közben találtam egy megoldást lefekvés elõtt lemegyek fekvõtámaszállásba, és addig így vagyok amig össze nem esek. aztán felmászok az ágyra éás egykét perc alatt elalszom:)
én sörözök és alvás:D de ha nem akkor nem lehet lelõni
Hallgasátok ezt, tuti elalszotok rá, hisz arra van kitalálva ;-)
A Gyûrûk Ura Rendezõi Változat megnézését tudom ajánlani cirka több mint 3 órás csakbealszol:D
na nálam ugyan ez van.. suli idõt soha nemtudtam megszokni, reggelente gyilkolni tudok olyan káó vagyok..aztán miután versenyszinten jött tenisz muszáj volt valahogy vissza szokni, ment is tavasszal reggel9kor már teljesen éber voltam , de ahogy elkezdõdött nyár csapatbajnokság meg õsszel és tavasszal van, igy egybõl átestem a holtponton és csak éjfél után tudok lefeküdni , és akkoris 3-2 körül, kibaszott gép miatt.. :D tudok 1 jó recepetet: kb 3 kor lefekszel 8kor felkelsz,szarhulla leszel reggel, de kikell birjad estig, ne otthon ülj mert akkor nincs megállás elfogsz aludni, valami tevékenységet kell keríteni, fizikai munka nemtúljó, mert teljesitõ képességet a nulla alatt fog súrolódni ,aza a lényeg ne aludj vissza , 10kor lefekszel és menõ leszel. a következõ napon meg fizikai munka mint állat, fussál , nemtudom amivel nagyon kifárasztod magad, és este simán kifogsz dõlni mint a fába belevágott villám. én 8kor kelek most, igaz mosottszar leszek ,de vissza kell szokjak mert jönnek megint versenyek..
azthittem ebbena topikban lesz valami másik módszer, gondolkodtam altatón is már :D 9kor beveszem azt jó :D..
Csáo lefekvés ellöt igyál pár üveg sötr attol tuti álmos leszel éyx nem kelsz fell éjszaka
olvassatok lefekvésnél, és mikor már 2. 3. alkalommal csukódik le a szemetek ~fél percekre, mehet az alvás.
én is igy vagyok. de rájöttem, néha néha egy szobacsere 1 vagy 2 éjszakára és csodát müvel az emberrel. (persze lehet nem, de az agyam elhiszi és ez elég ahoz hogy kialudjam magam:D)
mostanában eltelik legalább 1 óra lefekvés után, mire el tudok aludni, és az éjszaka folyamán még legalább kétszer felébredek. de csak úgy a semmibõl, egyszerûen felpattan a szemem és kész, megszakad az álom. ilyenkor megint egy fél óra mire visszaalszok. ráadásul csak teljes csöndben megy, ha valami halk zajt is hallok, képtelen vagyok elaludni... pedig van, hogy már annyira álmos fáradt vagyok, hogy hányingerem van, és meg se bírok moccanni, és csak arra várok, hogy aludjak már el :\
sok koffein :D
azért nem tudunk aludni mert összevissza élünk és mostanában fennvagyok 3-ig fél 4-ig aztán csodálkozom miért vagyok kómás egész nap, reggel egy kv délben egy, így nagyjából éber tudok maradni
ja és 8-9 felé kelek
dehoynem a kulás részeket azért szedték ki mert már unalmasak voltakí
Általában nappal is el szoktam aludni ülve, annyira aluszékony vagyok, szóval nálam semmi gond nincs ezzel. Viszont van olyan, amikor mondjuk megnézek egy horrort, na akkor eléggé nehezzen tudok elaludni utána.
én általában estére olyan fáradt vok hogy nincs gond az elalvással:)
Én a traktorba(számítógép, és a ventillátorai miatt traktor) inkább nem rakom be a zenét.
