Szerintem nem sok épeszû ember van aki nyomja betegen,de azért tegyünk különbséget a: -Jajj kicsit kapar a torkom/3-at tüsszentettem reggel -Influenzás/Hasmenéses Betegségek között :D
Ha beteg vagy pihenj, nyomjad a vitaminokat, a kaját, és k*va sok folyadékot.Nem fogsz 14 kiló izmot összeesni ha 1 hétig nem edzel :P
Ha szedsz 1 rendes multit, nem feltétlen kell. De amúgy jó, mert támogatja az izmokat is valamennyire, de ami még fontosabb az idegrendszert. Tehát ha úgymond mostanában túlpörgetted magad, akkor jó tud lenni. Amire figyelj: NAGYDÓZISÚ C MELLÉ NE! Ez komoly, együtt elég kómásító tud lenni, és ugye nem kéne kockáztatni hogy ez szó szerint legyen!
#30010: Más a mozdulat szöge, elõször én jelentõs munkát fektetek abba hogy 2kezessel meglegyen az alap(szal inkább csinálók 1 drag curlt pl.) de ez persze magánvélemény, én is csak azt tudom mondani: mindenki úgy nyomja ahogy akarja.
O hat engem annyira érdekel hogy hogyan néznek ki :DD Raadasul én hobbi szinten edzek , ennyire nem érdekel az egész téma csak jol esik mozogni egy kicsit es nem egy zsirkockanak kinezni:).. De ezek a srácok tenyleg pozer majmok .(szemelyes velemeny: nekem mar tul sok , nem nez ki jol.)
Mennyi idõsek lehetnek? huszonkevés? Tipikus natural arcoknak néznek ki. Ha nem számítjuk a bedurrantó, eresítõ, szálkásító, izmosító meg a többi cuccot :) Ettõl függetlenül ha az oda vezetõ utat nem is, de az eredményt irígylem.
Magnézium B6 tablettát érdemes szedni, ha nincsenek ízületi problémáim?
Figyelj, szteroidokkal nem nehéz elérni azt a formát, viszont cuccok nélkül, már annál inkább. :) Szóval én egy szteroidos majomra se irigykedem, mondhatjátok, hogy van mögötte munka, tudom is, de a szteroid rengeteget dob.
Na igen, az a 3 srác meg úgy néz ki, mint aki nem szereti az edzést. Valóban csak a pózerkodás miatt járhattak edzeni évekig. Ne legyetek már ennyire frusztráltak, mindenkinek egy ilyen forma lenne a cél, csak ezt rohadt nagy meló elérni. Ha meg nem megy akkor meg jön a duma, hogy én csak egészségesen akarok élni. Na ne má... Én keresztbe fosnám az örömtõl magam, ha már így néznék ki. Még egy képet is csinálnék...
Nem hiszem, hogy az irigység szólt volna belõle. Már elsõ látásra le lehet szûrni, hogy ki a kis pózer majom és ki nem az. Ki miért szereti az edzést. Én tipikusan azért, hogy egészségesebben próbáljak élni és bizonyítsak magamnak, hogy igenis lehet változtatni egy élet formán. Õk pedig azért, hogy minden kamera elõtt tudjanak feszíteni.
Mért lenne részismétlés? Ugyanúgy teljesen ki tudod nyújtani a karod és ugyanúgy teljesen be írod hajlítani is, mint az állva bicepsznél. Egyedül a tartás más... A Scott padnak van 1 nagy elõnye: nem tudsz vállból/testbõl rángatni annyira mint állva.
Hehe, na igen sokan csinálják csk azért mert Larry Scottnak bejött(egyébként azt is Gironda-padnak kéne hívni mert Scott guruja volt). Asszem még Arnold is írta 1X hogy neki nem jött be. Szóval egyénfüggõ, de majdhogynem részismétlésnek számít, rövidebb a mozgástartomány még a sima állva bicepszhez képest is!
Nem éppen így értettem a kis súlyt.. Nekem van egy kétkezes alapsúlyom amivel kimegy 10 de a 10.-nél már beszarok..Szabályos de mégsem annyira mintha vissza vennék belõle 2 kg-ot.Sokkal szabályosabban tudom végezni vele,és ugyanúgy meghalok a 10.-re :D
Tudom, hogy kell megtanulni egy gyakorlatot, vacakoltam már vele eleget, de nem tartom annyira fontosnak, hogy több idõt vesztegessek rá. Abban igazad van, hogy kis súllyal is be lehet durrantani a bicepszet, néha én is 2 kilóssal szétszedem poénból .De azért jobban szeretem nagy súlyokkal csinálni.
