naponta 3óránként kajálj rízs+hús! amellett járj heti 3x edzeni majd iszogassál fehérje turmixokat. kreatint te még felejtsd el... maximum marhahúsból nyerjed! ja és nem árt a szõlõcukros víz sem..(csak el ne hányd magad)
ez engem is érdekelne. csodaszereket ne ajánljatok, mert tönkre vágja a szervezeted.
neem, az valamilyen injekciós izé..azt már megnemmondom hogy mi..felpörget, de fél év alatt tropára vágja a szived, meg én amugysem "tolerálom" az ilyen fake kúrákat..
vegyél ilyen étrendkiegészítõ szarokat. haveromék is járnak gyúrni, de õk valami tápot(?) isznak amit lehet kapni a konditermekben.. a fehérje a lényeg és hogy edzd az izmaidat amugy meg rengeteg idevágó téma van már a fórumon. -stílusosan- karcsú az esélye hogy nem fogják zárni:D
pacalpörkölt, marhapörkölt körettel. vagy pedig somlói galuska sok tejszínnel,és barackdarabokkal a tetején. vagy hamburger.sok hamburger
vagy pedig gyere ide, rólam leszívunk pár kilót,átadom neked, és te izommá átalakítod, és megfelezzük.
Üdvözlet. Elsõsorban azért hoztam létre ezt a fórumot,hogy többet megtudjak errõl a témáról akár egy hétköznapi embertõl vagy testépítétõl.
Mostanában egyre többen mondták,hogy járni kellene gyúrni vagy menni valamit sportolni. Szívesen menne az ember,csak én úgy vagyok vele,ha valamit csinálok,akkor azt a lehetõ legjobban. Szóval elõtte fel kellene szedni 5-6 kilót,amit izommá át lehetne építeni (amúgy is rámférne,szal én esetemben pár kilóval lehet több is,lényegtelen)
Akinek van tapasztalata,hogy milyen étrendek/hízókúrák vannak,az leírhatná. Vagy aki használt tömegnövelõt,kreatint,fehérjeport,azoknak is várom a véleményét,eredményét és tapasztalatait.