem volna, ha nem beszélnek le róla most a futocipok.com-on. A szaki azt mondja, hogy az pronáló futóknak egyszerűen nem való, nem ad nekik elég tartást. Pedig maga ellen beszélt, mert árulnak Energy Boost-ot is, drágább is, mégis továbbra is ezt ajánlotta. Utoljára szerkesztette: Tinman, 2015.09.01. 11:56:06
Mi a helyzet a mezitlábas futással? Csak azért kérdem, mert ez a cipő amit tervezel venni, nem nagyon közelít afelé, vagy azt meghagyod mellék projectnak és az utcai futásaid továbbra is párnázott cipőben nyomod? ( "8 mm különbség a sarok és a lábfej elülső része között" ) Jelenlegi cipőmnek 10mm a drop-ja, de a terep cipőimnek 6 és 4, és mindkettőt jobban szeretem, jobb bennük futni valahogy... szóval a következő utcai cipőm is ilyen alacsony kialakítású lesz
A tavaly nyáron vett cipőmet, akkor kb. január végén le kellett volna cseréljem, ami tuti baromság. Azt viszont aláírom, hogy így 1200km felé közeledve, bár még mindig kiváló állapotban van, de valahogy egyre jobban érzem még füves talajon is az egyenetlenségeket. Ezt olyan ~200km óta kezdtem el egyre jobban tapasztalni.
Ezen felbuzdulva meg is rendeltem az új cipőm, dettó olyat, amibe lehúztam ezt az 1.2k-t.
Csak kis érdekesség, hogy a Spurisokkal is felvettem a kapcsolatot mailben, mert volt 1-2 kérdésem, de válaszra sem méltattak, ez alatt a futocipok.com-on 4 levelet váltottunk, még tanácsokat is kaptam sérülésmegelőzéshez, meg persze 2k-val olcsóbb u.a. a cipő, mint a Spuriban és még csak aranykártya sem kell hozzá.
Ez sok mindentől függ, függ a cipőtől, milyen talpa van, szivacs, gél vagy levegős, függ a futótól, hogy milyen a futó technikája, súlya stb... A legutóbbi cipőmet 800km-nél cseréltem, és mikor felvettem az újat azonnal érezhető volt a különbség. Egyébként a szivacsos talpúak mennek tönkre leghamarabb, és a levegős bírja a legtovább, úgy hogy a mostanit majd csak 1000 felett fogom cserélni, de mellette azért lesz már az új is, és felváltva használom majd.
Amerikában minden túl van , jó kapitalástának akarnak nevelni, h a fogyasztói társadalom hasznos tagja legyél. 1000-1200 km re simán jó egy futó cipő. De túl sokkal ne vigyed túl mert mehetsz az ortopédiára, egy másik usa cikkben én múltkor 800 km t olvastam. Szóval döntsék már el h milyen hamar akarják lehúzni az embert. Nyílván bizonyos km felett a cipő arra jó h kocsmába járjunk vele de ez a km szám nem igaz.
Kihagytam 1 hetet... sajna pont úgy jött ki, hogy egy februárban kezdett edzéstervnek most lett vége, az új 80 edzésből álló előtt, meg illik tartani 2 hét pihenőt. Hát bírtam 1 hetet :-)
3:40:32 a gyaloglás világrekordja
50km-en ÖTVEN km-en
Ez azt jelenti, hogy a 42km-es maratoni távot a profi gyalogló letudja 3 óra alatt. HÁROM óra alatt.
Kész végem van...
Én azért egy ilyen versenyen szeretnék részt venni egyszer... szurkolóként már voltam, és nekem nem úgy tűnt, hogy ezek az emberek nem élvezik a versenyt, csak mert mérik az idejüket is :)
Fura, hogy így gondoljátok... szerintem a hobbi és a tervszerűség összeférhet!
Nem csinálnám, ha nem szórakoztatna, nem elégítene ki... nem azért csinálom, hogy majd versenyezzek! Persze 1-2 versenyre szeretnék elmenni, de nem azért, hogy nyerjek -arra esélyem sincs-, hanem azért, hogy nagy közösségben/tömegben érezzem az egésznek a feelingjét, meg persze kapjak valami szép kis emléklapot, hogy na te paraszt csak lefutottad végre a maratont. Azt fogom, bekeretezem majd, kiteszem a falamra és amikor megszületik a gyerekem, elfogom neki majd mondani, hogy tőle se várok kevesebbet majd az élete során, mert aki letud futni korrekt tempóval egy maratont az mind testileg, mind lelkileg és fejben is megerősödik! Meg persze ha ránézek majd öregemberként arra az emléklapra az jó érzéssel fog eltölteni, hogy igen, megcsináltam, volt kitartásom és akaraterőm.
