Ugyan... Ha van idõd futni, tudsz szorítani 3*10 fekvõtámasznak vagy felülésnek is. :)
Én sem napi több órára gondoltam, mikor eldöntöttem, nekivágok. Elkezdtem a www.hundredpushups.com oldalon ajánlott programot. 5. héti adagot kezdem, és napi 20 percnél eddig még nem tartott tovább. Sose voltam egy jó fekvõtámaszos, de már meg tudok csinálni egyszerre 40-et is.
A gyminee meg azért tetszik, mert normálisan tudom követni a súlyomat, az elvégzett gyakorlatok, futási teljesítményt. Nem kell excel táblázatokkal veszõdnöm.