így karrier módban trainingelj agyba-fõbe, illetve az elugrásnál baromira ki kell várni, ez még a jobb kvalitású ugrókra is vonatkozik, csak akkor lehet igazán nagyot ugrani, ha egy fél miliméter zöld marad, vagy még annyi se:)
és a szembeszél a jó, mer a hátszél egyszerûen lenyomja az ugrót a földre