De hogy ezeket a versenyeket minek szervezik? Ismerősöm nyáron indult versenyen először, a Fitbalance-on, top3-ban benne volt, most meg Arnold Classicról jött épp haza. Semmi presztízs értéke nincs már ezeknek a bivalybasznád kupáknak. Nem is hiszem, hogy nemzetközi szabályrendszer lenne érvényes ezekre, tehát kb. házibajnokság. Utoljára szerkesztette: Tyler1, 2014.10.09. 12:44:20
"Hopp elég jó akció ismét Myprotein-en! 5+20% kedvezmény az új ízekre! 46íz van már Impact Whey-ből Agyam eldobom. Illetve akik félnek a szukralóztól, azoknak most itt vannak a Stevia-s ízek is. (bár sztem nincs baj a szukralózzal sem, ha nem 20g-ot eszel meg belőle naponta) Nézzetek körbe! Én a csoki-banán ízt ajánlom, bejövős Persze kinek a pap, kinek a paplan... http://bit.ly/1sgAcPE Vasárnap éjfélig jó a kód Első rendeléshez 5%-os bármivel összevonható ajánlókód, amit regisztrációkor lehet megadni: MP470407"
igy 16-17kra jon ki az 5 kilos izesitett, ami elegge jo :D Utoljára szerkesztette: DarkHorSe, 2014.10.09. 12:25:27
Ezzel a ledobással kapcsolatban... Nálunk a teremben van pár arc, aki ugye nagyon hardcore-nak hiszi magát, és amikor 110 kg-al húznak fel, nyögnek mint az állat (hát azmánaztán 3 -3 db tárcsa mindkét ódalon-e), és úgy ejtik le a súlyt, mintha a harmadikról dobnák le az alagsorba, szerintem még rá is tolnak a levegőben lefele menet. Ezektől kicsit ki szoktam akadni (meg persze a súlyt sem képesek elpakolni maguk után). Szóval kurva idegesítő tud lenni.
Nade a lényeg.
Egyik ismerősöm, akivel egy teremben edzünk, most lett magyar bajnok, 305 kg felhúzás, 185 kg fekvenyomás, 322.5 kg guggolással. A videóját szerettem volna belinkelni, de azt írta, hogy nincs fent youtube-on, így csak facebook-os linket tudok adni, nem tudom meg tudjátok-e nézni: FB videó.
Nem tudom látszik-e, hogy a 305 kg-ot úgy teszi le, mint a tojást. Nem, nincs előírva ez szabályba, hogy így kell letenni. Edzéseken sem dobálja a súlyt, és a negatív szakaszt is használja, nem is kicsit. Szóval van értelme, jó hogy van! Használd ki a negatív szakaszt mindig! Efelől ne legyenek kétségeitek, a negatív szakasz igenis hasznos erőnövelésben is.
Üdv újra mindenkinek! Ha elsődleges az erő, szerintem nem muszáj nagyon kontrolláltan felhúzni. Persze szabályosság fontos, de pl. új meglátások szerint a negatív szakaszban nincs sok értelme lassúzni... Ez persze nem feltétlen jelent hogy ejtsd le :D Csak tényleg el kell gondolkozni van.e értelme a lassú visszaengedéseknek.
Ha így erőnövelő az nagyon jó, nem vagyok épp elégedett a felhúzásommal. Az biztos, hogy így nehezebb volt, majd kiköptem a belem a folyamatoshoz képest Akkor majd váltogatom őket. Köszi!
Lerakni inkább erőnövelő gyakorlat, mivel így megszűnik az izomfeszülés és ezáltal nehezebb a felhúzás. Amikor megállítod a föld felett, akkor folyamatosan feszülnek az izmaid és ez hatékonyabb az izomépítéshez. Csinálhatod felváltva is, nincs kőbe vésve.
Magasítóról szoktunk húzni, de nem megállítani a felénél. Amúgy az alsó részben a normális technikával a lábad dolgozik, szóval attól nem fog vastagodni a derekad, ez egészen biztos. Szumós technika már más tészta, de ott meg nem nagyon látni magasítóról húzást.
Igen, az is egy bevett technika, hogy nem rakod le a súlyt, hanem a talajtól pár centire megállítod és húzod tovább. Ha jól tudom ez inkább a body-s vonalnak jobb, nem vastagítja a derekat, bár lehet, hogy hülyeséget beszélek.
Lehet tiltani felhasználót, hogy ne lássam a hozzászólásait?
Valaki tud jó ár/érték arányban lévő növényi fehérjét? Eddig Scitec 100% profot nyomtam, de most kipróbálnám a növényit, mert állítólag "jobb", "egészségesebb" stb.
Erről lenne szó.
Utoljára szerkesztette: The Protector, 2014.09.25. 15:07:00
Adok kedvezményt sg-seknek.19 a boltban és oda adom neked 8ért.
igen, de azt ne felejtsd el, ahogy a műugrás, torna vagy a testépítés, szubjektív sport. A bírók szubjektíven pontozhatnak, rá lehet fogni, hogy így látta, úgy látta stb.. És ha a két fél kb egálban van, elég minden bírónak 1-1 ponttal többet adnia akár egy 100as skálán is, azzal pont nyer, és senki sem kérdőjelezheti meg, mert szubjektív.
Pont ez a lényeg, hogy ezekben a sportokban a közönségnek nem tűnik fel az esetleges manipuláció. Ha Tyson pofán gyűr valakit úgy, hogy az a kórházban tér magához, akkor nem lehet megkérdőjelezni a végeredményt, függetlenül hogy esetleg az a meccs már előzetesen el volt döntve.
