písz remélem olvassa még valaki sportoló :D szóval focizom és ugye ezzel velejárnak a sérülések is. most is van/volt egy combfeszítõ (izom) húzódásom. egy hete nem edzek és napi kétszer kenem ilyen izomsérülésekre való krémmel. már fájdalmat nem érzek és valahogy vissza kéne rázódni a rendes kerékvágásba. na szóval a kérdésem, hogy nem tudtok valami gyakorlatsort, amivel "bejárathatnám" a combomat, hogy ne újuljon ki a sérülés? mert ugye azt mondják, hogy fokozatosan kell újra terhelni, de most így konkrétan ötletem sincs, hogy mit s hogy... :) azért kérdezem, mert már elég sok húzódásom volt, amiknél pihentettem x ideig, majd egybõl visszaálltam rendes edzésre és újra ráhúzódtam és most ezt szeretném megelõzni :D
A sportot magát nem kell, csak a focit hagyd abba. Nekem sok-sok évbe telt, míg szögre akasztottam a csukát. Elõször a stoplist, aztán a hernyóst, meg a teremcipõt. Azóta is vérzik a szívem, de legalább nem sérülök le évente többször.
Azóta csinálok minden mást: bringa, úszás, futás, edzõterem, stb.
Helló mindenki Focizás közben rendszeresen meghúzódnak a bokaszalagjaim. 2 hete történt elõször, teljesen kifordult a bokám, ráestem teljes súlyommal és egy szép nagyot roppant. Egy ideig rá se tudtam állni. Most, 2 hét után megint volt focimeccs, most a másik bokám húzódott meg ugyanott, de szerencsére nem annyira. Az orvos szerint lazák a szalagok a bokámban. Mit lehet ezzel csinálni? Hogy lehet erõsíteni? NEM AKAROM EZÉRT ABBAHAGYNI A SPORTOT! SEGÍTSETEK!
az én vállamat a gerelyhajítás tette tönkre hát nemtom, olyan érzés mintha begyulladna, de amikor fáj akkor ropogni is szokott.
Tutira gyulladás? Folyadékgyülem nincs a térdedben? Vagy porckopás?
Gyulladásra diclofenac, diclac, voltaren, és társait ajánlják. Térdre helyi kezelés elég, szóval kenõcs. Van tabletta is, de nekem azt mesélték, hogy állítólag ettõl pusztul meg pár olyan focista, akiknek nem bírja a szíve.
Azért szedtél már össze pár dolgot. Nekem nagypályás focimeccsen volt talpközépcsont törésem kb 15 perc után. Végigjátszottam, aztán azt hittem bepisálok. Pár részleges szalagszakadás, hajlító sérülés, részleges combizom szakadás, néhány húzódás, meg törés. Aikido-n meg a vállízületeimet vágtam haza. Szóval roncs vagyok... Most jógára fogok már csak járni.
tavaly kick-box eb-n felrepedt a jobb szemhéjam, egy menetet fél szemmel boxoltam le. jó volt. ezen kívül párszor eltört a lábujjam, hüvelykujjam, bal térdem begyullad futás közben ami rohattul idegesít és nem tudom mit kéne tenni ellene. esetleg valami ötlet?
Nem szép, de van még bõven ilyen pl youtube-on. Soccer injuries, vagy "sport neve"+injuries. :((
Sokkoló lábtörés a futballmérkõzésen - videó csak a legbátrabbaknak
Készítõi 13 éves kor alattiaknak nem ajánlják ezt a felvételt(!!!), ám annyi bizonyos: minden generációt sokkolnak a képek. A mexikói labdarúgóval történt szörnyû balaset után csak egyre gondolhatunk, remélhetõen a foci Eb-n nem történik ilyen tragédia!
Az egyetlen jó ebben a videóban, hogy nem az Eb-n forgatták! Természetesen azzal a mexikói labdarúgóval is mélyen együttérzünk, aki a szörnyû lábtörést elszenvedte egy mérkõzésen.
A felvétel készítõi 13 éves kor alatt nem ajánlák ezt a videót, ám sajnos kijelenthetõ, 43 évesen is rettenetes látvány.
A mexikói labdarúgóval történt sokkoló balaset után csak egyre gondolhatunk: remélhetõen a foci Eb-n nem történik ilyen tragédia!(inforadio)
6 hét a csuklótörés!és utána egy 2 hét pihentetés de akkor már lehet dolgozni vele!Nekem most szakadt kicsit meg a combizmom és nemrég tört bokám
Hi! Nekem egy hete eltört mindkét csuklóm! Elég gáz nemtudom mozgatni õket! Valaki akinek volt már ilyene mondja már meg hogy mennyi idõ múlva tudom használni??
persze minimális botozás van kempoban is, de az csak magasabb szinten
Az a kendo, amirõl Te beszélsz. A kempo az egyik legkomplexebb küzdõsport... kesztyûs full-contact, pusztakezes viadal stb stb is megtalálható a repertoárban.
