hejj én a belvárosban lakok,és itt az egyetlen hej,ahol lehetne futni,aza tiszaparti sétány,ott meg ott vannak a csövesek(valami késes vagy mi) meg egy régi papírgyár vagy mi,és ott is szoktak tanyázni...
1.amíg a hejet pontos jvel írod addig ne kurvázz. 2. Most jöttem haza, és arra felé voltunk még félig világosban vélig meg már sötétben. 1 árva csöves se volt 3. nem késes hanem szatír, a szatír meg csak a kislányokat bántja nem a fiúkat. 4. ne ezen múljék, én elmegyek veled ha komoylan sportolni akarasz.
az nem aza hely volt, hanem a felkiáltás hejj! de mind1... és a szatírt már elkapták, a késes csöves,meg aszem a hídnál szokott lenni,meg a bokrokban...azonkívül anyám nem engedne el egy teljesen idegen fickóval...:)
Óóó legközelebb lebácsiznak :D 16 évesen odabasz :D Ahogy érzed, de amúgy nincsenek ilyen elvetemült hidegvérû késes csövesek szolnokon. Csak szólok, de mind1.
annak a 12 perces futasnak quper a neve nem tom hogy kell irni amugy en utalok futni hiaba jarok olyan edzesre ahol kell akkor is utalok es nem birok :D
Ha az megy, akkor évente simán kereshetsz 1 millát...USA dollárban. Plusz a reklámok, plusz az egyéb prémiumok minden világcsúcsért. Ugyanis az 1500m-es világrekord 3:26:00,
Ez a faszi ilyeneket edzett: 20 x 300 méter...40 másodpercre. Fuss egy 13 másodperces százat, és rögtön kiderül, milyen tempó. :D
Jah, és a kezdõknek ajánlom ezt. Bemelegítésrõl, nyújtásról, táplálkozásról, edzéstervek, stb. Jah, és a cipõn nagyon nem éri meg spórolni. Aki tud, az menjen ki pl. nagyobb rendezvényekre, ahol a Nike cipõket lehet tesztelni.
De asszem a Margit-szigeten is kint van szerda délutánonként, illetve szombat délelõttönként a Nike teszcsapata.
Szoktam futkározni, csak sajnos nem rendszeresen. Egyrészt lustaság, másrészt meg idõhiány miatt. Körülbelül 1 órát szoktam rászánni amibõl az intenzív futás 30-40 perc (ebben azonban kb 250m szintkülönbség van). Többet nem szívesen futnék mert túlzottan megterheli az ember térdét, fõleg betonon.
jajj mekkora égés volt ma a suliban: kúper futás volt,és én hát ööö mondjuk úgy,hogy az elején a bemelegítés helyett lefutottam 400 métert,elég gyorsan,és már abban kifáradtam:/ aztán a 12 percbõl,kb 10 percet futottam,a többit gyalogoltam... az eredmény katasztrófális... mehetek javító kúpert futni:(
elfelejtettem: ték-.- amúgy az olyan,hogy 12 percig futni kell,aztán megméri,hogy hány métert futottál,és akkor bumm! ha javítottál az elõzõ futáshoz képest,akkor ötös,ha kicsivel lett kevesebb,vagy ugyanannyi,akkor 4,és innentõl,minél rosszabb,annál rosszabb a jegy is...én csupán 300 métert rontottam,az csak 3-as...
12 perc? Hát nekem elég kevés lenne. :D Viszont inkább futok x percet olyan tempóban, ahogy bírom (csak nem állok meg), mint x távot, tök gyorsan, idõre. :S
hát ésszel kell futni, meg kell találnod azt a tempót amit tudsz tartani 10en akárhány perig is. többre mész vele mintha kétszer olyan gyorsan kezdesz rohanni
gondolom tudja tesitanár hogy hány méteres a pálya és méri hogy Vég Béla 12 perc alatt 15 kört futott akkor az 2es szint. Kovács Géza 23 kört futott ami jó ezért 5öst kap bizton van vmi követelményrendszer
hejj azért megvan,hogy legalább mennyit kell futni! elsõbe,és 2. egy kör volt,aztán már 1,5 aztán 4-be,már 2 és még most is 2...amúgy ha megerõltetném magam,akkor simán lefutnék 3 kört is... csak inkább azt majd a javítókúperen,ami asszem ma lesz:D
200m-es a fedett, 400m-es a szabadtéri, 600-as nem tudom, hogy van-e még...régen a Népstadionnál volt egy. De sajna levágták, mert buszparkolót csináltak az egyik végéhez. :(
De általában a rekortán pályák, a focipályák körüliek azok 400 méteresek.
