Számítógépek az edzőteremben

Tudósok szerint közel az az időszak, amikor az emberek számítógépet, laptopot visznek magunkkal az edzőterembe - olvasható a Maastrichti Egyetem hírlevelében.

Eddig is számos eszköz - például pulzusmérő, a mellkasra csatolt szívdobbanásmérő, különböző számításokat végző karórák, vagy a futógépek, edzőpadok kalória-égetést mérő mini-komputere -próbálta segíteni a testmozgást végző embereket, de a holland tudósok szerint a jövő még sokféle meglepetést rejt.

A számítógép edzőtermi jelentőségének fontosságát egyértelműen bizonyította a Maastrichti Egyetem kutatóinak három hónapos vizsgálata, melyből az derült ki, hogy a fizikai aktivitásban motivált résztvevők, a számítógépes visszacsatolás hatására, tovább tökéletesítették edzésprogramjukat. Az állandó visszajelzésre figyelő részvevők edzési szokásaiban jelentős javulás mutatkozott a kontrollcsoportéhoz képest.

A speciális edzőtermi számítógépek hiányában is érdemes azonban használni mindazt, ami hagyományosan hozzáférhető, mondják az elhízás ellen küzdő (obezitológus) orvosok. De úgy vélik, elsősorban is, érdemes a testgyakorláshoz szakember - személyi edző - segítségét igénybe venni. Legalább az első néhány alkalommal célszerű edzésprogramot kérni hozzáértő trénertől, ekkor minden mozdulatsort meg lehet figyelni, s van mód a begyakorlásra.

Akik társas fitneszedzésen vesznek részt, sokat tanulhatnak a foglalkozást vezető edzőtől, aki kijavítja az elhibázott vagy nem a megcélzott izomcsoportot megmozgató, s így eredményt nem hozó mozdulatot. A szakemberek szerint a helyesen végzett, testre - egyénre - szabott fizikai aktivitás mindig meghozza a várt eredményt, mert idővel nem csak megszokjuk, de meg is szeretjük, s az edzés elmaradása esetén hiányoljuk a mozgást - derült ki a holland vizsgálatból.