Mi tegnap pont a scott padon bicepszeztünk. Én nem szoktam használni, mert nem érzem, de a haver erõltette. Nekem az mindenhova megy, csak bicepszre nem. Szétszakad csuklóm, kimegy a vállam, fáj az alkarom, csak bicepszben nem érzek semmit. Mondtam is, hogy fölrugom a francba az egészet, jól megvagyok nélküle . Egy vagy kétkezesekkel szanaszét tudom szaggatni, nem kell scott pad. Van épp elég bicepsz gyakorlat. Mostanában a vetkõzõs bicepsz a kedvencem. Négy egykezes súlyzó, csökkenõ súllyal, 2-4 kilónként, mindegyikkel 8 ismétlést kell megcsinálni megállás nélkül. Ha mindent belead az ember majdnem a taccsot is ki lehet dobni a végén .
Na az lesz a fordított fogású bicepsz:) Elsõdlgesen brachialist terheli úgy mint a kalapács, szal ha 1iket csinálod, a másikat szerintem nem muszáj. Meg nem akarok beleszólni, de Scott padot minek? Az egykezes beforgatósdi szvsz klasszisokkal jobb, a Scott-pad erõsen túl van értékelve.
Zyzz-rõl. Egy magamutogató,hazug,pózerkedõ 0 ember volt testépítésben.Ez a majomkodás amit csinált szánalmas.A diszkókban tucatszám futkoznak a hozzá hasonló emberkék. Ha picit jobban odafigyel magára,arra amit csinál,és arra amit közvetít mások felé akkor sokkal többre vihette volna szerintem. Ha valaki ennyi emberhez eljut mint õ,akkor nem törekedni KELL arra,hogy jó irányt mutasson,hanem KÖTELESSÉGE. Nyugodjék Békében.
Nem mellesleg ennél Bunny is klasszisokkal jobb,bár nem szeretem a stílusát,sõt kifejezetten bicskanyitogató,de szakmai tudása elõtt fejet kell hajtani és tesz is valamit.Tanácsokat ad,segít másoknak stb.......
Magánvélemény.
Nekem a mell ferde padon 2x 1kezessel úgy h minden sorozatnál állítok a padon, majd fekvenyomás, tárogatás (nem géppel, azt nem szeretem)és áthúzás. Bicepszre 2x1kezes, scott pad, valamint ennek nem tudom a nevét, mikor felülrõl fogsz rá a kétkezes rúdra és durran az alkar is:) Ha úgy érzem, hogy még kell, akkor kétkezes bicepsz. Az egykezest váltogatom sima és kalapács.
2 nap után 1 nap pihi jó lenne szerintem, vagy láb mellé még vállat berakni. Nem vagyok vállazás-ellenes, de 1 szintig szerintem nem kell külön nap neki.
#29992: Tényleg jó cikk, 1 problémám van vele, a szokásos :D Haladóknak ok, de amúgy ez a mennyiség rengeteg(feltéve ha nem p*nalegyezés van Bunny után szabadon):) Az új mell-bicó cikk se semmi, leírják hogy nem kellene 5 gyakorlatot csinálni de a tervben azért 4 megvan; nem nagy különbség.
Ja értem. Ilyen értelemben nem fix az edzéstervem. Nem ezt csinálom mindig, ez csak ma volt. Szoktam kezdeni ferde padon is, egykezesssel is ferde padon, az áthúzás meg az egyik kedvenc gyakorlatom, csak ma épp nem volt. A negatívról én is olvastam hogy "nincs értelme", bár szerintem olyan gyakorlat nincs, kb. két hetente szoktam negatívot is nyomni.
Csak 1 tipp volt, nem árt cserélgetni az edzéstervet. A mellkas "felsõ" részét szokás elhanyagolni. Szinte kivétel nélkül mindenki egyenes pados nyomással kezd, és csak utána tér át a döntöttre, ahol már közel sincs akkora erõ a mellben, hogy a felsõ régió megkapja a megfelelõ stimulációt. + a negatív nyomásnak nincs túl sok haszna, ha csak nem vagy erõemelõ. A 2 tárogató gyakorlat helyett meg érdemes 1 tárogatást és 1 áthúzást csinálni. Ezek csak az én észrevételeim, nem kötelezõ megfogadni :D
Hát ja, jobb téma az edzés. Nekem ma klasszik mell-bicepsz volt. Fekvenyomás 4 sorozat, pzitív 4 sorozat, negatív 2 sorozat, utána szuperszettben pozitív tárogatás meg tárogatógép 3-3 sorozat. Bicó egykezesekkel állva, utána scottpad franciarúddal, meg egykezessel, végén még kis has.
