Alvászavarokat okozhatnak a táblák?

Bármennyire hasznosak lehetnek a tábla PC-k és az okostelefonok, azonban a használatuk komoly problémákat is okozhat. Ezt állapította meg egy ausztrál kutató.

Shantha Rajaratnam professzor, a Monash Egyetem munkatársa munkatársa arra volt kíváncsi, hogy miként hat az emberi szervezetre és szokásokra a táblagépek, illetve az okostelefonok rendszerese használata. A szakember megállapította, hogy ezek a mobil eszközök rendkívül komoly mértékben befolyásolhatják az alvásciklust. Ez elsősorban arra vezethető vissza, hogy sokan elalvás előtt kapcsolják be a készülékeket, amelyek erős fénye károsan hat a szervezetben a melatonin nevű hormon termelésére. A melatonin irányítja az alvási ciklust, így akik gyakran használják lefekvés előtt a táblájukat vagy az okostelefonjukat, azoknál az átlagosnál sokkal gyakrabban keletkeznek alvászavarok.

"Azon a véleményen vagyunk, hogy a világítás komoly hatással van az alvási és az ébredési szokásainkra. A fényt kibocsátó mobil eszközök növekvő mértékű használata miatt ez egyre nagyobb probléma lesz" - jelentette ki a professzor.

A mérések szerint a mobil készülékek által kibocsátott fény 30-50 luxnak felel meg, ez körülbelül a fele annak, amennyire egy hagyományos lakás megvilágításához szükség van. Ezek az értékek bőven elegendőek ahhoz, hogy megzavarják az emberek belső óráját és lecsökkentsék a melatonin-termelést. A negatív hatás többek között úgy szorítható vissza, ha a felhasználók kevésbé erős háttérvilágítást használnak. Rajaratnam ugyanakkor úgy vélte: az a legjobb megoldás, ha lefekvés előtt 1 órával már semmiképpen sem kapcsolják be az emberek a táblagépüket, illetve az okostelefonjukat.

Egy héttel ezelőtt derült ki, hogy a táblagép-tulajdonosok 92 százaléka a pamlagon, 53 százaléka a kertben vagy az erkélyen, 48 százaléka pedig az ágyában kapcsolja be a tábla PC-jét. Az íróasztalnál a 38, a konyhaasztalon a 34, míg a kádban 7 százalékuk működteti a készülékét.