de elõzetes unalmas üldõgélés nélkül az ember nem tud kikapcsoni és meditálni, de mint a melékelt áébra mutatja vele sem. akor ezen a pontot megközelíthetelennek tûnik a dolog. :(
kiváncsi lennék arra ,hogy a számítógépnek milyen káros hatásai lehetnek biológiai szervezetünkre, de leginkáb az agyra. ha vki szrint a téma elég érdekes ahoz hogy uj topicot nyisson neki, akkor vki megteszi? én még egy hónapig nem nyithatok, az uj regem miatt
dez, vagy akárki aki rendszeresen meditál: ti szoktatok vmi hangot kiadni meditáéció közben? állítólag úgy könnyebb a gondolatoktól mentesülni, ha vmi hangot vagy szót ismétel az ember folyamatosan.
rájöttem egy másik módra is amit még nem tudom ,hogy lehet kivitelezni: a test amikor alvás elõtt le akar meni alfába egy bizonyos anyagot termel ki ( már elfelejtettem mit) , ami arra szolgál ,hogy a testet mozdulatlanná és érzéketlenné tegye, az agyat pedig kikapcsolja. ha vmivel serkenteni tudnám eme anyag termelõdését vagy estleg, elõállítani...
különben rájöttem nekem mért nem megy a meditáció. mert unalmas ülni egyhelyben , és ilyenkor ahelyett ,hogy megszabadulnék a feszültségektõl, és a gondolatoktól, a gondolatnélküliség unalmat idéz elõ amely meg nagy horderejû feszültséget kelt a testemben, ami arra késztet hogy pattanjak fel.
Mindegyik csakra egyben a létezés 1-1 dimenzióját is kezeli. Ezek mind egyenjogúak, nem nyomhatja el az egyik a másikat, mert megbomlik a harmónia. Az emberi lét terében egyik sem mûködõképes egymagában. Tehát ezeket ki kell egyensúlyozni. Ne legyen sem alulmûködés, sem túlmûködés.
Egymagában egyik sem. Egyensúlyba kell õket állítani.
"embernek sehogy, mert akármit is tesz az érzései által s után hajtva teszi."
Ha megvan az érzések forrása, kicsit más megvilágításba kerül ez.
"önzetlen cselekedeteink tétele is tiszta lelkiismeretünk fenn maradása érdekében van cselekedve."
Csak egy bizonyos szinten igaz ez.
"én elfogadtam ,hogy ember vagyok, s ezzel együtt mégis mindig megpróbálom meghazuttolni, emberi mivoltom negatív tényezõit. folyton harcolok ellennük. hogy menyire sikerül azt csak ti és a környezetem mondhatja meg."
Hm, ennél jobb dolog a kiegyensúlyozádás. A dolgok forrásának megismerése és megértése, és az azok között való jó navigálás.
de nem nem is önzõ, mert ezzel az akaratoddal másnak nem lesz rosszabb, hanem nevezzük inkább érdek önzetlenségnek :DDD bár esse jobb :D
De én már éreztem azt, amikor nem önzõ a szeretet, viszont ha ezt el akarom érni, önzõ vagyok... :D
embernek sehogy, mert akármit is tesz az érzései által s után hajtva teszi. önzetlen cselekedeteink tétele is tiszta lelkiismeretünk fenn maradása érdekében van cselekedve.
én elfogadtam ,hogy ember vagyok, s ezzel együtt mégis mindig megpróbálom meghazuttolni, emberi mivoltom negatív tényezõit. folyton harcolok ellennük. hogy menyire sikerül azt csak ti és a környezetem mondhatja meg.
Nincs összehasonlítási alapom. Még nem szenvedtem alázatosan egy életen át másokért. :-) Megéltem, azt kész. Nem vágytam rá. Már tisztábban látom az okot, vágyat, a vágy keltette érzéseket, az önzést, hogy ki mit miért tesz, miért olyan, amilyen. De ezzel, mert úgy gondolom, tudok valamit, láttam valamit, elvesztettem az alázatot, és nem látok igazán tisztán, magában, mert saját magam is ezek a vágyaim, önzésem alapján látom. Hol van innen a kiút?
