Elég nehéz nem gondolni semmire.Próbáltátok már?Vagy ez marhaság...(szerintetek)
én képtelen vagyok rá,bár régen próbáltam. de most sem menne,lehet begolyóznék
de tulképp szívesen megtanulnám hogy is kell ezt,vmint néhány meditálási módszer alkalmazását..
Nem elég gyakorolni,vannak dolgok amit tudni kell.Én se vagyok nagymester,csak érdeklõdök a téma iránt. Szerintem az elsõ feladat az hogy idõt kizárni a gondolatainkból.Túlzottan fel vagyunk pörögve,állandó cselekvési kényszerünk van.Meg kell állítani az idõt.Ez az elsõ!
begolyóznál??? Ennek nem az a lényege hogy felidegesítsd magad!
Van egy-két légzésgyakorlat amit tudok mondani. Próbálj meg hangtalanul lélegezni csak orron át.8 sec beszívod a levegõt,8 sec benntartod,8 sec kifújod.Minnél lassabban megy annál jobb.(és hastájékra szívd a levegõt) Vagy gyorsan szívod be és fújod ki. Vagy benntartod a levegõt amíg birod.(ezzel vigyázni kell oxigénhiány miatt elájulhatsz)
Csinálhatod ülve,fekve ahogy jól esik.Néha a csend a jó,néha zenét hallgatok közben és arra figyelek.Minnél hosszabb ideig csinálod annál inkább elmélyülsz. És gondolj a test középpontjára,vagy az úgynevezett "harmadik szemedre" ezek nyugtatnak.
Én most megpróbáltam hogy ne csak a semmibe beszéljek.Utánna tisztábban lát az ember.Látja a saját hibáit pl.!
a begolyózást viccnek szántam. a lényeg,hogy általában 1200al pörög az agyam mindenfelé és ha vmire koncentrálnom kell (pl tanulás) az sem megy,minden másra gondolok csak arra nem. de amit élvezek arra nyilván tudok koncentrálni is.
mi kung-fu tréningeken szoktunk chi-kung gyakorlatokat végezni. ott is a légzésen nagy hangsúly van,alhas tájékára kell beszívni a levegõt,azaz alhasi légzést kell végezni. lassan ki és be. mindezt lassú kéz,törzs,nyak stb mozgással együtt kell csinálni. sajnos eddig kevés ilyen cshi-kung gyakorlatunk volt,mert azt is szívesen csinálnám.
nah jó várom a válaszaid :) ja és azt a harmadik szemes dolgot hogy érted ?
Én ritkán gondolok valamire, az is hülyeség. :) A harmadik szememmel az a gond hogy tic-kel. :)
ehh. tegnap elaludtam közbe :D de naon álmos voltam szal ma is próbálkozom :)
már többször próbáltam, de sosem sikerült
pedig ismerek olyat aki simán tud mediátálni, olyankor vissza tudja vezetni a tudatát elözõ életeibe is
de szerintem ehhez adottság is kell én pl. amikor nekiállnék valamim mindig elkezd viszketni, szóval sose tudok a bensõmre figyelni száksz
Tévedsz!Nem kell hozzá adottság.Idõ kell hozzá ,hogy az ember megértse a dolgokat.Egy életmód is kell hozzá.Komolyan kell venni,hinni kell benne különben hagyhatod az egészet a francba! Mondjuk az is igaz hogy egyesek különleges adottságokkal születnek...az a véleményem hogy ezek a dolgok mindekiben benne vannak csak még nem fejlõdtek ki. Én hiszek a reinkarnációban,és szerintem elõzõ életeid meghatározzák a jelened(tudat alatt)Minden ember más szellemi tulajdonságokkal rendelkezik.Valaki erõszakos már kis korától kezdve,valaki pedig békés örökké.
A harmadik szem egy pont a homlokodon.Ha jól gondolsz rá fényt fogsz látni,és kellemes hidegérzeted lesz.Megjegyzem nekem még nem sikerült. Jógá-zók meditálnak így.És ez a szem valóban létezik bebizonyították!Elhalt kezdemény de ott van.0 éves korodban megállt a fejlõdésben:)
Ha kevés az energiád szerntem elõször aludj. Ha sok akkor dolgozd le.Sportolj.Küzdõsportoknál is a végén általában van ilyen lazító,meditáló gyakorlat.