Az is jó, mikor még nem alszok, aféle félálomban vagyok. mMegy atv, halom benen a vonatot, és egy vonatot látok körvonalozódni. Egyszer csak el akar csapni, lábam beremeg és hirtelen feleszmélek... LEhet a szeme is kinyitom de nem biztos. a lényeg h éber leszek megint, és utána fél oráig nem alszok az tuti:D
Velem néha elõfordul, hogy a rendes álomba zuhanás elõtt bekerülök egy elõfázisba, ilyenkor nem alszom csak becsukom a szemem, és megijedek ha kinyitom õket. Egyszer ez történt velem, kb. éjfél lehetett amikor lefeküdtem aludni, annyira emlékszem, ohgy kinyitottam a szemeim, és fél3 volt épp. Mivel suliidõben történt úgy bepánikoltam, hogy reggel olyan leszek mint a mosott szar, hogy rugdostam az ágyat, meg futottam a lakásban, fekvõztem stb.. Én így reagálok..
nekem mûködött pohárral a kezemben elaludtam simán, ülve
Nekem az a baj, hogy vmi alapzajnak kell lennie körülöttem, hogy elaldujak. AZ idegesít, amikor anyu kikapcsolja a tv-t...arra eybõl felébredek. Iszonyat mélyen kell lennem ahhoz, hogy ne keljek fel arra, hogy kikapcsolják az alapzajt!
lolzxD
a legjobb az egyik haverom volt. az albérletben két szobával arrébb aludt, és én felébredtem az órájának a csörgésére két csukott ajtón keresztül. mondom, oké, talán le kéne nyomni. de nem. még mindig szól. még mindig. aztán elhallgatott. haverom úgy hallgatta végig ezt az egészet, hogy feje mellett volt az óra, és nem ébredt fel rá, még annyira se, hogy lenyomja:D
én azt szerettem a régi nokián, ezngett az egész lépcsõház, de legalább felkeltem rá...mióta megvettem az ujat, 6230- ebbe oylan hak hogy sahh....bár talán CTU-s csengõhangra már csak felkelek:D
nekem meg nem lehet állítgatni a telóm ébresztõjét, mindig a rohadt idegesítõ hangos nokiás csipogásra kelek. na így legyen jó kedved reggel!:) de legalább ha tûrhetõ mennyiségû alvásban volt részem, akkor nem alszom vissza. de ha csak 1-2 órát alszok, akkor még arra sem emléxem , h mikor csörgött a telefonom, mert még félálomban reflexbõl lenyomom:)
Én TV-re eltok aludni, amilyen érdekfeszítõ mûsorok vannak..
én bármilyen zenére el tudok aludni ha álmos vagyok, legyen az chillout vagy kaszabolós tömeggyilkos breakbeat.. amúgy este ha nem tudtok aludni akkor csavarjátok ki mert a bennünk férfiakban van valami hormon ami azután /khm-khm/ termelõdik és ettõl a hormontól rohadtul beálmosodunk. szóval ilyen egyszerû. kielégült fejjel mint egy jóllakott ovis szépen rá kell dõlni az ágyra.
nekem sokszor volt pont az ellenkezõje hogy a tudatom fölébredt de még álmodtam durva volt
halálom ha ébredés után csörög a telefon...
jah az a szivás h beteszek telóba valami jó csengõhangot, amire majd felkelek, elsõ nap tuti elõtte 10 percel magamtol felkelek, hog ymég véletlenül se tudjam "tesztelni" mennyie hatásos az ébresztõ.
