Szerintem igazából minden mai, "korszerû" (és valamit is érõ) meditáció valamilyen õsi hagyomány útját követi, csak a mai nyelvezetre ültették át az érthetõség miatt; szóval valamelyik vallás illetve tan módszerei közül válaszd ki a neked legmegfelelõbbet.
Amíg keresel, jó szolgálatot tesz a lélegzet-figyelõ meditáció, és még eredményes is.
Egyébként a meditációs állapot elsõ lépcsõfokát minden nap többször is megéled (tipikus példa valaminek a szenvtelen figyelése, amikor "leállsz" egy pillanatra - pl. hóesés, gyerekek játéka - miközben nagy belsõ nyugalmat élsz át), gyakorlattal ezt teszed tudatossá és mélyíted el.