minden lehet meditácio, bármilyen cselekvés, a lényeg hogy tudatosan tedd amit teszel, légy ott abban a pillanatban százszázalékig, igy akár egy séta vagy a szeretkezés is az lehet. ha tudatos vagy arra amit teszel akkor mindig a meditácio állapotában leszel... persze ez nagyon nehéz, de megvalosithato :)