én vagyok vele,h nagyon tud idegesíteni,ha a teló ébreszt,jobbszeretem ha mondjuk bevetõdik a napfény,és ara ébredek,vagy elmegy vmi autó és arra. mostanában azt csinálom,h 7:55-re van beállítva az ébresztõ,és ugye mindig kinyomom.és van,amikor visszaalszok,de van amikor sikerül felkelnem. viszont azt tapasztaltam,h mikor visszafexek,mostmár mindig hamarabb kelek.elõször még fél 11-kor keltem,de ma pl 3/4 9kor :) meg az utóbbi idõkben magamtól felkelek 6 órakor :S csakhát az még korán van,és annak reményében,h még tudok aludni mondjuk pont 2 órát,ezért visszafexek. de ha suli lesz,nincs szarozás,egybõl fel kell kelni :) és én is azt figyeltem meg,h bármikor fexek le,akár 8kor,akár hajnali 1-kor,mindig kb 10-11ig tudok aludni.viszont képes olyan dolgokra az agyunk,h ha fel kell kelni mondjuk 8kor,akkor fel tudsz kelni 8 elõtt.nekem ez már sokszor bejött,mindig negyed órával azelõtt kelek,mint amikor fel kéne kelnem.és nekem ez mûködött hajnal 5 órási kelés,és 9 órási kelés elõtt is.
Szvsz minden gyakorlás kérdése. Baromi kemény koncentrációt nem igényel, ha igényelne, akkor azért nem tudnál aludni :)
Az elején tényleg nehéz, de ha belejössz, utána simán megy minden.
Fateromnak van egy agykontrollos könyve. Még régebben elolvastam, vannak benne hasznos dolgok. Azzal el tudok aludni én is 10 perc alatt, csak kemény koncentrációt igényel és ezért ritkán csinálom. Ha végképp nem megy én is zenét hallgatok. Az ágyam mellett hever az mp3 lejátszó, azt beteszem, (ugy hogy tök halkan szól) és egy idõ után úgy alszom el tõle hogy észre se veszem. Csak ki kell kapcsolni még mielõtt elaludnék:| Volt már, hogy ismétlésre volt beállítva, én elaludtam és reggelig ment a gép:D Jól le is merült az elem.
Barátnõm olyan, hogy képes bármikor bármilyen helyen elaludni, neki nincsenek alvásproblémái. A mázlista :)
Egyébként nagyon jó módszer a báránykák számolgatása is :) A monoton számolásba simán bele tudsz aludni, fõleg ha mindennap csinálod. Egy idõ után 10-et sem kell megszámolnod belõlük és alszol is.
Nekem az agykontroll sokat segített az alvásproblémákban. Korábban én is elég késõn bírtam elaludni, mostanában viszont max. 10 perccel lefekvés után alszok, mint a gép.
a legjobb mód az elalvásra ha nem akarsz elaludni. Vagy pedig a kezedbe veszel valami rohadt unalmas könyvet és elkezded olvasni addig,amíg percenként min. 10-szer ásítasz.Na akkor már biztos el tudsz aludni:)))
Amúgy nekem úgy mûködik az alvás, suliidõben, hogy este 11 kor fexem, reggel fél 7-kor kelek nagyon morcosan (ilyenkor jobb ha senki nem szól hozzám), de ha kipróbálom azt hogy 9-kor lefexem, akkor is ugyanolyan szarul vagyok reggel, pedig elvileg többet aludtam, mert reggel 5 és 9 között tudok a legjobban aludni, dehát ez félbeszakad :\
Asszem választanom kell ezek közül mert most én sem tudok el aludni pedig marha álmos vagyok de jár az agyam minden faxságon :)
Engem is néha kurvára zavar az álmatlanság(másik topik ugyebár), de félek lassan hogy most ez rosszabb lesz.