Ja, csak amikor eljön álmodban, és de józanul nem ezt érzed, viszont minden más érzésed megérted, az letaglóz. Én nem tudom hova tenni. Vagy belátom, hogy ez vagyok, önzõ, öntükrözõ... csak aki ezt meglátja, annak már nagyon nehéz a visszaút, de nem tudja, hogyan elõre.. vagy csak én nem tudom még. Az az érdekes, hogy nem tudatosan, de megkaptam a probléma leírást, de nem kaptam hozzá megoldást.
najo. csak ,hogy ne mondjátok ,hogy nem adok bele mindent:
a fürdõszobába kb. öt percig variáltam a fényhatásokkal, hogy ne legyne túl világos de nem is legyen túl sötét ,hovy az õsi ösztöneim ne támadjanak fel. megállapodtam a félhomályban plusz, a fejemre raktam egy vizes rongyot ,hogy semmi fény ne szûrõdjön be. aztán befeküttem a kádba. rájöttem ,hogy túl kicsi a víz. tovább engedtem. na minden jó volt.megpróbáltam lótuszülésbe ülni, de beszorultam.akkor leengettem a lábam. egyszer cask nem kaptam rendesen levegõt. a hidrosztatikai nyomás a tüdõmet is nyomta. oké. vhogy feljebb csúsztam ,hogy a tüdõm víz felett legyen. viszacsúsztam. majd a szennyesládám tetejét beleraktam a vízbe a lábamhoz, hogy ne csússzak le. a láda elúszott folyton. kivettem. vhogy megtapadtam végül, úgy ,hogy minden jó legyen. ekkor elkezdtem viszketni. azt is megoldottam.
minden tökéletes volt. majdem le is mentem alfába...
mikor a macskám elkezdett eszeveszettül nyávogni , és ugrabugrálni. ( téleleje van szal párzani akar, és rátörnek ilyen nõstényt csalógató nyávogó rohamok)
Bizony. A szeretkezés fõleg csak így jó igazán, ha egyben meditáció. Meg a zenehallgatás is.
Viszont nem az a lényeg, hogy tudatosan cselekedjünk (ez átgondolást feltételez, pedig itt arról van szó, hogy nem mérlegelünk egyfolytában, stb.). Hanem a történés teljes átélése, befogadása. (Közben néhány dolog lehet "automatikus" - de mégis átélt.)
Nehéz, nehéz... Elszaladni a dolgok mellett persze könnyebb, de nem túl kellemes, ha 80 éves korunkban úgy érezzük, alig éltünk.
van egy jó tippem viszont. a föld garvitációja miatt elég nehéz úgy ellazulni ,hogy közbe az ember üljön és egyenesen megtartsa a felsõtestét. ezért egy olyanközegben próbáltam, ahol a hidrosztatikai nyomás ellensúlyozza a gravitációt, vagyis a fürdõkádban. majdnem ,hogy sikerült végre lemennem alfába. ( csak aztán rájöttem,hogy van még egy csomó dolgom, de ez nem lényeg.)
sztem ez ezerszer megrövidíti a nekikezdés és a meditáció közti idõt. :)
attol ,hogy a meditáció fogalmának jelentéstartalmát bõvitetted ki, s szinte minden cselekvésre rávartad ezt a szót , még nem fogom tudni megvalósítani ,hogy lemenjek alfába és "valóban" meditáljak.
innen nézve már sokszor meditáltam, de a legtöbben nem innen nézzük, mert nem innen kell :)))))))) kutyulsz, kutyulsz :)))))
Sziasztok kellene egy kis segítség egy feladathoz Kicsit sürgõs. a feladat = (4. gyök alatt 16+x) + ( 4. gyök allatt 16-x)=4
minden lehet meditácio, bármilyen cselekvés, a lényeg hogy tudatosan tedd amit teszel, légy ott abban a pillanatban százszázalékig, igy akár egy séta vagy a szeretkezés is az lehet. ha tudatos vagy arra amit teszel akkor mindig a meditácio állapotában leszel... persze ez nagyon nehéz, de megvalosithato :)
nane. én ha lehunyom a szemem a vilûgürhöz hasonló képet látok. gyszer feket majd elelrepülnek fehér hullócsillaghoz hasonlatos akármik stb...
azt az állapotot viszont már sikerült elérnem ,hogy nem gondolok smmire. p4ersze annak mindig tudatába vagyok ,hogy mit csinálok, így a meditáció gondolatát nem tudom kiverni a fejembõl. tovább nem jutotttam, met vagy nem hagynak békén, vagy lkezd viszketni vmim. érdekes ha a két kezem nem mozoghat és arra gopndolok ,hogy most elkezd tuti viszketni vmim akkor valóban elkezd.
Ez érdekes, de önmagában inkább csak egy mutatvány magunknak. Szerintem. (Amikor én felületesebben meditálok, vagy csak ledõlök egy kicsit relaxálni, inkább egy kellemes sárgás gomolygást látok, ami egyre erõsödik. Ez az alfa "színe".)
