SG Fórum - Fogyókúra - #428

SG Fórum - Fogyókúra - #428

Fórum / Általános eszmecsere

Mighty 2009. máj. 30. 19:03 | válasz | #428
400 méter futás

10 burpees (fekvõtámasz, felállás, fekvõtámasz, felállás...)

10 majd 15 fekvõtámasz

400 méter futás

25 teljes felülés

25 russian twist (

video róla)

400 méter futás

30 Walking Lunges (videó róla)

30 Jumping Jacks (videó róla)

400 méter futás

2x10 húzódszkodás

400 méter futás

25 Dips on a bench (videó róla)

25 teljes felülés

400 méter futás

15 felugrás (videó róla)

10 majd 15 fekvõtámasz

400 méter futás

10 burpees (fekvõtámasz, felállás, fekvõtámasz, felállás...)

Azt hiszem ez elég jó kis zsírégetõ.