Oké, tegyük fel megértem. (Bár én még mindig nem, ezt a szokásos mókuskereket se értem, mert az nálam azt jelenti, hogy mondjuk azt érem el az életben, amit szeretnék, azt csinálom a munkában, amit szeretnék mert az nagyszerû érzés) Megértettem mondjuk, de akkor is miért példakép? Példakép az, hogy teledrogozod, koxolod, leiszod a sárga földig magad elméletileg sportoló létedre? Nálam a sportolói eszme az az ép testben ép lélek, de úgy látszik ma már megváltozott. (Persze, nem azt mondom, hogy néha nem lehet kiengedni de azért ez nem néha volt) Másik meg, hogy nem ért el semmit, egy senki volt. Azonkívül, hogy szétkoxolással egy egész jó felépítést föl tudott mutatni. De ezen kívül semmi érdemleges.
Az igaz hogy nem kellett volna drogoznia stb. Bírálják a khm...hovatartozását is, de legyünk õszinték: a profik közt is bizony sokan vannak akik nem csak a teremben "dolgoznak" meg a sikerért. Nem tartom én se példaképnek méltónak, na de na..tipikus kettös mérce.
A te eseted szokták irigylésre méltónak nevezni, fõleg a mai világban. Gratula hozzá, én senkire nem irigykedek mert tudom hogy elõbb-utóbb felemelkedek, vállalkozással vagy anélkül.
De srácok, kezdünk letérni a témáról! Mi lenne, ha pl. leírnánk az edzésünket?
" nem pedig a szokásos mókuskerékbe" Igen és ennek legjobb módja a féktelen bulizás, hülye ribancok húzogatása és önkárosítás alkohollal droggal :P
Én nyitottam egy saját vállalkozást és bejött, a saját magam ura vagyok..Nekem ezt jelenti a szabadság és a mókuskeréktelenség(de hülye szó),de hát lehet én vagyok még gyerek.
Nem azért mondom hogy védjem,mert az életmód nyilván hagyott kívánnivalót maga után, de mutass nekem 1 CK modellt pl. aki ilyen szintet ért el. Neki ez volt jó, így akart élni, zabolátlanul nem pedig a szokásos mókuskerékbe bekerülni. Szvsz valamilyen szinten ezt meg lehet érteni.
Senkinek sem a testével volt gondja, mert az egy ruha/újság modellnek tökéletesen megfelel, de nyilván nem testépítõ. Hasonló modelleket használ az armani, calvin klein is, ilyesmire teljesen jó volt. A probléma vele, és általában mindenkinek a problémája vele kapcsolatban az, ahogyan élt. Szanaszát kokszolva hozta össze azt amilye volt, dohányzott, hetente többször volt csatak részeg, és a bulikban az alkohol mellett a legkülönfélébb drogokat sem vetette meg. Bár a szteroidok után ez már kb mindegy is. Ez a baja általában azoknak vele, akik a sportban benne vannak és nem az, ahogy kinézett. Kb kívülrõl jó volt, belülrõl rohadt kategória, mint egy rossz almánál. Nem véletlenül halt bele 23 évesen. Feltehetõ a kérdés, hogy megérte?
Nem a szálkás test nem jön be. Az nem jön be amit/amiket csinált. Megint egy megjegyzés: Normális értelmes valamire való,magára adó, belül normális értékrenddel rendelkezõ embernek,nem jön be ez az életstílus :)
Nyilván mindenkinek megvan a maga kis ízlése, szóval tökre megértem ha valakinek nem jön be, se ez a szálkás test, se az életstílus, de akkor felhozhattam volna Jeff Seid-ot is.
Ingyen szállítás van builderen, még 2 óráig.
