Grabo segít szivesen.Vagy itt vagy privátba irj neki.
Fanatikusan rákell álni és kitartóan edzeni.Én 85-86ba kezdtem.185 cm és 68-70 kilósan.Még sport Robi volt meg Delta protein :))) Most meg 129 kilós vagyok :D:D
Az elején megszereztem az Arnold könyvét rongyosra olvastam és sokat beszélgettem egy magyar junior bajnok testépítő sráccal.Az edző terembe fogod látni majd milyen izomra milyen gyakorlatokat csinálnak.Jön majd a matekolás(8x20 - 5x7 stb)
Egy edzőpartnert vigyél magaddal
rendszeres kajálás rendszeres edzés és rendszeres pihenés
Informatika és tudomány
