Helló! Ez igy van,vigyázni kell a tömegnövelõkkel mivel a kegtöbb a cukorra épül. Az én ajánlatom a :PLV Mutant Mass Itt találsz több igen jó tömegnövelõt:Bodyshop24-A testépitõ portál. Én mindig innen rendelek és bonuszt is küldenek:))
látom kik irnak ide:) akik ha isszák a turmixot és otthon edzenek és látván az elsõ 3 hónap gyors fejlõdését(60 ról 64 kg-lett 180cm hez) azt hiszik, ez igy fog menne mindig és kb 1-2 év mulva(az õ számitásuk szerint) már elérik a 80-90kg meg az ezekhez járó edzõsulyókat, és kabáton vagy pulóveren keresztül is egy jó fizikumú ember látszatát fogják kelteni.
pfff, sose fognak kilépni saját korlátaikból, ha csak saját maguk által kitalált elvek szerint edzenk, ráadásul otthon, mondván én edzek meg tömegnövelõt iszok. OLVASSÁTOK a Body.builder.hu-t meg Bunny forumát, higyétek le én is igy keztem(csak sajna sokáig nem nyitotta fel nekem senki a szemem és nagyon sok évet pazaroltam el,)
Sok igazságot írsz, de a Bunny stílusát valahogy nem csípem. Mondjuk tuti idegbeteg lennék én is attól a sok gyökér kérdéstõl amit kap, nap mint nap. Végül is pénzbõl élünk, de azért a Scitec ajánlgatása nekem sok. Ez alatt azt értem, hogy drága a minõségéhez képest. Vannak ugyan olyan jó tápkiegek olcsóbban. És az otthon ülõknek: nem tápkieget kell venni, hanem el kellene kezdeni edzeni és kajálni normálisan, jó sokat, napi 5-7 alkalommal.
igaz, Bunny mond hülyeségeket, fõleg ezzel a Scitek tápolással(mondjuk õk támogatják megértem), ne rosz temék de ár/teljesitményben szar, csak sok rekrámnak köszönheti létjogusoltságát és sajnos a hobbi ezdzõk 99% csak a Sciteket ismeri, pfff.
A LÉNYEG: KAJÁLÁS és OLYAN EMBERREL EDZENI(személyedzõ vagy barát) AKI MÁR CSINÁLJA EGY JÓ IDELYE ÉS ELÉRT VALAMIT(azaz min4-5 év)igy elkerülhetõ hogy 2 nyomi egymás hülyeségét csinálja.
sziasztok! 14 éves vagyok 160 cm és 48 kg. Elég nevetséges de egyszerûen nem tudok meghízni sehogy sem, próbálkoztam már mindenféle étrenddel. Most úgy döntöttem elkezdek gyúrni, és az lenne a kérdésem h melyik tömegnövelõt tudnátok e ajánlani, mert néztem már midenfélét, de van köztük 1001 amire azt mondják, h rossz minõségû. Válaszotokat elõre is köszönöm
Nem kell neked feltétlenül tömegnövelõt venned. A lényege, hogy sokkal könnyebb elcipelni egy shaker-t, mint pl egy csirkemell + rizst. Edzés után, kicsit hülyén néznél ki, egy tál kajával a kezedbe, a teremben. Egyél sokat, ha nem megy "egyben" akkor turmixold le. GOndolom nem vagy hízékony. Napi 5-7 étkezés. 5 a minimum. Inkább edd meg 5percel késõbb a kaját, de soha ne hagyd ott. Neked sok szénhidrát kell. Nem egyszerû, hanem összetett. Egyél sok rizst, krumplit (nem sült) esetleg tészta is mehet. És sok-sok csirke/pulykamell + vörös húsok.... Ha nagyon akarsz valami "tömegnõvelõt" (ne várj tõle csodát, azis max +500cal/adag) akkor ezt igaz van benne cukor is, de neked nem számít. Fõleg 48kg-val.