Nekem a futás (nem a 3km-es hobbi kocogás) mocsok sokat adott és ad is... gyakorlatilag mióta futok eltűnt a hörghurutom, nem kell soha táppénzre jönnöm, elmúlt a refluxom, rendeződtek a vércukor gondjaim, nem kapok el minden szart beteg emberektől, sokat izmosodott a lábam, eltűnt a pókhasam, de úgy, hogy alig fogytam, csak a háj helyett izom lett egy csomó helyen (ugye én tornát is nyomok, nem csak futást).
Ez a durva, hogy ilyen laza hozzáállással is ennyire jó eredményeid vannak, mi lenne, ha tudatosan készülgetnél rá? Persze írtad, hogy a térded/lábad néha nem az igazi.
Amúgy nem, nem versenyre készülök, csak mindig van egy cél amit kitűzök magam elé és bejárom az oda vezető utat. Ha az megvan, jöhet a következő.
Most úgy felbaxott a tegnapi kudarcom, hogy szerintem ma is kimegyek és megpróbálok 3k@12 percet futni... addig fogom erőltetni, míg meg nem lesz. Miért? Mert jól esik, mert nekem ott jó érzést okoz, sőt még pár nappal később is tart a bódogság' hatása. Persze ezek az eredmények, csak nekem valamik, másnak semmik, de ahogy te is írtad az elsődleges motiváció a saját hobbidnak való hódolás.
Ezzel én is igy vagyok, amikor már valaki ételkiegészitős meg ilyen olyan flszerelést vesz és tervszerüen csinál valamit az már nem hobbyfutás, A hobby futás az az amit grebber leirt, mikor felkapod a ruhát és futsz ahogy érzed és az idő és a táv csak visszacsatolás, hogy megnézd mit fejlődtél nem pedig az határozza meg a futásod.
Bármennyire is hihetetlen ,de engem (" van amikor pénz, van amikor wellness, van olyan is amikor futócipő, vagy trófea.") ezek abszolút nem érdekelnek. Ha ezek miatt futnék csak versenyre mennék azt lesz ami lesz, díjazás nélkül egy lépést se tennék meg. De mivel nem ezért futok ,hogy kapjak bármilyen visszacsatolást bárkitől hidegen hagy.
Én úgy vegyek vele ha versenyre mész tökmindegy hogy csak egyszer az már nem hobbi. Ahogy itt olvasom ti ugy futtok mintha valóban versenyekre készülnétek mert oda kellenek ilyen edzéstervek. Én kőkeményen csak szimplán futok .Gépezek egy nap pl 7 órát átöltözök futósba kimegyek, indítom a telót (ha szerencsém van még méri is ez a szar) és lefutom amit éppen elgondoltam vagy amilyen kedvem van. Hazaértek letusolok és ülök vissza ölni magam a gép elé. Ez arra jó ,hogy egy nap nem 12 órát vagy többet ülök a gép előtt hanem 1-3 órával kevesebbet semmi másra.
Akár tetszik, akár nem tisztelem az elért teljesítményEID és jó példaként lebeg a szemem előtt.
Ha ez neked rosszul esik én most erről nem tehetek... a Rubint Rékás példát is te állítottad fel magad elé, nekem is célként lebegett a szemem előtt 2 évig és csak meglett.
Én is hobbi futó vagyok, egy amatőr nulla senki, de az egészségem megőrzésén kívül a jobbnál jobb eredmények is motiválnak és hidd el annál szenzációsabb érzés, mint amikor senkiként beállsz a sor legvégére, leelőzöl 96 embert, majd 3.-ként célba érsz, annál pozitívabb visszacsatolás kevés van ebben az amatőr szekcióban.
Nézegettem nagyon sok amatőr versenyt és eredményt és azt kell mondjam sok esetben TE sok mindent nyernél, ha indulnál... van amikor pénz, van amikor wellness, van olyan is amikor futócipő, vagy trófea. Miért ne? Képes vagy rá, legyél rá büszke. :-)
Nem akartam soha többé ide kommentelni (elég jól is bírtam) ,mert nem tartom magam futónak,de már ne bírom. Megkérlek szépen engem nem említs többet.
"Neked simán meglesz a 3k, mint Grebbernek"
30db (de mondhatnék itt 400-at is oly mindegy) 12 percre irányuló futásomból jó ha 2 db nál esetleg, talán meglenne a 3 km. 2.5 km az átlagom nem is akarok jobbat, nem versenyekre készülök nekem ez elég. Magamnak futok nem másnak.Azért is léptem le innen mert itt folytan csak az időkkel voltak elfoglalva hobbifutoként meg nem igen érdekel engem.
