Ez tényleg nagy baromság. Én szoktam lefekvés elõtt néha nyomkodni a telefont, ha nincs semmi a TV-ben. Pont tegnap este hajnal 1-ig D3-aztam és aztán lefekvés elõtt megnéztem pár appot még a play store-ból. Ma 9 ig úgy aludtam, hogy reggel 6-os ébresztõmet sem vettem észre. :D
Szerintem ez pontosan ugyanígy igaz a monitorokra is (fõleg a nagyobb méretûekre). Én is nagyon nehezen alszom el esténként, hiába vagyok fáradt (sokszor szellemileg és fizikailag is teljesen), lefekvés elõtt ritka, hogy nem ülök le kicsit gépezni. Mostanában rááltam arra, hogy lefekszem és az ágyban elalvás elõtt olvasok (természetesen a tabletemrõl), az viszont nekem segít abban, hogy utánna ne kezdjek el 20millió máson gondolkodni és jobban tudjak pihenni, hamarabb elaludni.
Alvásról "A reggeli fény a becsukott szemen keresztül az agyba jut, és ott az SCN a tobozmirigy melatonintermelését csökkenti, ezáltal elõsegíti a szervezet ébredését. Sötétségben a folyamat fordított módon játszódik le: a fény hiánya a tobozmirigy stimulálásával növeli a melatonin termelését, ez pedig elõsegíti az elalvást." tehát ha a melatonintemelés csökken a fény hatására és ezért ébredünk, akkor valami hasonló játszódhat le este is. Elvileg a fény hiánya növelné a melatonin termelést, de a félhomály (ami akár egy kijelzõ is lehet sztem) nem engedi ezt rendesen termelõdni, tehát a user nem lesz olyan alámos, hogy aludni akarjon v. késöbb lesz álmos. Saját tapasztalat, hogy ha elalvás elött olvastam, akkor késöbb aludtam el, szemben azzal mint amikor sima villany leoltás volt. A tévé melletti alvás meg a zajjal függ össze és nem a fénnyel, viszont az alvás sem lesz olyan mély, a fenti okok miatt. Kisgyerekeket simán el lehet altatni csupán azzal, hogy a szobájában halkan szól egy akármilyen rádió. Ez felnõt embernél is müxik. Ezért mûködik a hangos könyv esetén is. Sztem.
Ez már mekkora baromság! És ha a notebookom veszem az ölembe lefekvés elött? Az nem számít? És ha egy zseblámpával világítok a szemembe, mert bolond vagyok? Remélem jó sok pénzt kaptak ezért a kutatásért! Táblamutyi!
mert megvette a táblát elég drágán, aztán kiderült, hogy egész nap nem is használja, így lelkiismeret furdalásból elõveszi este lefekvés elõtt.
Lehet, hogy éjjel aludni kellene, nem tablettázni. Ha érzi, valaki, hogy álmos, hogy a viharba nem tudja kikapcsolni az eszközt?
Én is elalvás elõtt kapcsolnám be a táblagépet, de valahogy mindig elalszom mire megnyomnám a gombot. Amúgy miért kapcsolná be az ember elalvás elõtt? Vagy inkább arra gondoltak hogy az ágyban még nyomkodja az ember egy kicsit? Nah mindegy. a reggeli bekapcsolás felsorolásnál viszont engem kihagytak azzal, hogy a wc-t nem tették be :) Nem volt túl átfogó ez az ausztrál kutató. Mint tudjuk a japán, vagy londoni szakértõk hitelesebbek :))
Csukott szemmel bazze... :D
Csinálják úgy, mint én! Hangoskönyv, csukott szem. (És hogy a gép ne maradjon éjjel bekapcsolva: bsplayer. Annak van kikapcsolási funkciója. Lejár a betett média, kikapcsolja a gépet beállítástól függõen természetesen.)