Persze, és valamilyen szinten szinte mindenki megérti ezt. Valamilyen szinten... Igazán mélyen viszont csak kevesen. És a meditáció egy eszköz, amivel ez (is) elérhetõ.
Én elértem ilyet egyik álmomban. Végtelen megbocsátás, és nem válogató szeretet. Nagyon durva. Olyan, mint amikor minden mindegy, mert együtt van minden.
Akkor a legsikeresebb egy meditáció, ha féktelen boldogságot és örömet okoz... ezt próbáljátok elérni.
Sjna fogalmam sincs... Az biztos hogy elértél valamit... Sajna én nem szokat meditálna (Max annyit hogy behunyom a szemem és ellazulok.)de ez érdekes...
ezen az utobbi nem tom hány soron mosolyogtam egy sort :))))
srobi kb olyanopk a poénjaid mint a volt angol tanáromnak :DDDDD kis poén bonbon :DD
mármint az üveg pálesz :)
nyitva volt
Na akkor mégegyszer.... Nappal volt, nyitva volt a szemed, és nem láttál semmit, vagy csukva volt és úgy nem? Ha csukva volt asszem az nem érdemel magyarázatot, de ha nyitva... akkor elértél valamit...
Már korábban jelentkeztem, és azóta próbálok meditálni. Egyszer már sikerült elérnem azt, hogy teljes sötétséget láttam, de mást nem. Ezzel már elértem valamit? Légyszi írjatok. Kíváncsi lennék, hogy ti hogyan meditáltok. Ha elszeretnétek árulni, akkor írjatok privát ózenetet. Köszi
szinte ugyan az. a kundalíniben is az alhasból emelik fel az energiát a test csakráin keresztül. tulajdonképpen nincs különbség.
nem. a kuji kiribe ez nem tartozik bele. ez csak segít felkészíteni hozzá.
az alhasban lehet összegyûjteni az energiát, amit a test bármely részére lehet öszpontosítani. én a kuji kiriben eljutottam 1 év alatt arra szintre, hogy az alhasban egy kis melegséget éreztem, ami nyilván az energia volt, de aztán tovább nem tudtam vinni sehova. de mondom, láttam olyat, aki képes volt rá.
"Kilec gyakorlatból áll, és ha jól csinálod akkor az energiát fel tudod emelni az alhasból a harmadik szembe..."
ez eléggé hasonlít a kundalini-re, gondolom nem teljesen véletlenül
tehát a kilnec kulcsból ez a légzõgyakorlat csak az egyik?
különben nem is tudtam ,hogybaz alhasban van olyan szémottevõ energia amit átleget vinni. sztem ez csak mese habbal.nem?
Igen, valóban káros, ezért nem ajánlatos magában gyakorolni. Ahogyan leírtam, úgy nem károsítja az agyat, mert a vér oxigénszintje csak rövid ideig alacson, ill. magas.
Egyébként sztem törökülésben, vagy térdelésben a legjobb csinálni.
A kuji kiri jelentése: kilenc kulcs. Kilec gyakorlatból áll, és ha jól csinálod akkor az energiát fel tudod emelni az alhasból a harmadik szembe, és annak kinyitásával szétsugározni a környezetedbe. Egyetlen emberrel találkoztam eddig, aki képes volt ezt megcsinálni.
Amúgy valóban a nindzsák kedvelt fegyvere volt, mert megérezték pl. a feléjük repülõ nyilvesszõt, és így ki tudak térni elõle. Félelmetes dolgokat lehet vele elérni. Ma már nem nagyon gyakorolják.
A hiperventillációt én is próbáltam már, igen érdekes élményeket köszönhetek ennek. Egészen túlvilágiakat. Csak el ne ájulj arra vigyázni kell. Meg én úgy tudom hogy ez káros a szervezetre...
Ezen a kuji kiri-n megakadt a szemem, ezt a nindzsák gyakorolták. (Nem röhögni!)
az oxigén szomjamat eltudom nyomni, mint a többi életfeltételeim fedezését biztosi a szervezetemet cselekvésre ösztönzõ érzéseket. de ez amúgy tudod mért válik b? a közepén közel vagy az ájuláshoz, sõt :DDDD az is nevezhetõ alfa állapotnak :)
de köszi :) majd kipróbálom ezt is meg amit dez ajánlott :))))
Rendben. Szóval az egész a vér oxigénszintjének gyors váltakozásán alapszik. Elõször is kényelmesen el kell helyezkedned úgy, hogy kb. negyed óráig csak a légzésedre kelljen koncentrálni. Leírom lépésenként, mert így áttekinthetõbb:
- A kezed ökölbe legyen, hogy jobban érezd a pulzusodat. Egyenlítsd ki a légzésed: Préselj ki minden levegõt a tüdõbõl, és csak annyit szívj be, amennyit kényelmesen beenged a tüdõ. Orrodon keresztül lélegezz, és belégzésnél mindig told ki a hasad. Gerinced legyen végig egyenes. Ez kb. 3 percig tart.