2.5+ éve járok el futni, gyakorlatilag 2 naponta. 3000 métert akartam, nem sikerült... mindegy, nem adom fel, edzek még sokat.
Ha nagyon akarod, javulni fogsz, de tényleg akarnod kell. Én megyek esőbe, hóba, betegen, fáradtan, éhesen, sokszor a családom rosszallása mellett is. A titok a rendszeresség és a túlterhelés megelőzése. 1 héten 3-4 alkalom kell, de nem szabad, hogy mind tempós futás legyen. Kellenek a lassú kocogások is, a vegyes futások, a sprintek is... meg persze az ezerszer elismételt bemelegítés és nyújtás.
Ebben mi a kudarc? Majd 3 kint futottál 12perc alatt.és javítottál is az előzőhöz. A kudarc az amit én csinálok,hogy hiába futok,de nem javul semmi vagy még csökken is a tempó.
Az ember mindig csak a szerinte elért sikerekről mesél, legyen itt egy kudarc is. Elfelejtettem az új edzéstervem leszinkronizálni, ezért úgy döntöttem, hogy utoljára 2 éve futottam Cooper tesztet, megnézem most mit bírok. Lehet nem volt a legjobb ötlet, majd' 1 hét kihagyás után ezzel próbálkozni, meg megvárhattam volna míg picit hűvös is lesz, de nem sok mentségem van... puhapöcs voltam :-/
Némileg nyugtat a tudat, hogy 2 évvel korábban száni 5:25-ös pace-el ment csak és akkor 12:11 alatt jutottam 2.25km-re, szóval 2 év alatt Cooper tesztben javítottam 1.5 kört (600m), pace-ben meg 1 perc 9 mp-et.
Azóta már több helyen is láttam, de itt akadt meg rajta a szemem.
Sajna nekünk kicsit más már a genetikánk, mint az afrikaiaknak, akiktől ugye elvileg a teljes emberiség származik. Nem véletlen, hogy ebben a sportágban fehér ember csak akkor nyer, ha többi fehér ellen indul. Nincs ebben részemről semmi rasszizmus... sőt, sokkol az a teljesítmény amit ezek a feketék tudnak és ráadásul olyan szegény országokból jönnek, mint Etiópia, Kenya, Ghána.
A másik gond az, hogy elég egy picike statikai probléma (lásd fáj a térdem effekt) és a rendszeres kevés futás is tud idővel gondot okozni. Egyenetlen porckopás, leválás, csonthártya gyulladás, ízületi gondok...
Szerencsére most sehol sem fáj... hosszú távok után kicsit érzem a jobb térdem, meg a derekam, de semmi komoly.
Nekem is nagyon észnél kell lennem mit csinálok, hogy tudjam növelni a sebességet, a távot úgy, hogy közben abból ne legyen baj. Utoljára szerkesztette: Tinman, 2015.08.23. 20:10:39
Igen, gondolkoztam ezen, de ha belegondolok az hogy futok 4-5km-t normál tempoval nap mint nap, normálisnak kellene lennie, nem? :) Basszus az őseink mindennap futottak, erre vagyunk építve, csak elpunnyadtunk :D
Banán, szőlőcukor, 1-2 helyen izo ital van... jó, vágom, hogy nem szeretet szolgálat. Azt néztem egyébként, hogy aki a verseny előtt nevez pár nappal, annak már 23k körül van a nevezési díj! Brutál!
Ettől függetlenül, ha közelebb lennék 100%, hogy elmennék, még egyedül is... így viszont nem, meg nem is nagyon van kivel.
Akkor te is 2x futottad le eddig a 21k-t :-) Nyomjuk szépen, aztán lemegy az 1:45-re is ne aggódj :-))
Most generáltam le egy ~80 edzésből álló félmaratoni edzéstervet miCoach-ban, na az pontosan erről szól... 1:45 vagy jobb időpontot garantál. Január elején ér végét, akkor fogom majd letolni
Ez tényleg elég gáz.. ahogy nézem a külföldi maratonokat, a minimum az, hogy kapsz egy technikai felsőt a szponzortól, Nike Adidas stb, tehát nem egy gagyi pamut pólót, plusz ugye a a frissitő állomásokon szintén valamilyen szponzortol sport ital plusz gyümölcsök.. meg ugye egy érme, ez alap.