Na en nekifogtam edzeni :P mert biza en is szeretenek felszedni par kg- ot. Es latom , h sztetek nem erdemes tomegnovelot szedni. Akkor a lenyeg a szenhidrat es a jo edzes ? igaz?
Nem arról van szó, hogy nem érdemes, de nem kõtelezõ. Nem csodaszer. Van benne 400-700kalória összetételtõl függõen. Ennyi semmi több. Sok fehérje kb kg/2g Szénhidrátból kg/4 azt hízni fogsz. Csirke/pulykamell, vörös hús. Banán, rizs, néha krumpli, sok zöldség. Heti 5edzés és nõsz mint a barom vagy 1-2évig utána lassulsz.
Üdvözletem! Én egy 66 kg-os 184 cm-es (18 éves) férfi vagyok. Nos szeretnék én is pár kilót felszedni és növelni a kar izmaimat, de nem ilyen különféle szerekkel. Szóval szeretnék kérni segítséget egy étrendben vagy bármilyen tanácsot elfogadok. A válasz jöhet az e-mail címemre is: [email protected] Elõre is köszönöm a választ!
üdv mindenkinek!! fontos kérdésem lenne hozzátok!!! szálkásítani szeretnék!! egy kis ideje szedem a Volumass 35 prof-ot, illetve most vettem mellé Thermo-X zsirégetõt....Azt szeretném kérdezni hogy táplálékkiegészitõk terén jól állok-e vagy mással kéne próbálkoznom?? Elsõsorban a hasamról szeretnék fogyni!! minden ajánlatot várok, elõre is köszönöm:)
az a baj hogy sokmindenki sokmindet fog neked mondani ezzel kapcsolatba hogy hogyan kéne fogynod... kb orákig irnám neked hogy mit érdemes csinálnod, de ezt forumon nehézkes megoldani. de egyet tudok mondani lokális zsírégetés nincs!!!azaz olyan hogy a "hasambólszeretnékfogyni" ilyen nincs, fogysz(remélhetõleg zsírból és kevésbé izomból) valamennyit és megy le a hasadból is. ez olyan mintha azt mondanám hogy a tokámból szeretné fogyni mit csináljak...erre sincs külön speciálisan "tokafogysztásra" kialakitott edzésterv vagy étrend. persze hasra lehet edzeni de az nem zsirt éget hanem az izmot erõsiti és kb "csak" 10-20% segít ahhoz képest hogyha nem edzenél hasra. jól látható hogy az étrend kb 60% és a teljes testet átmozgató mozgás kb 30% járul hozzá fogyáshoz. azt ajánlom konklúzióként hogy egyél "helyesen" és "mozogj". na ezt a két fogalmat megint órákig irnám definiálnám. VÉGÜLIS: az a legmegbizhatóbb ha van olyan ismerõsöd aki régóta több éve edz vagy sprtol és van fogalma a dolgokról, de sajna ezt se ajánlom mert ha ide irál akkor valszeg nincs ilyen ismerõsöd, vagy ha van is csak valószinû csak hiszi magáról hogy ért hozzá. SZERINTEM MENNY EL EGY KONDITEREMBE BESZÉLJ EGY SZEMÉLYEDZÕVEL, vagy keress egy hozáértõt, mert ez olyan bonyulult téma mintha az kérdezted volna hogy: "szeretnék ûrhajós lenni mit csináljak?" és ez nem vicc, nagyon kevés ember van aki megbizható tudást tud adni és sokan csak a másoktól hallot faszságokat ontják maguktól, pl mint FAndrys(89hsz) õ is csak hallott szerekrõl debiletõl, hogy azok kell szedni és hogy a nagy debil izomagyúállatok azt nyomják, erre õ elhatárolódik "szerektõl" úgy hogy valószinûleg tápkieget hiszi KOXnak. de nem megsérteni akartam csak jol példázza õ is az emberi hiszékenységet, szûklátást és butaságot. hosszúra nyult igy is hogy a felvetett problémádra(fogyáshasból) még ki se tértem. Remélem sikerül egy megfelelõ embert találnod aki segit és eléred a célod.