Sg.hu

Testépítés - Testformálás

← ElőzőOldal 8 / 670Következő →

Jelentkezz be a hozzászóláshoz.

Sippie
#33128
Köszönöm! Mondjuk vádlinál pont 20-22-es ismétlés számmal dolgozok, a legtöbb edzéstervben ott ilyen 25-50-et javasolnak, de így is egy idő után mintha égne a talpam. A kifelé tolást viszont kipróbálom.
Roger6
#33127
Csuklóbandázs használata javallott ilyen esetekben, de amúgy pl. bickónál (meg a kisebb izmoknál) az ismétlésszámot lehet növelni 16-20-ra is. Ahogy vádlinál is. Ez garantálja, hogy kisebb súllyal fogod végezni az adott gyakorlatot. A másik lehetőség, hogy francia rudat használsz, ez kicsit kényelmesebb tartást biztosít az egyenes rúdnál. Vádlizásnál a sarkakat kicsit kifele tolod, ezáltal a külső vádli kap több terhelést, talán ez is segíthet. Csak ötletelek...

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Sippie
#33126
Mi van akkor, ha növelném a súlyokat, de a kritikus pontot például a csuklóm, vagy a lábfejem jelenti?
Mondjuk vádlizásnál előbb kezd el fájni a lábfejem/talpam, mint ahogy a vádlim fáradna. Vagy bicepszezésnél a csuklóm kezd szarakodni. Szarul csinálom a gyakorlatot?
Stockbauer33
#33125

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

Tyler1
#33124
Zolinak tényleg komoly ez a haj? <#nevetes1>

Spoiler (katt a megjelenítéshez)

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

Roger6
#33123
<#eljen>

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

KevinLevrone
#33122
Grabo,ok,Bunny sokat tett a sportért,meg van 1-2 kép,amin nézett ki valahogy,de azt nem sokáig tartotta,meg talán egy kicsit jobban elfogult vagyok Kevinnel szemben.És lehet hogy már nem a MR OLYMPIA élmezőnyébe tartozik,de akkor sem Bunnynak kellene ilyeneket írni.Ha ezeket mondjuk korábbi vetélytársai.Fex,Shawn írták volna,akkor talán..Mindegy,bárki bármit mond,sokak szerint is nagy dolgot vitt véghez.És azért ő se k keveseket inspirál.De elfogatom amit írtál.Na,de inkább gyurmázzunk.
DarkHorSe
#33121
legalabb lee meg mindig yo

😄D

Swedish people are albino monkeys&#65279;

Roger6
#33120
Mármint DrugsBunny felmutathatna valamit? Azért valahogy kinézett, meg a sportért itthon elég sokat letett már az asztalra.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

KevinLevrone
#33119
Szevasztok!Én meg azt mondom hogy tényleg csak a pénz,viszont csak a pénzért is rendesen összekapta magát!Lehet utána csinálni,hajrá!drogosnyúlnak meg olyan a stílusa,amilyen,ezt mindenki tudja!Oké hogy nagyrészt igaza van,de felmutathatna már ő is valamit!
Roger6
#33118
Egyértelmű, teljesen igaza van.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

adam46
#33117
Kapja is facebook poszt alatt a savazást. 😄 Amúgy igaza van, nem hiszem, hogy Kevin pont most sportértékből akart volna visszatérni, azt már megtehette volna jó pár éve. Inkább a pénz.
Tyler1
#33116
Nyersen, Bunny stílusban, de objektívan Levrone visszatéréséről.
"És akkor Kevin Levrone megnyerte a Mr. Olympiát!"

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

Stockbauer33
#33115
Spoiler (katt a megjelenítéshez)
Az 52 éves (8x Mr. Olympia bajnok) Ronnie Coleman első napja a teremben 6 hónap kihagyás és 7 műtét utaán... Gratulálunk Ronnie!!

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

Stockbauer33
#33114
http://extremefitnesslifestyle.com/phil-heath-wins-his-sixth-mr-olympia/

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

Stockbauer33
#33113

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

Stockbauer33
#33112
Spoiler (katt a megjelenítéshez)
nagyon rendben volt Phil

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

adam46
#33111
Meglepetés nem történt, remélem azért pár éven belül a jobb arányokat előrébb fogják sorolni.
DarkHorSe
#33110
Nem volt rossz, Phil siman megvedte, talan ha Kai ott lett volna, lett volna egy kis verseny. Roelly szerintem elete formajaban volt, Big ramy meg elfogyott 😄 remelem nem beteg vagy ilyesmi, de szar volt latni, hogy ilyen kicsi (normalis a tobbiekhez kepest) 😄

