ejj étrend változtatás...Ha nem magad fõzöl legfeljebb kevesebbet eszel de ugyanazt... Ha kevesebbet eszel akkor elkezdenek basztatni, mivammá? beteg vagy? miahogymá nem izlett?... mondom a gének a hibásakö... mozgás kéne de a rekord 1 hónap amig csináltam... akaratgyenge vagyok... ez van... jó lenne itt egy ember korbáccsal a kezében...[nem szadómazó]:P