a legfontosabb étkezés a reggeli! ha egészségesen akarsz táplálkozni,akkor lefekvés elõtt nem eszel,hogy a gyomrod "pihenjen" ,böjtöljön. ezután reggel feltétlenül szükséges az energia bevitele,hogy feltöltsd a szervezeted.
az én módszerem: pörgös meló,emellett napi 2 óra edzés és rengeteg kaja a nap minden részében. a súlyom nem változik,csakz állóképességem. próbáljátok ki ;)
Informatika és tudomány
