Szolnokon Gody lan mond neked valamit? Jövõ hétvégén barátokkal leugrunk kicsit bulizgatni..
Addig is edzés, hogy erõsek legyünk
Apropó!
Ti tudtok nekem tanácsot adni talán. Ha egy héten 4 napra lebontva mozgatok meg minden izomcsoportot keményen és rendszeresen a hasat és lábat leszámítva (vagyis a mell-,kar-,hát-,váll-t) akkor elérhetek vele rendes fejlõdést? Heti két edzés, reggeli fekvõtámaszok és szigeten való futás mellett..