Ja az erosites vedelmeben meg annyi, hogy a mai top fighterek is fekvoznek, vagy legalabbis zsakolnak rengeteget, es csinalnak egyeb 'szarsagot' is. Nem eleg pumpalni az izmot, az erosodes foleg idegi alapu, mas fajta edzes szukseges hozza. Persze a ketto kombinacioja az ami hatasos. Meg a profi testepitok is szoktak erositeni, vagy legalabbis alapgyakorlatokat csinalni, nem eleg siman felfujni az izmot nagy sulyokkal.