a begolyózást viccnek szántam. a lényeg,hogy általában 1200al pörög az agyam mindenfelé és ha vmire koncentrálnom kell (pl tanulás) az sem megy,minden másra gondolok csak arra nem. de amit élvezek arra nyilván tudok koncentrálni is.
mi kung-fu tréningeken szoktunk chi-kung gyakorlatokat végezni. ott is a légzésen nagy hangsúly van,alhas tájékára kell beszívni a levegõt,azaz alhasi légzést kell végezni. lassan ki és be. mindezt lassú kéz,törzs,nyak stb mozgással együtt kell csinálni. sajnos eddig kevés ilyen cshi-kung gyakorlatunk volt,mert azt is szívesen csinálnám.