Amikor becsukod a szemed, az agyad egy része kapásból alfára vált... A gyakorlás (meditálás, hathatós relaxáció) ezt terjeszti ki (nagyobb terület), és mélyíti el (egyre lassabb agyhullámok: az alfa nem egy adott állapot, hanem állapotok széles skálája, és van még a théta-sáv is). Gyakorolni olyasmi, mint öntözni egy elültetett magot. Idõ kérdése, hogy kihajtson. (A mag természetesen mindenkiben ott van.)