Fartlek edzéseket szoktam tolni, de az is olyan, hogy 60 percben van 8x1 perc sprint, a többi az kocogás. A hosszútáv más móka ugye.
Az mondjuk tény, hogy Cooper után jobban érzem az izmaim, mintha 15k-t lefutnék. A hosszútávnak mások az igényei, szálkás izmokat kíván melyek jóval tovább bírják a hosszú távú terhelést, míg a nagyobb izomtömeg hosszútávkor hátrány, na meg úgyis "elég", de nem is kérdés, hogy ez utóbbi alkalmas a sprinteléshez.