Na pont ezekrõl a gyúrós mókusokról beszélek. Mondjuk szerintem onnantól kapja meg egy egyén ezt a betegséget amikor nekiáll lábra is gyúrni.:D Egyébként megnézném ezeket a 60-as kezû csávókat, hogy milyen gyorsan teszik ki a kezüket egyenesbe.
Egyébként ez tiszteletreméltó, hogy nem kokszolsz. Na egyébként most kezdem a gyúrást. Néha azért undorodok tõle. De utána mindig jobban érzem magam mintha lustultam volna.
Hát ja, az embernek néha csökken a motivációja. Tegnap is elbasztam a napomat, és csak este 10-re értem volna edzésre. Inkább nem mentem, mert megfogadtam: ilyen késõn nem edzek többé (persze szarul éreztem magam, hogy kimaradt az edzés). A legjobb edzés után lenni, mind fizikálisan, mind pedig mentálisan...
ne sajnáld bazz. a koksz egy faszság. ha valaki komolyan akarja nyomni (versenyszerûen) a sportot, akkor kikerülhetetlen, minden egyéb esetben egy igen költséges, és igen ingoványos terület...
a doppingszerek nem könnyítik meg az munkát! Csak lehetõségetadnak a továbbfejlõdésre. anyagozás alatt sokkal keményebben kell edzeni, sokkal jobban oda kell figyelni a kajálásra stb stb. anélkül nem ér az egész szart se. jól mondta hykao.
de sajnálom, mert sok pénzem volt benne és már régóta terveztem, hogy visszahozom magam a régi formámra. na nem baj, nincs értlme rágódni rajta. már úgyis lemondhatok az anygaról egy életre.
amúgy hétfõ reggel óta nem dohányzom. :) délutánra már remegtem az idegességtõl, minden bajom volt. régen edzettem olyat, mint akkor este. mostmár alig alig kívánom a cigit.
Azt hiszema súlyzós edzés mellé be kell iktatnom vmi kardio jellegût is, mivel néha a megnövelt energiabeviteltõl elkezdek hízni:(
ja. de ha tényleg nem vagy még 18, akkor nem kéne rõltetni még a növelt energiabevitelt, meg nagyon a súlyzós edzést se. (higgy nekem, én is még 18 alatt kezdtem, és (lehet, hogy emiatt) ma állandó csukló, váll izületi témák miatt állandóan meg kell szakítanom az edzéssorozatot...)
modjuk azt nem tisztáztuk ,hgoy mi számít nagy súlynak, a kétkezes súlyzó gyakorlatokat 10-16kgos súlyokkal csinálom, fekvenyomást 50-70kgig, guggolást meg nem nagyon csinálok, mert azt nem kell még az edzõm szerint
ezt hivom én nõi súlynak :-)
mondjuk a fekvenyomáûst kivéve de ha van edzõd az biztos ért hozzá, és pont acért nem gugoltad nehogy.......
ja jólvan akkor:D nálunk a 2-5ig terjedõk a nõi súlyok:D
ne érts félre nem akartam nagyképüsködni
de 10-16 kilóval sztem nyugodtan csinálhatsz pl nyakbólnyomást
viszont sztem nemsok 18 éves tud 70 kilóval fekve nyomni ezért gratula
nem értettem nagyképûnek egyáltalán:Dnyakból nyomást szoktam, csak guggolást nem, mert attól télleg nagyon szokott a térdem fájni, szal kiváltom ezt vmi mással, lábtólóval vagy evezéssel
"kétkezes súlyzó gyakorlatokat 10-16kg..."
Nem egykezes sulyzókra gondolsz??? Mert egy kétkezes sulyzónál csak a rúd maga ekörül van.
lehet nagy súlyokkal dolgozni, csak a lényeg a fokozatosság és hogy szabályos legyen a gyakorlat.
sztem is igy van, pedig soxor van hogy lejön pár mûmájer elkezdi nagy súllyal rak rá rak rá, uána egy hétig meg sem bír moccanni és abbahagyja ez miatt:D
ahova én járok, jár egy jó pár 16-18 éves kölyök. Hatlamas súllyal, tök szabálytalanul csinálják a gyakorlatokat úgy, hogy pl a bicepsz edzésüket inkább hát és derék edzésnek lehet nevezni. Egy héten 4x-5x edzenek, de ebbõl 2x mellre és 4x bicepszre. Persze lábazni még egyszer sem láttam õket. És a legrosszabb, hogy szarul kajálnak. Csodálkoznak, hogy nem fejlõdnek semmit...
na a fujtatógépek baxnak föl rendesen, mikor hasprést csinálnak, ejj
hehe, fújtatógépbõl akad nálunk is. Van egy srác, aki minden egyes ismétlésnél hangos CSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH-t ad ki magából. Rohadt idegesítõ tud lenni. (hál istennek, már egy hónapja nem láttam)
jah. de a legjobb: mostanában rendkívül divatos lett, hogy a tárogató gépet tenyérrel nyomják össze, közben meg elõre-hátra, jobbra-balra csavarodnak a székben.
Amúgy nálunk két féle csaj van a teremben. Az egyik, csak azért jön, hogy haverkodjon és hogy pasit szerezzen magának. az ilyenek általában feszülõs csípõnadrágban és mellet éppenhogy eltakaró topban edzenek, természetesen a terem közepén, hogy mindeki jól lássa õket. (na meg elõszeretettel használják a terpesz-gépet) nekünk pasiknak meg folyik a nyálunk. Aki meg az edzés miatt jön, az meg melegítõben szépen eledzeget magának a sarokban lévõ taposógépen.
Ha valaki le szeretné cserélni megunt háttérképét, akkor ezek közül max. 2 fajtát szívesen eltudom küldeni neki.
Egy lesi fotós megörökítette tavaly Arnit!!!! Szerintetek ebbõl vajon mi az igazság????
S ha már Arninál tartunk... Már többször megnéztem, és nekem nagyon tetszik a Pumping Iron filmje. Ugyan nem mai darab, de.... Ti láttátok már?? Mi a vélemény???
Láttam már én is többször. Legelõször még valamikor a '80-as években. Ma már kissé megmosolyogtató, mármint azóta hatalmas változások történtek a sportban is, és a versenyek terén is...