A vádligörcs a kalcium ,a magnézium és az A vitamin hiánytól lehet.Nem elég a szimpla sportolás, mert ennek következtében ezek az anyagok hamarabb elhasználódnak, tehát nagyobb az esély a görcs bekövetkeztére.Persze sportolni kell, de nagyobb ásványianyag bevitel szükséges.Ha a görcs bekövetkezik, próbáld a lábfejed magad felé feszíteni.