Eddig oké volt ha suliidõben monjduk 10-ig felvagyok aztán alvás, esetleg fél 11ig is fel lehet lennni, csak reggel nagyon morcos leszek. Általában fél7kor keltem, elkészültem fél ora alatt, és negyed8kor indultam a buszhoz, 10-15perc buszozás( de volt mikro gyalog) a suliba, oszt jeh. Régebben kocsival bevittek, meg stb., de az nagyon zavaró volt 3 éve, mikor xaktákat néztem vasárnap esténként ami 11 fele végzett, utánna meg MMM-t néztem m1-en... éjfélig nem volt ott alvás, vagy a tv miatt, vagy azért mert az xaktákon gondolkodtam és volt h vmikor hajnali3-4 fele aludtam el, és reggel korán kelés:(
Most viszont kegyetlen lesz, mert másik sulim lesz, elõzõt elvégeztem:) és most be kell járnom miskolcra:CC 1 óra buszocskázás, durva lesz, fél 7kor már el kell indulnom, és ha lekésem a buszt, ami elõ fordult eddig néha, de sebaj volt, hisz gyalog is mehettem, vagy az utsó pillanatokba is jöttek buszok, de most nem igy lesz..........:S Venni kell ide vmi nagyon erõs nyugtatót... bár ha jl tudom csak 1 nap lesz, mikor 8ra kell menni, a többi nap olyan hogy 10-re, vagy 12-re:PPPPPPPPpppp
[még nem álmos]
Nyár van. Minek aludni. Nézz meg valami DVD-t, vagy játsz valamivel, esetleg olvasgass. Aztán aludj akkor, ha már nem tudsz ébren maradni.
én is azt hittem hogy vonaton nem tudok aludni de mikor táborból jöttünk (véletlen nem egy vonaton voltunk :D:D:D) haza és kb 48órája nem aludtam akkor már nem volt semmi esélyem... de legalább nem voltam egyedül mindenki kidölt rendesen :DDD
De ha az elõtt csíp meg hogy elaludnék.... ez így szokott lenni. Pedig nálam is van szúnyogháló, dehát.... na meg amikor belerepül a fülembe meg az orromba, az egyenesen pazar. Nah, már ásítozom, korán keltem, holnap is dolgom lenne, megyek a leendõ potenciális sulimba, nagggyon csodaszép lesz a szemem meg az eész pofám. Mert ugyehát alvás kizárva. De azért szoríccsatok, hátha. :)
Én pl. azért nem tuduk elaludni mert már teljesen átszoktam az éjszakai életmódra, majd suliidõbe visszaszokok rá hogy már éjfélkor lefekszek... nehéz lesz ám :D
Be kell nyomni valami jó kis lassú zenét attól úgy el lehet aludni mint a tej: -Paul Oakenfold New York -Sasha&John Digweed - Expedition 1-2 -Sasha&John Digweed - North 0rad -Sasha&John Digweed - South Orad -Blank and Jones - Relax Limited Edition -Mangoa Spiritual Travelling ezek kiválóak egy kis délutáni nyálcsorgós szunyára
Most is itt kolbászol egy a moncsim körül, pedig minden ablakon/ajtón szúnyogháló van, de ezek valahogy elõbb-utóbb bepofátlankodnak.
Engem is szokott a szúnyog zavarni,ha a fülembe nyekereg. Nem érdekel, csípjen meg százezer helyen, de ne zenéljen már a fülembe éjnek évadján.
Ugyanez a helyzet, én is valami nagy feketeséget képzelek el, és érzem, ahogy, ha nem is álmosodom, de "elnyomódom". Persze ekkor jön egy szúnyog és kezdhetem elõrõl. Egyszer egy öreg néni elkezdett magyarázni, hogy nem jó dolog a drog lányom mert karikás és piros lesz a szemed. Naccerû. Én is "szépnek" érzem magam reggelente, de ez azért túlzás.
No de ugye márcsak ki kellene találnunk mit tegyünk ez ellen, mert néha olyan dilis vagyok a kevés alvástól, hogy elküldöm a femilit melegebb tájakra, ok nélkül. Az a sok reklámozott cucc nem vált be.
jaja, ez nálam is így van, csak média"fejlesztés" téren/címszó alatt ha nem tudok egy videofájlon egy bizonyos effektet megcsinálni ugy, ahogy én szeretném, addig nem nyugszok, míg össze nem szenvedem használható állapotra :)