Sajnos ugyanúgy megtudják játszani BÁRMELYIK sportot. Most mondok egy nagyon egyszerű példát: pankráció, ami pont erről szól. Egy gyerek akár 12 éves korig el is hiszi - ha senki sem mondja el neki - hogy valódi. Profi szinten, kellő pénz fejében bármelyik MMA-s, Boxos olyan meccset nyom neked, hogy semmi se tűnik fel. Meglepődnél mennyire korrupt a profi sport, mind a háttere, mind pedig ahogy a versenyzők felkészülnek testileg (szerek).
Azért nem hasonlítanám egy boxhoz, vagy más küzdősporthoz. Ott az esetek nagy többségében az győz, aki egyértelműen jobb. Még ha megy ott is a show rész, magát a küzdelmet már nem tudják megjátszani. Testépítésben ez nem így van.
azt nem értik sokan, hogy ez show és politika. Nézd meg a boxot, mma -t, ugyanez megy. A kamerákon kívül a versenyzők fele egy teremben edz és haver, meccs/show előtt meg balhéznak és majdnem összeverik egymást miközben elküldik egymás anyukáját melegebb éghajlatra. Ez egyszerű színészkedés, a show része.
Mellesleg Phil amúgy is egy eléggé unszimpatikus beképzelt tapló, aki minden évben ezt csinálja, csak Kai-nél idén gurult el a gyógyszer.
Kai sok pózban jobb és szárazabb volt mint phil, ez nem kétség. De ahhoz, hogy az aktuális bajnokot megtudja verni, nem elég kicsit jobbnak lenni, hanem egyértelműen, dominánsan jobbnak kell lenni. Ez nem volt meg, csak az éppen egál vagy picit jobb, az pedig nem elég. Régóta nem a teljesen objektív versenyzésről szól az olimpia, hanem politikáról. Ezért van az, hogy nagyon sok versenyző nem szereti az olimpiát, hanem sokkal minőségibb versenynek tartja pl. az Arnold classic-ot, mert korrektebb a pontozás.
De ha megnézitek, ugyanígy pontoztak Zsuzsi esetében is. Ha a top4-5be nem is fért be, de egy 5-7. hely simán kijárt volna neki, és észre sem vették. Olyanok kerültek elé, mint akik nem hogy más ligában, de más sportágban versenyeznek. Szubjektív, politika az egész, semmi más.
Ők csinálják a showt, ahogy látható volt. Nélkülük még unalmasabb lenne már csak ez a sport, ennyi érdeklődőt sem vonzana, holott forma alapján akár egy Rhoden is lehetett volna első.
Igen, de számomra még mindig Kai előtt van. Megint behúzta az olimpiát, amúgy nem értem, hogy egy Dennis Wolf például miért nem tud odaérni egy évben sem az első két helyre, nem láttam, hogy olyan rossz lett volna, már jó pár éve csak róluk szól az olimpia, hogy folyik itt a zsűrizés? Utoljára szerkesztette: adam46, 2014.09.21. 09:28:04
nektek a kreatintól nem lett szúrós szagú a vizeletetek?
Edzés előtt bemelegítés.Törzskörzés,karok,kaszálás(nem füvet) mindent átmozgatni. Edzés végén nyújtás.Én mondjuk nyújtás közben hálát adok Istennek(de ugye mindenki amiben hisz),az egészségemért stb......NEkem az edzés legalább annyira jót tesz lelkileg mint testileg.
#31881: Tessék f*szkalap, kikerestem neked ha már a bodybuilderes cikkekkel szeretsz dobálózni, "olvass":
"Felkelés után alacsony a vércukorszintünk, és ekkor a legrosszabb az inzulinérzékenységünk is. Ha ilyenkor egyszerű szénhidrátokat, cukrokat veszel magadhoz, hidd el, előbb-utóbb tenyészállattá fogsz zsírosodni. Az izmaid inzulinreceptorai reggel nem igazán szeretik csak úgy beengedni a glükózt az izmokba, erről már beszéltünk. Hová is megy a cukor, ha nem az izmokba? Bizony, pontosan oda. A zsírsejtjeidbe. Eszedbe ne jusson cukros tömegnövelővel indítani a napot az egyszerűség jegyében, vagy maltodextrint, szőlőcukrot keverni a fehérjédbe pusztán azért, mert nehezedre esik szilárd szénhidrátforrásokhoz nyúlni. "
Osztogassál csak balfasz tanácsokat, amelyik tirpák gyökér megfogadja (mert mondták neki a neten), az meg is érdemli. Jumbot CSAK edzés után. Amúgy érdekes módon én meg tudom oldani, hogy ne kelljen tápkieget fogyasztani kb. soha, csak az edzés utáni turmixban, mert lazán össze lehet hozni egy olyan étrendet, ami betakar. Jumbot reggel, te jó kurva élet... :(
pont erre gondoltam, én sem tepertőt reggelizek fehérkenyérrel, mostanság nagy barátom lett a köles, de csak mert felforralom a vizet belebaszom letakarom és kész, még főzni sem kell mint a rizsát :D
"edzésnapon reggel" zöld jumbót ami tele van szőlőcukorral...reggel amikor egyébként is érzékenyebb az ember az inzulinra...csak gratulálni tudok!jó zsírdisznósodást kívánok! :D
azzal is azért óvatosan. Mi is vettünk egyszer "házi" feldolgozottat, amit telenyomtak gyógyszerekkel, és sütés után is rohadtul lehetett érezni a gyógyszer ízt, úgyhogy ment is a kukába. Szóval ott is előbb kipróbálni, melyik a megbízhatóbb.