Hogy milyen a lábad, azt könnyen kiderítheted. Kérj meg valakit, hogy fotózza le kb. boka vonalában hátulról, amikor mezítláb állsz mondjuk otthon valamilyen kemény felületen. Ha a sarok-Achilles-vádli vonala tökéletesen egyenes, akkor szerencsés vagy normál a lábad, ha egymás felé, befelé dől akkor pronál, ha meg kifelé, akkor szupinál. Nagyon jó még a vizes láb módszer, amikor ráállsz vizes lábbal egy papírlapra és megnézed a lábnyomod. Ebben az esetben, ha szép íve van a lábboltozat lenyomatának, akkor normál, ha nagyon kevés látszik ebből az ívből és vékony a lenyomat közepe, akkor szupinál, ha nagy a lenyomat, nincs meg az ív, akkor pronál.
Viszont! Egy pronáló futó is érkezhet külső lábélre, mert kompenzál... és megfájdul a lába ;-)
Idén még csak összesen 200km-t futottam, nagyon sokszor volt eső, sár, szél vagy éppen sok meló :-(