Amit szeretsz.Bár lehet nem mindegyik van jó hatással. Amit én szoktam hallgatni:Korai öröm,Sepultura:),Replika de lehet komolyzene is,diszkózene is biztos.Olyan amiben nincs sok szöveg és nem köti le a figyelmedet,mégis lazít.
nekem ez a ne gondolj semmire nem megy.. hogy gondoljak akkor a harmadik szememre ? :D
hát ... ööö .. jó az a sepultura , de nem ehhez ;] ehhez csend kell , hogy halld magadat , hogy érezd is belül a saját lényedet , senki ne várja hogy ez valami nagy ÉLMÉNY .. MEGVILÁGOSODÁS .. meg ilyenek .. az csak egy kilómétertábla az úton valahol ... ha az elsõ pár (lehet egy se .. lehet elsõ 100) próbálkozásnál elalszol , nem baj .. biztos jól fogsz aludni! Fizikailag annyit érdemes hogy légzés .. (hasi/hara légzés) és valami kényelmes pozició fekve nem a legjobb mert akkor tényleg elalszol .. a lótuszülés bevált az indiaiknál és tibetben is :P lehet próbálkozni sok sikert :)
Budapest tv-n szokott lenni meditácijós torna :D az gondolom kamu nem?
bocs, de zenére nem lehet meditálni, pláne nem sepukturára :DDD meditáciohoz csönd kell... de halkan mehet vmi, ha nagyon nem megy anélkul, pl vmi indiai, egyszeru instrumentális, mantrák stb....
elõzõ életeidre nem emlékezhetsz vissza... nagyon nagy mesternek kellene lennie ahhoz hogy egyáltalán ez irányba bármilyen lépst is tehessen...
lotusz ulés a legjobb, bár az nagyon nehéz elsõre ( nem a törökulésrol beszélek mert az más)
nos ami a tévében meg a médiában a meditáciorol megjelenik az többnyire hulyeség.... a joga/meditácio nem azt jelenti hogy munka után ulok 15 percet csendben aztán megyek csinálom tovább a dolgom... :D
Én jógázni szoktam. Esténként akár 15 perc jóga is felfrissít még egy fárasztó nap után is.
nekem lazítás nélkül megy a lótusz, és bármeddig elvagyok benne... (és azért ez gerincsérvvel meg porc-elmeszesedéssel együtt nem rossz.. - ezért nem próbálkozom a taichi-vel meg a jógával... bár lehetne talán)
meditáció amúgy: igen, eleinte elalvásról szól... aztán sikerül egy fél-álom helyzetben megmaradni, és ott szépen lehet létezni. ezekután szabadon választott, ki mire használja fel a továbbiakban.
pedig a joga (pl a hatha ) talán segitene ezeken a bajaidon is...
ezen az segít, ha nem terhelem meg, és akkor talán csak idõsebb koromban kell elkezdeni kicserélni meg mûteni (sokat utánajártam). de hagyjuk, nem idevaló téma
nem biztos, a különbözö jogafélék ezért vannak. lehet neked már nem segit, nem tudhatom, de tény hogy aki ezeket csinálja annak kevesebb az esélye bármilyen testi bajra a harcmuvészetek is joga, edzi a testet,pl a kung fu nem csak verekedés, nagyon komoly lelki tudás is társul hozzá.
köszi, tudom - bátyám több, mint 10 éve aktívan kung-fuzik, felavatott harcos szerzetes, és nézegettük, hogy mit lehet mit nem...
Szerintem a jóga csak a kisebb izületi fájdalmakat enyhítni. Nekem pl. idönként megfájdul a hátam, olyankor néhány napra segít egy-két megfelelõ gyakorlat.
Vettem egy video kazettát, ami a Chi-kung légzést és A Thai-Chi-t gyakoroltatja, az utolsó 45 perc pedig a jóga alapjait mutatja be. Azért mondtam, hogy nagyon kezdõ vagyok, azonban nagyon megtetszett, és tervezem hogy a közeljövõben beiratkozom egy tanfolyamra. Egyébként a kazettát egyik ismerõsöm ajánlotta.
csak figyelj hogy melyik "tanfolyamot" választod. bár szerintem a "pénzesek" eleve megkérdõjelezhetoek. :)
Egyik barátnõm két évig rendszeresen jógázott (most csak azért hagyta abba -ideiglenesen- mert egy évre ösztöndíjat kapott Brüsszelbe). Õ ajánlotta a kazit is és a tanfolyamot is ugyanis nem csak a tanulmányi eredményei, hanem az egézsége is látványosan jobb lett.
Hát a klasszikus meditációhoz tényleg csönd kell.Van egy ilyen aszthiszem Japán mondás ,hogy "a meditációra a legtökéletesebb hely a piac!"
