A fogyást ne várjuk 1ik napról a másikra. Nehogy azt higye valaki, hogy egy, két nap kevesebbet eszik és már le is fogy. Kb. az elsõ 1-2-3 hétben szinte nem is fogsz fogyni, ha igen akkor is csak pár kilót. (legalább is nálam így volt). Késõbb már látványosabb a fogyás.
Én próbáltam olyat, hogy egész nap csak joghurtot ettem és semmi mást. kb. 4 dobozzal egész nap. Utánna kb 2 napig nem kellett mennem WC-re. De ezt csak 1 napig próbáltam és nem jött be.
Beszereztem a házidokitól egy kalóriatáblázatot és számoltam a kalóriákat, de ezt hamar meguntam. Állítólag 6-800 kalóriát szabad enni naponta ha fogyózunk. Ez rohadt kevés. Számoltam amikor még nem fogyóztam volt hogy 4-5000 et ettem.
Van pár élelmiszer amit szerintem nem nagyon szabad enni, ha fogyozunk: zsír, füstölt, só (csak keveset), köreteket meglocsolni zaftal. És szerintem több zöldséget kéne enni. (pl: krumpli helyett)
Ha többet szeretnénk fogyni akkor érdemes megkérdezni valami szakembert. A sok próbálkozás nehogy valami bajt okozzon.