Az a helyzet hogy viszonylag kis idõ alatt szeretnék látható mennyiséget lefogyni. Nem vagyok nagyon kövér, nehogy egy ilyen amcsi kissrácot gondoljatok el aki épp a mcdonaldsban ül, sõt, elég sok izom van rajtam mindenhol, szal inkább izmos vok, de a hasam elég nagy és azon viszont érezhetõ a háj...és nem túl szép látvány. Fõleg most jön a nyár..nincs kedvem behúzott hassal mászkálni (még akkoris kocsonyás az egész:D). De igazából inkább nagydarab testes gyere vagyok (16 éves és kb 90 kg), ebbõl mondom tényleg sok izom, mivel elég sok fizikai munkát végzek és hetente 2-szer 3-szor szoktam súlyzózni is. Amikor ezt csinálom akkor felüléseket is szoktam, ezenkívül napotna mindig szobabiciklivel bicajozok vmennyit. Szerintetek milyen étrend mellett, és napi mennyit szobabiciklizzek? thx.