Ebben az esetben a meditáció arról szól,hogy tökéletesen éber vagy,koncentráltan tudsz figyelni. Van egy olyan gyakorlat is,hogy vegyél a kezedbe valamit,(pl. gyufásdobozt)nézd meg alaposan,tapogasd meg szagold meg,és utánna idézd fel az emlékezetedben minnél pontosabban.Ugyanígy belemerülhetsz a zenébe is... (a Sepulturának vannak dallamosabb számai amik nem olyan brutálisak sõt egyáltalán,de a Korai Öröm szerintem kifejezetten jó az ilyenfajta meditációra!)
nekem nem meg :( a tököm, semmire nem jutok a meditációval
próbálomn a Sri Chinmoy féle koncentráljak a szívemre dolgot, de semmi hatás viszont azt már meg tudom csinálni, hogy ne figyeljek a gondolataimra, de akkor alszom el
<off> dehogynem... én még buszon állva is... </off>
amúgy meg figyelj az elalvásra, és tartsd meg közben a tudatod... az is legalább olyan használható módszer, mint a "klasszikus" meditációs módszerek
"buszon állva is"
Kialvatlanság,vagy betegség... Logikusan élõ ember sosem lesz kialvatlan.Pont erre való a meditáció ,hogy erõt gyûjts!
akkor "tanultam bele", amikor beteg és kialvatlan voltam (lásd másik topic, 100+ órás ébrenlétei meg iylesmi) - azóta rendben vagyok, de ha fáradt vagyok, vagy nincs jobb dolgom simán elalszom bárhol akár percekre is.
jó lenne addig eljutni, hogy magam vissza tudjam vezetni az elözõ életemben, de erre esélyem nincs egyelõre még mindig csak pár mpet tudok "meditálni"
Nem elég az idõt megállítani, rá kell állítani a tudatod arra, hogy a távolság is csak illuzió a fizikai síkon, minden benned van és te mindenben bennevagy, ez hozzátartozik az elsõ lépéshez.
Én magam még sohasem tudtam igazán transzba kerülni, mert a meditációs üléstõl mindig elzsibbadt a lábam... Ezt a lótuszt még nem próbáltam, itt az ideje.
Hmmm még anno 1 hónapja utánnaolvastam mire is épül stb, 1-2 hétig próbálgattam is, de egyszerûen nem sikerült "semmire" se gondolnom és ellazulni. ötletek javaslatok? Valami mindig eszembe jutott amin elkezdtem gondolkodni, így nem igazán ment a kikapcsolás :P
bebaszol, beszívsz, és elalvás elõtti állapot néhány percig.
Azt hiszem az egész életeden kell változtatnod.Hosszú folyamat nem 2 hét.(Vegyük azt hogy az idõd végtelen.) Lényeg hogy legyen hited meg akaratod.Ha nem hiszel benne szart se ér. Egyáltalán mi a célod ezzel a meditációval?
Én egy kellemes meditáció után felpattantam,és bemelegítés nélkül erõltetett tempóban ugróköteleztem 5 percig folyamatosan. Hatalmas energia van az emberben.
Az biztos, tegnap olvastam valamit arról hogy hogyan kell a csakráimat megnyitni, hát követtem is amit írt. Utána egy jó kis meditáció, és egyszerûen nem bírtam elaludni hajnali 4-ig, úgy éretem hogy én még ugrálni, verekedni, szaladgálni akarok.
Aztán amikor reggel felkeltem, észrevettem hogy a nadrág majd lecsúszik rólam, fordítva volt rajtam. Pedig emlékszek tisztán, tegnap este jól vettem fel. Utánajártam és kiderült, hogy azokkal történik ilyen, akik elkezdenek foglalkozni a szürkékkel, és akkor õk is piszkálják az embert. Ebben mennyi lehet az igazság?
A lótuszülés nekem nem megy, nem elég lazák hozzá az izületeim.
Célom nincs vele, csak ki akartam próbálni tényleg mûködik-e. Ezekszeritn több idõ kell hozzá :)
lotuszulés elméletileg a legkényelmesebb legjobb testtartás, viszont tényleg lazának kell lenni hozzá, és aki nem gyakorolta kis korátol annak kicsit nehezebb most, de meg lehet tanulni. elõszõr ne is a lotusz ulésssel kezd hanem a török üléssel, plusz nézz utána a hatha jogának ott vanak gyakorlatok a lotusz ulés elsajátitásához. meditálni nem fogsz tudni megtanulni két hét alatt, ez hossz honapok évek munkája.... relaxálni hamarabb meg lehet tanulni, de egy spangli tényleg segithet :D
Informatika és tudomány