Szeretnék majd 1:45 alá menni, de most még nem tudok, legutobb 2 óra lett aszfalton, terepen meg 10 perccel több...de ennyi is volt az összes próbálkozásom rá :)
Terepen 100%, hogy nem tudnék ennyit menni... legutóbb terepen örültem neki, hogy a 60 percbe belefért a 10k.
Legjobb félmaratoni időm elég nevetséges még, 1 óra 59p, de mentségemre legyen mondva, hogy nem úgy estem neki, hogy lefutom, hanem 10km körül határoztam úgy, hogy felkerekítem félmaratonra. Neked???
4:30 további 1-2 év edzéssel szerintem még nekem is elérhető lesz majd. Most amikor a 10k-t futottam többször szólt a miCoach, hogy lassítsak, mert red zone-ban futok a lassabb yellow helyett. A gond csak az, hogy 15k-nál jelenleg biztos, hogy nem tudok többet futni ilyen komolyabb tempóval, ehhez nekem még évek kellenek.
15.500-ért ezeket adják... egy vicc:
- részvételt a versenyen - na nem mondod? ^^ - rajtszámot - tényleg? Wow? ^^ - egyéni indulóknak egyedi emblémázott technikai futómezt - 1k-s kínai vacak, oké - a szintidőn belül teljesítő indulóknak egyedi érmet - ha jól láttam egy fröccsöntött valami - zárt- és biztosított útvonalat - fúúúúú de jó - chipes nettó időmérést - alap dolog egy ilyen versenyen - frissítést - 35 Ft-os balfi vizet és 5 Ft-os szőlőcukrot? - orvosi szolgálatot - alap!!! - zenészeket az útvonalon - 100 tagú? Who cares? - befutócsomagot - ezmiezezmi? - 21,26% ÁFÁ-t - mé' nem 27%? De kár. - a csapatok befutó tagjának adjuk át a csapat összes érmét - okay -.-
A másik ami mocskosul irritáló, hogy ahogy elnézem rendre kenyai futó nyeri. Ez qrvára nem fair, ez egy magyaroknak szánt rendezvény, Magyarországon. Még jó, hogy egy kenyei pro lenyomja a legjobb magyar pro-t... gének basszus -.- Utoljára szerkesztette: Tinman, 2015.08.22. 21:55:13
Legutóbb mikor mértem akkor nekem 51 körül volt a 10k, jó lenne egyszer lemérni pályán is, szerintem a tied az jó idő... a cél az 4:30-as tempó lenne majd :)
Mit adnak a nevezési díjért? Mert ugye ilyen versenyeken azért szoktak adni egy pólot, mondjuk technikait meg egy két apróságot... most megyek pl egy Salomon által szponzorált versenyre, ott adnak majd egy Buff fejfedőt :)
Legjobb félmaratoni időd? ( egy kettőt már futottál te is ha jól emlékszem ) Utoljára szerkesztette: Tikal, 2015.08.20. 23:15:45
Biztos nem, nincs kivel, meg párom is csak nevetett a beugrón. Nekünk ez a nagy táv miatt egy 40k-s kaland lenne, na most ennyiből inkább lecserélem az 1100km-t látott cipőm :-)
Srácok!
Ez mennyire gáz? Ma nyomtam... plusz közvetlenül előtte futottam 3k-t lazán bemelegítésnek, aztán a lovak közé csaptam:
Versenyen eskü jobb a tempóm 5:00-5:15@15k az úgy még belefér, ha egy banánt lenyomhatok közben megy a 21k is. Tudom ez elég full amatőr, de még csak 2.5 éve foglalkozom a sporttal, meg nem is célom a profi szint, ahhoz már rég öreg vagyok :-)
A csinos nyulakat nagyon szeretem :-) Eddig 1x voltam versenyen, megértem kapkodni a fejem és valóban működött, hogy egyik nyuszi hátsójától ugráltam a másikig, aztán 3. is lettem úgy, hogy a legeslegvégéről startoltam pedig el :-D
aaz biztos.. tomeg, brutal tomeg.. aminek meg van az elonye:D pl ha kifogsz egy csinos nyulat magad elott.. bar a te temopodba csak csinos nyulak vannak:) egyszer mindenkepp erdemes az tuti.. tobbszor nem.. az ember a masodiknal jon ra hogy ezt mar latta.. a harmadiknal unja a negyediknel meg mar csak szurkolni megy ki a haveroknak.:)
Tudod, újszülöttnek minden vicc új, szóval 1x rápróbálnék, bár a nevezési díjat erősen túlzónak érzem én is.
Igen, ezt így látatlanban is aláírom, hogy egy borvidéken nagyságrendekkel élvezetesebb lehet, de hát nekem a körpálya magánya után ez kész sokk lenne :-)