Swedish people are albino monkeys&#65279;

adam46
#33109
Cerdic-nél egy kis bimbósodás befigyel. 😄
Stockbauer33
#33108

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

Tyler1
#33107
Korához és a kihagyáshoz képest igen, mezőnyhöz képest nem. Kevin show-t csinált az idei O.-ra, de reális esélye aligha van az élmezőnyben.
(persze könnyen lehet, hogy a bírák jól előre tolják, mintegy "életműdíjként" megajándékozva ezt a visszatérést)

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

KevinLevrone
#33106
A lábbakkal sajnos tényleg gondok vannak..eddig ezt nem láttam,de fönt kiváló!
adam46
#33105
Kevin tényleg szépen visszajött felső testre, viszont a láb nagy elmaradásban van, de ettől szép teljesítmény. Jó lenne, ha Shawn vagy Dexter nyerné meg, sokkal többre tartom az ő fizikumukat és arányaikat.
Stockbauer33
#33104
Spoiler (katt a megjelenítéshez)
https://www.facebook.com/132445113443946/videos/1186147341407046/

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

Tyler1
#33103

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

Stockbauer33
#33102
http://flexhungary.hu/mr-olympia-sajtotajekoztato-kevin-levrone/

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

Roger6
#33101
Hát pedig az. 😊 Elismerés, hogy így felhozta magát, de Mr. O-hoz ez kevés.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

KevinLevrone
#33100
Bocsássátok meg nekem,de én nem látom rosszabbnak,mint a többit!
Stockbauer33
#33099




Utoljára szerkesztette: Stockbauer33, 2016.09.16. 00:15:40

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

adam46
#33098
Party time! Mondjuk nagy meglepetés szerintem nem várható.
Stockbauer33
#33097
Spoiler (katt a megjelenítéshez)
https://www.facebook.com/mrofansite/videos/1023390367729363/

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

Stockbauer33
#33096

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

KevinLevrone
#33095
Igen,őt is szívesen látnám most is!
Stockbauer33
#33094
Spoiler (katt a megjelenítéshez)
https://www.facebook.com/ExtremeFitnessLifestyle/videos/1046583015437314/

Utoljára szerkesztette: Stockbauer33, 2016.09.09. 11:28:31

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

Stockbauer33
#33093
Spoiler (katt a megjelenítéshez)
wheeler is rendbe volt.jöhetne még ő is

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

KevinLevrone
#33092
20 év után ekkora visszatérés sosem volt egyetlen sportágban sem!!!Számomra már meg is nyerte az idei MR OLIMPIÁT!
Hatalmas ambíciót ad rengeteg embernek szerintem!
Stockbauer33
#33091

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

Stockbauer33
#33090

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

Roger6
#33089
Tom Hardy-nak elég fura a hátizma:

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

DarkHorSe
#33088


Remelem erre a zenere fog fellepni, volt is vmi szavazas rola es mindenki ezt mondta neki 😄

Swedish people are albino monkeys&#65279;

DarkHorSe
#33087
https://www.instagram.com/p/BJ8I8QFDDac/

Barmilyen eredmenyt is erjen el, minden tiszteletem az ove.

Swedish people are albino monkeys&#65279;

DarkHorSe
#33086

Swedish people are albino monkeys&#65279;

Stockbauer33
#33085
http://cdn.mrolympia.com/




Utoljára szerkesztette: Stockbauer33, 2016.09.04. 21:36:57

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

Roger6
#33084
Erről az állapotról beszéltem:



Itt a hátad alsó izmai tartják a felső testet (sőt, az egész hátizom), innen állsz fel, ekkor pl. a mély hátizmok egyenesítik ki a tested. Ettől van izomláz a hátizom alsó részeiben guggolás után.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Stockbauer33
#33083
nagyon fontos a helyes test tartás.Sőt nagy súlynál kell az öv


Spoiler (katt a megjelenítéshez)


Spoiler (katt a megjelenítéshez)
https://www.facebook.com/TrenbalSup/videos/vb.1680635185490165/1777351205818562/?type=2&theater

Utoljára szerkesztette: Stockbauer33, 2016.09.04. 20:10:37

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

Roger6
#33082
De Stockbauer, nézd meg a lenti pozíciót, ahogy előre van dőlve, onnan áll fel. Jóhogy dolgozik a hát alsó része, nem csak tart, hanem az egyenesíti ki a testet összedolgozva a far/lábizommal. Gerinc mellett merevítőizmok is kapják az ívet rendesen ilyenkor. Én mondjuk nem csuklyára teszem, vagyis oda, csak lejjebb, mert én poweresen guggolok.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Stockbauer33
#33081
szerintem se

Spoiler (katt a megjelenítéshez)


Spoiler (katt a megjelenítéshez)



Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

Stockbauer33
#33080
Spoiler (katt a megjelenítéshez)

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

bardocz
#33079
Köszi, akkor talán nem csinálom borzasztóan rosszul. Volt, aki azt mondta, hogy ez nem igazán normális.
← ElőzőOldal 8 / 670Következő →