Nagyon nem vagyok járatos benne, csak az olimpiai atlétika közvetítések által :) Mi sokszor kiserdõben futottunk az 800m - es volt, ez inkább megmaradt bennem :P
Nemtom én atléta vok és ha hosszút futunk akkor megvan egy tempó onnan nem lassitunk nem gyorsitunk aki nem birja annak is futni kell mert otthagyjuk az erdõbe!!Egy futópálya meg 400 méter hosszú!A fedett meg 200!!A tesitanárokról meg annyit pl az enyém az olyan h mi számoljuk magunknak és van olyan h 3 szor lekörözünk vkit és a végén mégis õ futott jobbat!!
Az érdekes lehet :D
Én közben már a 8km-eket futom, igaz nem elvetemült tempóban, szép lassú 27-28 percekben, de jóez egyenlõre... persze ha a lábam is bírná a reggeli-esti tréninget :S Ugyanis begyulladt mindkét bokaszalagom...
Ehh, úgy ne nagyon erõltesd. Használj flector/diclofenac/voltaren/fastum, stb kenõcsöt. Azok gyulladáscsökkentõk.
Azért a 27-28 perces 8 kili az minden, csak nem lassú. A 27:20-as 8km az 3:25-ös átlagezreket jelent. Ami 2:24:11-s maratoni idõ. Itthon pl ilyen idõvel jó néhányszor meg lehetett nyerni a legnagyobb magyar maratont.
Na jó, de a maraton az nem 8km (vagy én értem félre)... Egyébként rengeteg olyan embert ismerek, aki bõven megver futásban, szóval nem nagy szám ez, hidd el... Egyébként ma futottam utoljára a héten, majd hétfõn újra próbálkozom, amúgy is le vagyok gyengülve, 4 napos rókamóka, láz, meg hasonló jók után vagyok épp...
A mi csapatunk most pl 3:40-es átlagezrekkel lett 5. a K&H-n (összetettben 8. a 950-bõl). És azért a 3:40-es ezrekhez (ott fejenként csak 7km-t kell futni) is keményen kell edzeni. :)
Többek közt én sem... Van egy kis túlsúlyom (2-3 kiló), napi egy dobozzal szívok minimum, sörözök. Nem épp atlétára jellemzõk. Egyszerûen agyban dõl el az egész, ezért is ilyen kiba' jó sport ez.
A pulzusom tág határok között mozog: nyugalmi, reggel ébredés után 50 alatt. Viszont amikor edzek, akkor 160-180 a közepes/lendületes futásnál. Sprinteknél, erõs futásnál 200-220.
Az a durva, mikor jönnek a gerinced mentén a hullámok, fel az agyadig, hátul a fejednél érzed a tompa bizsergést. Addigra már elég keményen érzed az égetõ fájdalmat a lábadban, meg a tüdödben. Aztán jön a gyomorfájás. Aki ezekkel meg tud küzdeni, annak általában jól is megy a futás.
Ismerõs érzések... a tüdõm szerencsére jól bírja, a lábamnak sosincs semmi baja (4 évig profi szinten fociztam/kézilabdáztam kiskoromban - 12-16 éves koromig), a gyomorfájás tûrhetõ, igazából ezt könnyen kikerülendõ nem szabad sokat enni, és keveset kell elõtte inni (nem fél litereket, mert lötyög...), az a gáz viszont, ha félre veszed a levegõt, az kegyetlen szar tud lenni... :S
nekem meg nincs semmi túlsúlyom, teljesen jó a vérnyomásom pulzusom, nem dohányzok stb. mégis kidöglök és hányingerem van ha 2.5 kilométert le kell futnom. jah, és mostanában ha sokat futok, a bal fülem elég hamar bedugul, és tompulnak a hangok... Ilyenkor leesik a vérnyomásom? De nem tudom mitõl van, mert nyugalmi állapotban teljesen jó.
ez sztem alacsony vércukorszint,nekem akkor szokott ilyen lenni.olyan kissé elkezdek izzadni,hirtelen hideget érzek(azért nem fázok,de tök olyan,mintha hideg lenne),szédülök és bedugul a fülem,és kicsit még sípol is belülrõl :S
ja az egy dolog hogy futás közben elõfordul, de velm múltkor még a fogászaton is ez volt... Elég kegyetlen gyökerei vannak a fogamnak, a nõ húzta a fogamat, és csak a gumós része tört le, a gyökere meg benne maradt... aztán egyenként elkezdte feltörni a gyökérdarabokat. Addigra már totál bedugult mindkét fülem, nem láttam szinte semmit, szarul voltam. Fel kellett állnom, de beletelt vagy 10 percbe mire a látásom és hallásom teljesen visszatért. Szal nem tudom nálam mi okozza ezt.