lotuszulés elméletileg a legkényelmesebb legjobb testtartás, viszont tényleg lazának kell lenni hozzá, és aki nem gyakorolta kis korátol annak kicsit nehezebb most, de meg lehet tanulni. elõszõr ne is a lotusz ulésssel kezd hanem a török üléssel, plusz nézz utána a hatha jogának ott vanak gyakorlatok a lotusz ulés elsajátitásához.
meditálni nem fogsz tudni megtanulni két hét alatt, ez hossz honapok évek munkája.... relaxálni hamarabb meg lehet tanulni, de egy spangli tényleg segithet :D