hát ... ööö .. jó az a sepultura , de nem ehhez ;]
ehhez csend kell , hogy halld magadat , hogy érezd is belül a saját lényedet , senki ne várja hogy ez valami nagy ÉLMÉNY .. MEGVILÁGOSODÁS .. meg ilyenek .. az csak egy kilómétertábla az úton valahol ...
ha az elsõ pár (lehet egy se .. lehet elsõ 100) próbálkozásnál elalszol , nem baj .. biztos jól fogsz aludni!
Fizikailag annyit érdemes hogy légzés .. (hasi/hara légzés) és valami kényelmes pozició fekve nem a legjobb mert akkor tényleg elalszol .. a lótuszülés bevált az indiaiknál és tibetben is :P lehet próbálkozni sok sikert :)