- Ha megvolt a kiegyenlítés, erõsen préseld ki a levegõt, majd szívj be lassan annyit, amennyit különösebb erõlködés nélkül tudsz, és tartsd bent amíg 54-et ver a szíved. Aztán kipréseled, és beszívod a következõ adagot, úgyanígy bent tartod. Ezt összesen 7szer kell megcsinálni. Elég nehéz, mert ez oxigén csökkentõ szakasz, és a véredben oxigénhiány lép fel, de ki lehet bírni.
- Ha hetedjére kifújtad a levegõt, hiperventillálni kell. Ez egyre gyorsuló légzést jelent. Kb. 1 percig, elõször másodpercenként, majd egyre gyorabban ki-be lélegzel. A végén úgy fel kell gyorsítani a légzést, ahogy csak tudod (olyan mint amikor elindul a gõzmozdony). Aztán, amikor már nagyon gyors a légzés kipréseled a levegõt, és beszívsz annyit, amennyit csak bírsz, bent tartod 3 másodpercig, majd lassan kífujod. Ezzel a normális fölé emeled a vér oxigénszintjét.
- Ha teljesen kipréselted a levegõt, akkor jön a neheze: A tüdõdet üresen kell tartani 13 szívverésig. A 14.-re lassan beengeded a levegõt, de nem tartod bent, hanem lassan kipréseled, és újra üres tüdõvel vársz 13 szívverést. Ezt is hétszer kell megcsinálni. Ez nagyon nehéz, mert itt szintén lecsökken a vér oxigénszintje.
- Amikor hétedjére beengedted a levegõt, kipréseled, és újra hiperventillálsz, ahogy az elõbb. Itt megint felemelkedik a véroxigén. Ha eddig jól csináltad, itt már érzned kell egy kis eufóriát.
- Ha megvolt és kipréselted a levegõt akkor úgy, ahogy a legelején, kiegyenlíted a légzésed. Az egész gyakorlat közben legyen csukva a szemed, és ne mozogj, csak amennyit a légzéshez kell. Ez egyébként egy Japánból eredõ meditációnak, a kuji kiri-nek az elõkészítõ gyakorlata.
Ja, egyébként lehet ötvözni is a klasszikus meditációs formákat, és légzéstechnikákat ezzel. Sõt, az újabb irányzat pont a megfelelõ légzéstechnika és a fény/hang technika együttes alkalmazása, mert így még jobb. Vagy pl. zen-meditálók, stb. is be-be vetik néha, a meditációjuk elmélyítésére. (Feltéve, ha nem zárkóznak el ettõl "ideológiai alapon". :) )
Na igen. Bár az olcsóbbik (~60e körül) már elérhetõbb, és azért jobban megéri, mint pl. egy új hûtõ. :) De amúgy vannak ilyen relaxációs studiók, ahová el is lehet menni, és ki lehet próbálni, vagy rendszeresen oda járni. Persze úgy is pénzbe kerül, de szvsz megéri.
Alább egy erre vonatkozó site címét adtam meg. Csak inkább nem írtam le itt semmit róla, mert nem olyan egyszerû az egész, és jobb, hogy ha rendesen utána néz, akit érdekel. Már megtanultam, hogy ha bármit írok róla röviden, tuti, hogy sokan félreértik, stb.
Igen, ez nagyon hatékony, de azért persze nem úgy vezérli az agyhullámokat, mint valami fõkapcsoló. Hanem némi idõ kell, amíg az agy reagál is rá. Kinek több, kinek kevesebb. De az igaz, hogy így jóval gyorsabban elérhetõek ezek az állapotok, mint máshogy. És nem csak elérhetõek, hanem az agy megtanulja, és utána más módszerrel már sokkal könnyebb lesz. Csak mint írtad, itt nem csak egy adott állapot van, hanem egy egész sor, és mindnek megvan a maga "felhasználási területe", és az esszenciája, amivel hozzájárul a "fõ célhoz", amit egy szóval úgy lehetne leírni: harmónia.
(A 150e-es egy komolyabb készülék ára, amit a profik használnak, vagy pl. terápiás célokra. Otthonra van egy jóval olcsóbb változat.)