A fogyókúrában pont ez a lényeg! Nem szabad jóllakni. Annyit egyél, hogy ne legyél éhes és ne többet! Illetve a rendszeres mozgás, kinek-kinek alkatától, idejétõl függõen. Ennyire egyszerû. Én is sportoltam régen, verseny szerûen. Akkor a súlyom 74kig volt. Abbahagytam, akkor feljött 6-7 kiló, de az még belefért. Akkor voltam 80-82 kg között. 179 magas vagyok egyébként. Aztán olyan 4-5 évvel ezelõtt nagyon elengedtem magam, 3év alatt megdöntöttem minden "súlyrekordomat":)) ami 109 kg-ot jelent. A fizikális állóképességem is meglehetõsen a béka segge alatt volt. Viszont kis akaraterõ és 12-14 hónap alat lementem 87 kg-ra, amit azóta tartok is. Nem egy ördõngõs dolog ez a fogyikúra!! Akaraterõ, ésszerû kaja és elegendõ mozgás!
És még egy fontos, talán a legfontosabb tanács: Kövér embertõl ne fogadj el fogyokúrás tanácsot!!