Nekem is néha szokott, de már kezdem megszokni...! Az elején mondjuk nagyon idegesített!
A kempo az komoly sport! Az az ahol ilyen botokkal zúzzák egymást nem?
Én kempozom, de nekem általában nem sok ilyen maradandó bajom van. Ezalól kivétel a vállam, az szinte mindig fáj valami miatt, mindig újabb és újabb fájdalmakat érzek a vállamon. Kicsit idegesítõ már :)
Jaja én is jártam Judozni.... csak nekem nem sikerült olyan jól az egyik esésem és ott ugrott ki a vállam :S mert esés közben magamalatt hagytam a kezem :SS Ijj de szar volt!
Maúgy nekem is volt egy kis pihenésem nyár közepén, amikor 3éve nyáron Tiszaújvárosban jégkoriztam és elestem... a térdemet zúztam le elég szépen :S Aztán fel is gipszelték és 6hét pihi nyáron, amikor a legm,elegebb volt! Nah az volt a nagy büntetés!!
Nagylábujj törés, jobb kisujj törés, zúzódás a vállban, combnyakcsont zúzódás, aztán agyrázkódás, és jelenleg bal kisujj törés. Ja, még egyszer megzúzódott a medencecsontom is a csípõmnél. Hát igen az amerikai foci az amrikai foci
csoportos, bebaszva bringázás esõs úton, kacsázással tarkítva, hátha nem esünk el. és de:c ujj törés^^
hát nekem se tort meg el semmim :D zuzodasok mindig vannak...meg most is faj a terdem meg a vadlim...ja meg a jobb csuklom :D de ez mellekes...ha egyik elmulik jon egy masik... :D
6 éves koromban beirattak judozni szal korábban tanultam meg esni mint ahogy elõjött a kalandvágy, csont nem tört soha de volt boka-kibicsaklás, húzódások, égési sebek, majdnem-fulladás, monoklik, vágások, horzsolás meg lila folt hegyek stb stb szal azért megvolt a normális gyermekkor!
foci, egy kicsit elkésett szerelés az ellenfél részérõl, plusz egy rossz talajfogás az én részemrõl :) szalagok szakadtak, meg a fibula tört hosszában, ahol a csavarozás látszik. összesen 3 hetet voltam vele kórházban, kétszer mûtötték, meg nemtom hány hónapig volt rajta gipsz, de túl lehetett élni, másnak volt durvább is :)
Foci közben rosszul léptem, kifordult a bokám. Feldagadt, gyorsan lehûtöttem aztán visszaálltam játszani. Utánna haza felé már kicsit nehezemre esett a lépcsõzés, másnap pedig az egész lábfejem egy nagy vérfolt volt. Bokaszalagszakadás 6 hét pihi nyár közepén! :S
Én egyszer bringával estem egyet, túlugrattam, és egyenes talajra értem, aztán fejjel a betonba:D Kisebb agyrázkódással megúsztam:D Volt olyan, hogy egy lejtõn rááltam a bringa vázára, és ott egyensúlyoztam. Aztán a lejtõ alja salakos volt, és megcsúszott a bringa, én meg átestem az út másik oldalára. Könyöktörés. Azóta is kattog:D
bringával rámpárol ugratást követöen rosszul érkeztem elestem.. orvos megállapítása.. sípcsontból letört 1 darab..csavarozás.. mûtét után.. keresztszallag szakadás (orvosi cipõfûzõvel összekötve..)..a sípcsont darab pár óra alatt visszaforrt..
Gokart pályán voltam valamiér hátrafutottam egy gumipalánkba elestem és full súlyomból rá a bal kezemre. Egy karcse volt a kesemen, de zölden láttam mindeni és egy közepes mértékû zuzódás lett belõlle....
hogytud az leesni ami nem is volt ? :S
középiskolában tornaora, kosárlabda asszem. Dobják felém a labdát, nyulok felé balkézzel, és egyenesen, elõre, mereven a középsõ ujjamnak ütödött, meg is repedt a csont.
ált. iskolában öltözõ plafonján levõ csövön lógva ide-oda hintáztam és leestem háttal és megrepedt/eltört(?) a jobb csuklóm felett a csont :)
Informatika és tudomány
Most jógára fogok már csak járni.
azt hogy sikerült?