Igen, pattintás nélkül igen becsúszott volna a sport szelet. :D
Ez most merev lábú felhúzás, vagy felhúzás? Na mindegy, szóval: - Görbe hát, - Lábhasználat hiánya, - Csak hátból húzza, elképesztõ terhelést kaphatott a kis dereka
Utánaolvastam a srácnak, mert életemben nem hallottam még , hogy ki ez :). Egy pozitívumot találtam róla, a felhúzás volt a kedvenc gyakorlata, mint nekem :)))
Ezt a példaképet meghagyom balintk-nak. Nem mondom róla rosszat, tudván, hogy már nem él. Az biztos, hogy nem testépítõ, a halálához pedig biztos volt köze a szteroidnak, fõleg ha még mellé szívbeteg is volt. Agyatlan az ilyen.
Megjegyzés: Ha ezt a videót akkor néztem volna mikor elkezdtem edzeni, vagy most kezdenék bele a dolgokba, inkább bele se kezdenék. Ez nem inspiráció, hanem egy sajnánli való,mentálisan beteg ember tévképzeteinek kibontakozása.
Te jó ég most néztem meg , hogy mirõl van szó... Meg a videó alatti kommenteket...Ezt a csávót biza istenítik.
Ez is bizonyítja mennyire elkorcsult undorító társadalomban élünk :(
Bár halottról jót vagy semmit :P
Egyáltalán közvetített ez a Zyzz valami értéket az emberek felé? Ivott, drogozott, bulizott, félmeztelenül pózolt minden nõ és faszi mellett. Miben mutatott példát ez a gyerek, amit a többi ilyen diszkógyökér nem tudna? Mert jó haja volt és egy fitness kategóriát sem elérõ teste? Tucatjával látni ilyet akármelyik szórakozóhelyen. Rengeteg olyan példaképet választhatnának, akik valóban próbálnak valamit átadni a rajongóik felé. Fegyelmet, kitartást, alázatot, célokat, motivációt közvetíteni.
Nagyon sajnálom az ingerküszöböd, ha neked ez trollkodásnak és flamelésnek számít. Személyeskedést is elfelejthetnéd már, ha érdemben nem tudsz hozzászólni, akkor legalább ne tedd!
Aki 60 kiló és izmos az nem testépítõ. Nem attól testépítõ valaki, mert lemegy a terembe és súlyt emel. Viszont attól troll valaki, mert bejön egy topikba amihez köze nincs, próbál flémelni, mert tetszenek neki az izmos fiúk (de ne túl izmos!!4).
Ez a tipikus BB hozzáállás ami nagyon idegesìtõ, hiszen aki nem üti meg a mr. olimpia szintet az már biztos meleg és mit képzel magáròl hogy nincs akkora izomtömege. Nos ha ez ìgy lett volna, akkor elkell hogy keserítsem a nagyérdemût. Ha ez ìgy mûködne akkor már az õsidõben lehúzhatta volna a rolòt az emberiség.
Nem csak az a testépítõ akinek 50es karja van, vagy épp ez dönti el, hogy valaki meleg e vagy nem. Ennél egyébként sokkal rosszabbakat is tudnék mutatni, csak az a baj, hogy a mai társadalomban bûn magadat szeretni, tõrõdni magaddal és legfõképp szórakozni. Érdrkes egyèbként, hogy a srác Ausztrál volt, ùgy làtszik õk nem gondoltàk ùgy, hogy ez a "ripped" stìlus buzis lenne. Bár ott kicsit nyitottabbak elvégre háborù se volt.
Nekem ezek az isteni pózok nem jönnek be ilyeneknél, szerintem nagyképûségre utal és teste pedig lófütykös egy testépítõhöz képest. Divat majom.
Miért mit szeretnél? Nem az õskorban élünk, mindenki azt kezd az életével amit akar, a másik pedig az, hogy a teste már kifejlett stádiumban volt, amikor elkezded koxolni, tehát az eredményeit anélkül érte el. Legalábbis a hivatalos forrásban ez olvasható. Egyébként sem mindenki akar "robotként" élni. Értsd: iskola -> házasság -> gyerek és dolgozd végig az életed, szórakozás nélkül, hogy aztán meghalj.
A fej egy viszonyítási alap. Ha egy testépítõnek ilyen a haja mint amit te linkeltél, akkor a mérete kisebbnek tûnik a feje szélessége miatt, optikai csalódás szerû. Ezért van Jay-nek is oldalt lenyírva a haja, vagy Kai Greene-nek, akinek hosszú haja van, hátracopfozva, stb.